2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Биотин нь В витамины цогцолборын хамгийн алдартай витамины нэг юм. Энэ нь 30-аад оны сүүлч, 40-өөд оны эхэн үед нээгдсэн бөгөөд анх H аминдэм гэж нэрлэгддэг байсан бол өнөө үед үүнийг В7 витамин гэж нэрлэдэг.
Биотины үйл ажиллагаа
Эрчим хүчний үйлдвэрлэл - Биотин нь элсэн чихэр, өөх тосны солилцоонд оролцдог. Элсэн чихрийн солилцоонд биотин нь элсэн чихэрийг боловсруулалтын эхний үе шатнаас ашиглагдах химийн энерги болгон хувиргахад тусалдаг. Энэ шалтгааны улмаас бие махбодийн хүч чармайлттай холбоотой булчингийн цочрол, өвдөлт нь бие махбодь чихрийг түлш болгон үр дүнтэй ашиглаж чадахгүй байгаагийн үр дүн байж болох ба биотины дутагдлын дохио юм.
Өөх тосны нийлэгжилт (өөхний хүчил) - дутагдлын сонгодог шинж тэмдгүүдийн олонх нь биотин өөхний синтез дэх биотины үүрэг оролцоотой холбоотой арьсны асуудлууд орно. Биотин нь ацетил Ко-А карбоксилаза хэмээх биед агуулагдах ферментийн ажилд шаардлагатай байдаг. Энэхүү фермент нь бие махбод дахь өөх тосыг бий болгох барилгын материалыг нэгтгэдэг.
Эсийн өөхний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн дутагдлаас болж зохих ёсоор үүсгэж чадахгүй байх үед биотин, арьсны эсүүд асуудал үүсгэдэг. Бага насны хүүхдүүдэд биотиний дутагдлын хамгийн түгээмэл шинж тэмдэг бол дерматит бөгөөд арьсны өвчин бөгөөд нярайн чихний ард толгой, толгой, хөмсөг, арьсны эргэн тойронд шаргал / цагаан толбоны царцдас гарч ирдэг. Насанд хүрэгчдэд мөн ижил төстэй арьсны өвчин байдаг seborrhea.
Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг дэмжинэ - Глюкоз, өөх тосыг мэдрэлийн системд энерги бий болгоход ашигладаг тул биотин нь энэ хэсэгт туслах амин дэм болдог. Олон тооны мэдрэлийн шинж тэмдгүүд нь дутагдалтай холбоотой байдаг биотин. Эдгээр шинж тэмдгүүд нь таталт, булчингийн зохицуулалтгүй байдал (атакси), булчингийн сул байдал (гипотензи) орно.
Биотины ашиг тус
Биотин нь дараахь өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг: үс унах; гэдэсний тэнцвэргүй байдал, үүнд гэдэсний үрэвсэл, гэдэсний цочрол, Кроны өвчин, шархлаат колит, архаг суулгалт; мэдрэлийн эмгэг, үүнд таталт, атакси (хөдөлгөөн нь булчингийн зохицуулалтгүй байдал) ба гипотензи (хөдөлгөөн нь булчингийн тонус дутагдалтай байдаг); арьсны өвчин.
Биотины хоногийн тунг санал болгож байна
Биотин бол бидний сайн мэддэг витамин боловч тунгийн хэмжээ нь харилцан адилгүй тул тодруулах шаардлагатай байна. Европын Хүнсний Зөвлөл өдөр тутмын хамгийн их хэрэглээнд 150 мкг авдаг. Энэ чиглэлээр ажилладаг Америкийн олон мэргэжилтнүүд өдөрт 30-100 мкг тунгаар хэрэглэхийг зөвлөж байна. Чихрийн шижин өвчний хувьд В7 витамины нөөц маш бага байдаг. Цусан дахь сахарын түвшинг бууруулахын тулд эмч нар өдөрт 15 мг хүртэл эм өгдөг бөгөөд энэ нь Европын хүнсний зөвлөлийн зөвлөснөөс 100 дахин их юм.
Биотины дутагдал
Алдагдал дээр нэмээд биотин - хоолны дэглэмд агуулагдах хоол хүнс, В5 витамины хангалтгүй хэрэглээ нь биотины үйл ажиллагааны дутагдалд хүргэж болзошгүй тул B5 нь бодисын солилцооны олон нөхцөлд биотинтэй хамт ажилладаг. Гэдэсний эмгэгийг биотиний дутагдлын шинж тэмдэг гэж үзэх хэрэгтэй.
Түүхий өндөгний цагаан хэрэглээ нь дутагдахад нөлөөлдөг биотин, өндөгний цагаан гликопротейн бодис болох авидин нь биотинтэй холбогдож, шингэхээс сэргийлдэг. Өндөгний цагаан хоол хийх үед биотиныг авидинтай холбох боломжгүй болно.
Жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн 50 орчим хувь нь дутагдалтай өвчнөөр шаналж байна биотин Энэ нь ургийн гажиг үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж болзошгүй юм. Карбамазепин зэрэг таталтын эсрэг эмүүд нь биотиныг шингээхэд саад учруулж болзошгүй юм.
Дутагдлын шинж тэмдэг биотин нүд, ам, бэлэг эрхтэн, үс уналтын эргэн тойронд улаан тууралт гарах. Мэдрэлийн шинж тэмдгүүд болох мөчний хөшүүн байдал, идэвхгүй байдал, сэтгэлийн хямрал, хий үзэгдэл зэрэг шинж тэмдгүүд илэрч болно.
Биотиныг хэтрүүлэн хэрэглэв
В бүлгийн бусад витаминуудын нэгэн адил хэт их хэмжээний В7 витамин нь маш хүнд хортой нөлөө үзүүлэлгүйгээр шээсээр ялгардаг.
Биотины эх үүсвэр
Улаан лооль, шанцайны ургамал, лууван нь биотины маш сайн эх үүсвэр юм. Маш сайн эх үүсвэр нь бүйлс, өндөг, тахиа, сонгино, байцаа, өргөст хэмх, цэцэгт байцаа зэрэг хоол хүнс юм. Сайн эх үүсвэр бол ямааны сүү, үнээний сүү, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ, овъёос, хушга юм.
Өндөгний шар нь хоол хүнсэн дэх биотины хамгийн том эх үүсвэрүүдийн нэг юм.
Биотин нь дулаан, гэрэл, хүчилтөрөгчтэй харьцахдаа харьцангуй тогтвортой байдаг. Гэсэн хэдий ч хүчиллэг орчин нь энэ витамины шинж чанарыг өөрчилж чаддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Биотин агуулсан хоол хүнс: Тэд яагаад ийм хэрэгтэй байдаг вэ?
Биотон бол В7 витамины өөр нэр юм. Витамин Х. Биотин нь усанд уусдаг тул бүдүүн гэдэсний бактери үүсгэдэг тул үүнийг мөн олж болно. Энэ нь усанд уусдаг тул биед хадгалагдах боломжгүй юм. Биотиний биед дутагдалтай байгаа тохиолдолд эрүүл мэндийн зарим асуудал гарч болзошгүй юм.
