2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Олон бий эрүүл хоол хүнс, биед сайнаар нөлөөлдөг янз бүрийн бодисоор баялаг. Тэдгээрийн ихэнх нь жин хасах хоолны дэглэмийн салшгүй хэсэг юм.
Гэхдээ дунд зэрэг хэрэгтэй бүтээгдэхүүн байдаг тул та үүнийг хэтрүүлбэл эрүүл мэндийн асуудалд орж болзошгүй тул анхааралтай байх хэрэгтэй.
Илүүдэл хоол хүнс хэрэглэвэл хор хөнөөл учруулж болох ашигтай хоол хүнс нь юу вэ, яагаад тэд сөргөөр нөлөөлж болох, хэр олон удаа идэх нь сайн болохыг авч үзье. Эдгээр нь их хэмжээний хор хөнөөлтэй 8 ашигтай хоол юм.
1. Омега-3 тосны хүчил ба загасны тос
Омега-3 тосны хүчил, загасны тос агуулсан бүтээгдэхүүнийг үрэвсэлтэй тэмцэж, зүрхний өвчин тусах эрсдлийг бууруулж, тархины үйл ажиллагааг хөгжүүлэхэд тусалдаг тул эрүүл гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч цусыг шингэлэхэд тустай тул тэдгээрийг их хэмжээгээр хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Үүнээс гадна, загасны тос нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд энэ нь их хэмжээгээр аюултай байдаг.
2. Туна загас
Туна загасыг омега-3 тосны хүчил ба уургийн агууламж сайтай гэж үздэг. Энэ нь чухал тэжээллэг бодис агуулдаг боловч их хэмжээгээр хэтрүүлж болохгүй, учир нь далайд бохирдсон тул бактерийг биед нэвтрүүлж чаддаг. Хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд үүнийг огт хэрэглэж болохгүй!
3. Шанцай
Амтлаг, анхилуун үнэртэй, ялангуяа халуун ногоо хэрэглэдэг шанцай нь антиоксидант агуулдаг тул биед ашигтай шинж чанартай байдаг. Цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулж, зүрх судасны өвчин, чихрийн шижин, хорт хавдрын эрсдлийг бууруулдаг. Гэхдээ энэ нь кумарин хэмээх бодис агуулдаг тул их хэмжээгээр уувал аюултай байдаг.
4. Nutmeg
Бялуу, бялуу, бусад амтат хоол хийхэд ихэвчлэн ашигладаг амттай амтлагч, мөн Бечамель сумс. Nutmeg нь тэдэнд өвөрмөц амтыг өгдөг. Задийн самарны зөвшөөрөгдөх хэмжээ 10 грамм хүртэл байдаг. Хэрэв та хэтрүүлбэл энэ нь найрлага дахь зарим бодисын улмаас хордлого үүсгэдэг.
5. Кофе
Дуртай сэргээгч ундаа нь энэ зэрэглэлд байр сууриа олдог. Кофе нь хүний биед хэд хэдэн ач тустай байдаг боловч кофейны тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь зарим хүмүүст таагүй хариу үйлдэл үзүүлдэг.
6. Гахайн элэг
Маш их тэжээллэг, олон төрлийн тэжээллэг бодисоор баялаг бүтээгдэхүүн. Гэсэн хэдий ч зөгийн бал, А аминдэмийн агууламжаас шалтгаалан үхрийн мах, гахайн элэгийг их хэмжээгээр хэрэглэх нь эрүүл мэндийн асуудалд хүргэж болзошгүй юм.
7. Cruciferous ногоо
Эдгээр нь хүн бүрийн дуртай байцаа, цэцэгт байцаа, манжин, Брюссель нахиа, брокколи гэх мэт. Ногоон навчит ногоо нь эрүүл бодисын баглаа агуулсан маш ашигтай байдаг гэдэгтэй бид маргахгүй. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь тиоцианат агуулдаг бөгөөд иодыг шингээхэд хэцүү болгодог найрлагатай байдаг. Тиймээс бамбай булчирхайн өвчтэй хүмүүс хэрэглээгээ хэтрүүлж болохгүй.
8. Бразил самар
Селений хамгийн сайн эх үүсвэрүүдийн нэг бол биеийн гол элемент юм. Гэхдээ селенийг их хэмжээгээр уувал хортой болдог. Тиймээс өдөрт цөөн хэдэн Бразил самар идэх нь хангалттай юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл хоол хүнс бас хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм
Маш сайн нь сайн биш гэсэн үг байдаг. Энэ нь эрүүл хоол хүнс, ялангуяа их хэмжээгээр хэрэглэхэд тийм ч ашигтай, хортой биш байж болох юм. Телеграф сонины иш татсан Канзасын их сургуулийн эрдэмтэд үүнийг дохиолжээ. Брокколи, нэрс гэх мэт бүтээгдэхүүнээр хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны биед хэт их антиоксидант хуримтлагдах бөгөөд энэ нь түүнд аюултай байж болзошгүй юм.
Нишингэ нь эрүүл мэндэд гэнэтийн хор хөнөөл учруулж байгааг нууж байна! Тэднийг хар даа
Нишингэ нь амттай байхаас гадна маш их хэрэгтэй байдаг. Энэ ургамлыг дундад зууны үеэс эм болгон ашиглаж ирсэн бөгөөд олон өвчний эмчилгээнд ашигладаг. Гэвч харамсалтай нь энэ нь бидний эрүүл мэндэд сөрөг үр дагавар авчирдаг. Нишингэ хэтрүүлэн хэрэглэвэл таны шээс ягаан харагдана.
Хоол хийх хор хөнөөл эсвэл хоол хүнсний лейкоцитоз гэж юу вэ
Хэсэг хугацааны өмнө эрдэмтэд хүний бие махбодид хоол хүнс идэх үед байнга тохиолддог үзэгдлийг мөрдөж байжээ. Тэр хүн идэж эхэлмэгц түүний цус ханасан байв лейкоцитууд , бид өвчтэй эсвэл вирусын халдвар авсан үед ижил процесс явагдана. Эрдэмтэд энэ үйл явцыг нэрлэжээ хүнсний лейкоцитоз .
Хэрэв та байнга идвэл өвчтэй болох супер эрүүл хоол хүнс
Бид зарим бүтээгдэхүүнийг идэх дуртай хэрнээ байнга, их хэмжээгээр хэрэглэвэл эрүүл мэндэд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Мэргэжилтнүүд зарим хоол хүнсийг хэтрүүлэхгүй байхыг зөвлөж байна. Бууцай Бууцай нь бөөрний чулуу үүсгэдэг болох нь батлагдсан.
Танд хор хөнөөл учруулж болох 5 ашигтай бүтээгдэхүүн
Сүүлийн жилүүдэд супер хүнс гэдэг үг моодонд орж байна. Зарим хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд ийм бүтээгдэхүүнийг зогсолтгүй идэх хэрэгтэй гэж бараг хэлдэг. Гэхдээ хамгийн ашигтай бүтээгдэхүүн хүртэл хортой бодис агуулж болзошгүй тул бид үүнийг шууд утгаар нь авч үзэж болохгүй.
