2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Үрэвсэлт үйл явц хэвийн үед энэ нь таны биед бүрэн хэвийн байдаг. Ялангуяа бие нь гэмтлийн дараа сэргэж байгаа бол.
Жишээлбэл, хэрэв та өөрийгөө тайрч авбал үрэвслийн урвал нэн даруй эхэлдэг бөгөөд ингэснээр лейкоцитын бүхэл бүтэн арми нь эрхтнийг сэргээх зүсэлтийн хэсэгт чиглүүлдэг.
Харамсалтай нь үрэвслийн процессыг үргэлж таамаглах боломжгүй байдаг. Үрэвсэл заримдаа ядаргаатай зочин шиг аашилдаг. Энэ нь бидний биед байршдаг бөгөөд бид юу ч хийсэн хамаагүй орхихыг хүсдэггүй.
Биеийн хөгшрөлт нь үрэвслийн процессын эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гол хүчин зүйл юм. Бидний бие элэгдэх тусам үрэвслийг арилгах нь илүү хэцүү байдаг.
Хэрэв та генетикийн урьдал нөхцөл, цусны даралт ихсэх, эрүүл бус амьдралын хэв маягийг нэмж оруулбал эдгээр бүх хүчин зүйл нь зөвхөн үрэвсэлт үйл явцад нөлөөлдөг.
Дархлаа суларсны дараа бие махбодь өвчин, үрэвслийг арилгахад улам бүр хэцүү болж байна. Гэсэн хэдий ч тусгай хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та бие махбод дахь үрэвслийн процессыг хянах боломжтой.
Хоол хүнсэндээ жимс, туранхай мах, үр тариа, олон төрлийн ханаагүй омега 3 тосны хүчил агуулсан байх нь үрэвслийг арилгахад тусална.
Талх нарийн боовны загас нь үрэвслээс хамгаалдаг Омега 3 тосны хүчил ханган нийлүүлэгч тул туйлын ашигтай байдаг. Омега 3 тосны хүчил нь зүгээр л өөх болж хувирдаг тул тосонд загас худалдаж авах хэрэггүй.
Жимс, хүнсний ногоог тод өнгөөр идээрэй, ингэснээр үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй фитохимийн бодис авах болно.
Улаан буудайн гурил, сүүн бүтээгдэхүүний хэрэглээг эрс бууруулж, үрэвслийг арилгахад тусална.
Зөвлөмж болгож буй:
Үрэвслийн эсрэг хоолны дэглэм
Бидний гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэнд, тэр ч байтугай дундаж наслалт нь гэдэсний микрофлороос хамаардаг болохыг эрдэмтэд хэдийнэ олж мэджээ. Үүнийг эрүүл байлгах нь бидний гол үүрэг юм. Гэхдээ бидний биед амьдралын туршид дагалддаг, бидний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг олон үрэвсэлт үйл явц байдаг бөгөөд бид үүнийг сэжиглэдэггүй.
Үе мөчний үрэвслийн эсрэг ногоон цай
Хүн бүр үе мөчний өвдөлтийг мэдэрч байсан. Эдгээр нь үе ба нуруунд давсны хуримтлалтай шууд холбоотой бөгөөд эмчилгээ шаарддаг. Ревматоид артрит нь үе мөчний архаг үрэвсэл юм. Манай улсад энэ өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүс 50-60 мянган хүн байдаг.
Үрэвслийн эсрэг хоол тэжээл
Үрэвслийн эсрэг хоол тэжээл илчлэгийг нарийвчлан тооцоолох, чамин бүтээгдэхүүний хэрэглээ эсвэл янз бүрийн орц найрлагын ер бусын хослол гэсэн үг биш юм. Үүний оронд энэ нь эрүүл хооллолт бөгөөд жингээ хасах арга зам гэж үзэх ёсгүй боловч энэ хоолны дэглэмд сайхан урамшуулал болох боломжтой юм.
Үрэвслийн эсрэг хоол хүнс
Үрэвсэл сэжиггүйгээр ч гэсэн биеийн аль ч хэсэгт тохиолдож болно. Ийм хяналтгүй үрэвсэл нь зүрхний өвчин, хорт хавдар, чихрийн шижин болон бусад ноцтой, архаг асуудалд хүргэж болзошгүй юм. Хэрэв үрэвсэл нь эм шаардлагатай хэмжээгээр хараахан хүрээгүй байгаа бол хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн энгийн өөрчлөлтөөр эдгэрэх боломжтой.
Таны хоолны дэглэмд нэмэх үрэвслийн эсрэг 8 хоол
Архаг үрэвсэл нь хорт хавдар, зүрх судасны өвчин болон бусад эрүүл мэндийн асуудалтай холбоотой байдаг. Гэсэн хэдий ч хоолны дэглэмийн цөөн хэдэн өөрчлөлт нь үрэвслийг багасгахад тусалдаг тул та эрүүл чийрэг биш төдийгүй урьд өмнө тохиолдож байсан өвчнийг эмчлэх боломжтой байдаг.