2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Эмчийн хоолны дэглэм нь бизнесмэн эмэгтэй Ваня Червенковатай зэрэгцэн шуугиан тарьсан бөгөөд тэрээр маш их жин хаяж, түүгээрээ турсан нь илт харагдаж байв.
Хоолны нэг мөчлөг нь 24 хоног бөгөөд тус бүрдээ 12 хоногийн хоёр эргэлтийг агуулдаг. 24 хоногийн мөчлөгийн дараа 2 өдрийн завсарлага байдаг бөгөөд хэрэв хүсвэл давтаж болно. 12 хоногийн хоёр мушгих хооронд завсарлага байхгүй.
Өдөр нь дараахь байдлаар ээлжлэн солигдоно: 2 өдөр төмс, 2 өдөр тахиа, 2 өдөр ногоо, 2 өдөр загас, 2 өдөр жимс, 2 өдөр тараг.
Хоолыг ямар ч хэлбэрээр чанаж, чанаж, шарж идэж болно, гэхдээ зөвхөн тухайн өдрийн зөвшөөрөгдсөн хоолыг авах нь чухал юм.
Хэмжээ хязгааргүй - та хүссэн хэмжээгээрээ идэж болно.
Бие махбодь нь тодорхой төрлийн хоолонд дасах тул хоёр дахь өдрүүд та бага идэх болно гэдгийг санаарай.
Өдрүүдийг алгасахгүй эсвэл солихгүй.
Согтууруулах ундаа хэрэглэхгүй байх. Та кофе, цай ууж болно, гэхдээ цэвэрхэн, элсэн чихэргүй (энэ нь 3-д нэгийг оруулаагүй болно). Ус хязгааргүй хугацаагаар ууж болно.
Илүү их байх тусмаа сайн. Зөвхөн давс, чидун жимсний тос, нимбэгээр амталж үзээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
6 долоо хоногийн жижиглэсэн хоолны дэглэмийн хоолны цэс
Shred хоолны дэглэм нь энэ зуны үнэмлэхүй цохилт болжээ. Энэ нэр нь англи хэлнээс гаралтай - "shred" гэдэг нь багасгах, хусах гэсэн утгатай. Зургаан долоо хоногийн хоолны дэглэм нь биеийн зарим хэсгийг багасгаж, чангалж, өмссөн хэмжээг нь багасгахыг хүсдэг хүмүүст зориулагдсан болно.
Хоолны дэглэмийн ундааны талаар мартуузай! Тэд танд солиорол, цус харвалт авчрах болно
Өдөрт нэг хоолны дэглэмтэй ч гэсэн уудаг хөгшчүүл нь дементиа буюу тархинд цус харвах өвчнөөр 3 дахин их өвчилдөг гэж шинэ судалгаанаас харж болно. Дэлхийн олон орны эрдэмтэд стандарт зөөлөн ундааны хоолны хувилбарыг эрүүл гэж үзэхээ больсон гэж үздэг.
Кетон хоолны дэглэмийн талаар та мэдэх ёстой баримтууд
Та оролдохоосоо өмнө кето хоолны дэглэм , энэ нь нүүрс ус багатай боловч өөх тос ихтэй гэдгийг та мэдэх ёстой. Өөх тос багатай хоолны дэглэмийг санал болгож байна уу? 1990 онд бидэнд стандарт жигнэмэг, чипсийг "бага өөх тос" гэсэн шошготой орлуулах нь жин хасах, эрүүл мэндийг сайжруулах бидний тасалбар болно гэж хэлсэн.
16: 8 хоолны дэглэмийн талаар та юу мэдэх хэрэгтэй вэ
Баян хүмүүс, алдартнууд, алдартай нөлөө бүхий хүмүүс дагахаар сонгодог 16: 8-ийн хоолны дэглэм - гэж нэрлэдэг үе үе мацаг барих хэлбэр 8 цагийн хоолны дэглэм . Дэмжигчид хоолыг хязгаарлах - зөвхөн 8 цагийн цонхны үеэр хооллож, үлдсэн хугацаанд нь мацаг барих нь хоёулаа жингээ хасах, архаг өвчний эрсдлийг бууруулахад тусалдаг гэж маргаж байна.
Бүх хоолны дэглэмийн талаар мартуузай! Энэ бол танд тохирсон зөв хооллолт юм
Цусны бүлэг, түүний хоол тэжээлд хэрхэн нөлөөлдөг талаар бид бүгд сонсдог. Цусны бүлгээр хооллох талаар сурах, мартсан бол сайн санах зарим энгийн зүйлийг энд оруулав. Цусны үндсэн дөрвөн төрөл байдаг. А төрөл - хөдөө аж ахуйн төрөл B төрөл - уулын төрөл 0 төрлийн анчин AB төрөл - хамгийн түгээмэл бөгөөд хамгийн хүчтэй дархлаатай.
