2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Спортоор идэвхтэй хичээллэдэг хүмүүс, бие махбодоо төгс нөхцөлд байлгахын тулд тэдэнд тусгай тэжээллэг хоол хүнс хэрэгтэй. Тамирчинд тохиромжтой тэжээллэг бодисын дунд нүүрс ус нь маш их ач холбогдолтой байдаг. Тэд өдөрт шаардлагатай илчлэгийн 50 гаруй хувийг эзэлж байх ёстой.
Нүүрс усыг ийм чухал болгодог зүйл юу вэ?
Эдгээр шим тэжээл нь тамирчны биед хэрэгтэй бензин юм. Өөх тос, уургаас эрчим хүч гаргаж авах нь урт хугацааны, маш их хүчин чармайлт гаргахад маш хэцүү байдаг.
Нөгөөтэйгүүр нүүрс ус агуулсан хоол хүнс амархан шингэж, эрчим хүч болж хувирдаг. Бүх нийтийн хоол хүнс эсвэл үр тариа, буурцагт ургамал, самар зэргийг ихэвчлэн идэвхтэй тамирчдад зөвлөж байна. Удаан хугацааны дасгалын үеэр тэд мөн тусгай нүүрсустөрөгчийн гель хэрэглэдэг.
Нүүрс ус агуулсан хүнсний бүтээгдэхүүний нэг нь төмс гэдгийг мэддэг боловч саяхныг хүртэл үүнийг зөвлөдөггүй байсан, учир нь тэдний сахарын хэмжээ автоматаар буудаж, тэр үед огцом буурч, улмаар хяналтгүй дусал, энерги нэмэгддэг.
Иллинойс мужийн эрдэмтдийн саяхны судалгаа эдгээр ойлголтыг доргиож байна. Тэд үүнийг олж мэдсэн нухсан төмс нь идэвхтэй тамирчинд маш сайн нөлөөтэй байдаг Энэ нь тамирчдын идэвхтэй ашигладаг гельний өөр хувилбар болж чадна.
Америкийн эрдэмтдийн судалгаанд долоо хоногт 250 гаруй км замыг туулдаг 12 дугуйчин багтжээ. Тэд гурван бүлэгт хуваагджээ. Явган аялалын үеэр нэг хэсэг нь зөвхөн ус уудаг байв. Хоёр дахь нь танил нүүрс усны гель авчээ. Гурав дахь нь нухсан төмсөөр хооллож байсан.
Хэд хэдэн хүчин зүйлийг судлав - цусан дахь глюкозын түвшин; температур; ходоодны ажил, бэлтгэлийн эрч хүч.
Үр дүнгээс харахад нүүрс усны гель ба глюкозын агууламж төмсний нухаш бараг ижил байна. Хоёр бүлгийн тамирчид ижил төстэй үр дүнд хүрнэ гэж найдаж байв. Тэдний үр дүн зөвхөн ус уудаг хүмүүсээс илүү байсан.
Энэ нухаш нь ходоодонд гомдол гаргасныг сөрөг нөлөөтэй гэж мэдээлсэн боловч энэ нь идсэн нухаш ихэссэнтэй холбоотой гэж таамаглаж байна.
Гаж нөлөө нь үндсэн дүгнэлтийг өөрчлөхгүй: нухсан төмс нь янз бүрийн арилжааны бүтээгдэхүүнээс нүүрс ус авах эх үүсвэрийг орлож чаддаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Нухсан төмс хийхдээ үүнийг бүү хий
Бараг хүн бүхэн хайрладаг төмсний нухаш гэхдээ үүнийг хэрхэн зөв бэлтгэхээ хүн бүр мэддэггүй. Энэ нь наалдамхай, хүйтэн эсвэл амтгүй байвал хэн ч баярлахгүй. Хэрэв та дараах алдаанаас зайлсхийвэл таны хайртай хүмүүс танд үүнийг байнга хийж өгөх болно.
Нухсан төмс хэрхэн үүссэн бэ?
Нухсан төмсийг дүрсэлсэн анхны бичгийн нотолгоо нь 17-р зуунаас эхтэй. Дараа нь тэр үеийн алдарт доктор Александр Эксвемелины "Америкийн дээрэмчид" ном хэвлэгдэв. Энэ нь Америкийн талаар сонирхолтой зүйлийг сурч мэдэх европчуудын дунд хит болжээ.
Кофе бүхий нухсан төмс - таны хэзээ ч бодож байгаагүй хослол
Нэг аяга хар кофе холих нь таны толгойд орж байсан уу? төмсний нухаш ? Хэрэв үгүй бол энэ хослолыг туршиж үзэх цаг болжээ гэж Британийн эрдэмтэн Independent сонинд ярьжээ. Арал дээрх нухсан төмсийг ихэвчлэн Gravy соустай хамт өгдөг боловч саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар та жаахан кофе нэмбэл жинхэнэ ур чадвараа харуулах болно гэж мэдэгджээ.
Унаган оливийн тос нь бүрэн хуурамч болж хувирсан
Бүх улс орнуудад зарагдаж буй чидуны тосны 70 хувь нь чанар муутай байдаг. Энэ нь АНУ-ын Хөдөө аж ахуйн яамнаас саяхан хийсэн судалгааг харуулж байна. Харин манай улсад хуурамч чидуны тосны хэмжээ үүнээс ч илүү байж магадгүй гэж 24 Chassa бичжээ.
Гинжний тухай хуулиас болж хоол хүнс илүү үнэтэй болж байна уу?
Дотоодын хүнс үйлдвэрлэгчид Өрсөлдөөний тухай хуульд (одоо Гинжний тухай хууль) өөрчлөлт оруулж, анхны хэлэлцүүлгээр нь батлавал хүнсний бүтээгдэхүүний үнэ найман хувь хүртэл өсөх боломжтойг анхааруулж байна. Орчин үеийн худалдааны ассоциацийн мэдэгдсэнээр хуулийн өөрчлөлт нь юун түрүүнд гипермаркетуудад чиглэгдэж байгаа юм.
