2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хайрцаг олох магадлал өндөр байна иоджуулсан давс гал тогоо бүрт. Ихэнх айл өрхүүд үүнийг ашигладаг ч гэсэн үү, үгүй юу гэдэг дээр олон зөрчилтэй саналууд байдаг бид иоджуулсан давс хэрэглэдэг.
Энэ нийтлэлд иоджуулсан давс бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох, хэрэглэх ёстой эсэх талаар авч үзнэ.
Иод бол чухал эрдэс бодис юм. Иод нь далайн хоол, сүүн бүтээгдэхүүн, үр тариа, өндөг зэрэгт ихэвчлэн байдаг эрдэс бодисын ул мөртэй байдаг. Олон оронд үүнийг урьдчилан сэргийлэхийн тулд өөх тостой хослуулдаг иодын дутагдал. Манай бамбай булчирхай нь иодыг бамбай булчирхайн дааврыг үүсгэдэг тул эд эсийг нөхөн сэргээж, бодисын солилцоог зохицуулж, зөв өсөлт, хөгжилд тусалдаг. Иод нь дархлааны эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж, фиброцистик хөхний өвчнийг эмчлэхэд тусалдаг.
Олон хүмүүс иод дутагдах эрсдэлтэй байдаг
Харамсалтай нь дэлхий даяар олон хүмүүс эрсдэлд өртөж байна иодын дутагдал. Үүнийг 118 оронд нийгмийн эрүүл мэндийн асуудал гэж үздэг бөгөөд 1.5 тэрбум гаруй нь эрсдэлд ордог гэсэн тооцоо байдаг. Иод зэрэг бичил тэжээлийн дутагдал нь тодорхой бүс нутагт, ялангуяа бүс нутагт улам бүр нэмэгдэж байна иоджуулсан давс стандарт бус эсвэл хөрсөнд бага хэмжээний иод агуулдаг. Иодын дутагдал дэлхийн хэмжээнд тулгамдсан асуудал болоод байна. Жирэмсэн эсвэл хөхүүл эмэгтэйчүүд, цагаан хоолтон эсвэл цагаан хоолтон, дэлхийн зарим хэсэгт амьдардаг эмэгтэйчүүд дутагдалд орох эрсдэл өндөртэй байдаг.
Иодын дутагдал нь ноцтой шинж тэмдгүүдийг үүсгэдэг
Жин нэмэх
Иодын дутагдал өөр өөр шинж тэмдгүүдийн урт жагсаалтыг үүсгэж болно. Хамгийн нийтлэг шинж тэмдгүүдийн нэг нь хүзүүнд хавдар гэж нэрлэгддэг хүзүү юм. Иодын дутагдал нь бамбай булчирхайн дааврын нийлэгжилтийг гэмтээж, улмаар хүзүү хавагнах, ядрах, жин нэмэх зэрэг шинж тэмдгүүдэд хүргэдэг. Энэ нь хүүхэд, жирэмсэн эмэгтэйчүүдийн аль алинд нь асуудал үүсгэдэг.
Иоджуулсан давс идэхэд аюулгүй байдаг
Судалгаанаас харахад үүнийг харуулж байна иодын хэрэглээ өдрийн санал болгож буй хэмжээнээс дээгүүр байх нь ерөнхийдөө сайн тэсвэртэй байдаг. Үнэндээ иодын дээд хязгаар нь 1100 микрограмм бөгөөд энэ нь бараг 4 цайны халбага (23 грамм) иоджуулсан давстай тэнцэнэ. Судалгаанаас харахад үүнийг харуулж байна иоджуулсан давс аюулгүй гаж нөлөөний хамгийн бага эрсдэлтэй хэрэглээнд зориулагдсан.
Зөвлөмж болгож буй:
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
Аль хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг вэ, яагаад бид үүнийг хэрэглэх ёстой вэ?
Бага хүчиллэг агууламжтай хоол хүнс нь шүлтлэг байдаг. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь бидний биед ашигтай шүлтлэг нөлөө үзүүлдэг. Шүлтлэг хоол хүнс нь биед хуримтлагдсан хүчлийг саармагжуулдаг тул хүний биеийн рН түвшинг тэнцвэржүүлдэг тул туйлын ашигтай байдаг.
Иоджуулсан давс хортой юу?
Мэргэжилтнүүд иоджуулсан давс нь бие махбод дахь иодын дутагдлыг үр дүнтэй нөхдөг гэж олон жилийн турш маргаж ирсэн. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед бамбай булчирхайн хорт хавдрын шалтгаан нь иоджуулсан давсны хэрэглээ юм гэсэн онолыг дэмжиж байгаа нь олон болжээ.
Илүү их давс хэрэглэх шаардлагатай 6 тохиолдол
Эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдал нь илүү их натри шаарддаг. Нэг зүйлийг эхнээс нь тодруулцгаая. Давс (натри) их уух талаар цөөхөн хүн маань санаа зовдог. Ихэнх хүмүүс өдөрт 2300 миллиграмм хэмжээтэй байхаас хэтрэхгүй бол хангалттай хэмжээний натри хэрэглэдэг гэж хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, бүртгэлтэй хоол тэжээлийн мэргэжилтэн доктор Жой Дюбуа хэлэв.
Давс хэрэглэх өвөрмөц зөвлөмжүүд
Нэмэх сол буцалж буй ус руу. Олон хүмүүс хэрэв та гал дээр байгаа усан дээр давс нэмбэл ус хурдан буцалгана гэж боддог. Энэ нь худлаа. Гэсэн хэдий ч давс нь усыг илүү өндөр температурт буцалгахад хүргэдэг тул хоол хийх хугацааг багасгадаг.
