2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Элэгийг их хэмжээгээр хэрэглэнэ гэдэг нь зөвшөөрөгдсөн хэмжээнээс илүү А аминдэм, зөгийн балаар бие махбодийг хэт их ачаална гэсэн үг юм. Эдгээр витамин, эрдэс бодисыг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний биед хорт бодис хуримтлагдахад хүргэдэг.
Зөвшөөрөгдсөн элэгнээс их хэмжээгээр уух нь цусан дахь холестерины хэмжээг нэмэгдүүлэхэд хүргэдэг. Энэ нь зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс, тархинд цус харвах шалтгаан болдог.
Элэгийг байнга хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд энэ нь маш хүнд металл агуулдаг бөгөөд энэ нь биед хуримтлагдахад хүргэдэг.
Ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүд элэгний хэт их хэрэглээнээс зайлсхийх хэрэгтэй. А аминдэмийн өндөр агууламжтай тул эхийн хэвлий дэх хүүхдэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
Элэгт агуулагдах мөнгөн усны элемент нь хүний биед хорт бодис хуримтлагдаж эсийн бүтцийг алдагдуулдаг.
Ялангуяа жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүдэд мөнгөн усны элементүүд нь аюултай нөхцөл байдал, ноцтой асуудалд хүргэж болзошгүй тул элэг их хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
100 грамм элэгний тэжээллэг чанар:
• Эрчим хүч: 561 кДж (134 ккал)
• Нүүрс ус: 2.5 гр
• Өөх: 3.7 гр
• Уураг: 21 гр.
• А аминдэм (813%) 6500 мг
• Рибофлавин (B2): (250%) 3 мг
• Ниацин (B3): (100%) 15 мг
• Витамин В6: (54%) 0.7 мг
• Фолийн хүчил (B9) (53%) 212 мг
• В12 витамин (1083%) 26 мг
• Витамин С: (28%) 23 мг
• Төмөр: (177%), 23 мг
• Натри (6%), 87 мг
Зөвлөмж болгож буй:
Хаки жимс - бүх ашиг тус, хор хөнөөл
Нэрийн цаана khaki жимс диваажингийн алим гэгддэг мэдрэмжинд жинхэнэ баяр баясгалан байдаг. Хакийн жимс нь маш их алдартай тул жил бүр Стара Загора мужид тэмдэглэдэг 11-р сарын дундуур өөрийн гэсэн баяртай байдаг. Хакигийн ашиг тус Тэрээр тусдаа амрах эрхээ хэрхэн олж авсан бэ?
Архи согтууруулах ундааны хэрэглээний хор хөнөөл
Амьдралдаа архи ууж үзээгүй хүн бараг байдаггүй. Магадгүй цөөхөн хүн уухгүй байх, гэхдээ хүн амын дийлэнх нь үүнийг тогтвортой хэрэглэдэг. Ажлын урт өдрийн дараа тайвшрах, найз нөхдөө хүндэтгэх эсвэл онцгой баярын үеэр аяга нь бүх зүйл дээр очдог.
Маргарины хэрэглээнээс 6 ноцтой хор хөнөөл
Саяхныг хүртэл Болгарын айлд байхгүй айл байгаагүй байх хайрцаг маргарин , хөргөгчний тавиур дээр болгоомжтой байрлуулсан. Цөцгийн тосоос ялгаатай нь зөөлрүүлэхийн тулд урьдчилж авч хаях шаардлагагүй тул хямд үнэтэй бүтээгдэхүүнийг бидний сонгосон зүсмэл дээр амархан тарааж өгдөг.
Грейпфрут хэт их хэрэглээний хор хөнөөл
Грэйпфрут эсвэл бэрсүүт жүржийн жүүсийг хэтрүүлэн хэрэглэвэл хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Грэйпфрутын шүүс, түүнчлэн жимс нь зарим эмээр уувал гаж нөлөө үүсгэдэг. Цусны даралт, хоол боловсруулах чадварыг сайжруулах эмтэй хамт уувал аюултай.
Авокадогийн хэрэглээнээс үүсэх гаж нөлөө
Авокадо - олон хүний энэ дуртай жимс нь олон арван таримал сортуудтай. Эдгээрээс хамгийн алдартай нь "Hess" сорт юм. Бусад ногоон авокадуудаас ялгаатай нь сайн боловсорч гүйцээд бараан ягаан өнгө олж авдаг. Авокадо нь энгийн бөгөөд зөөлөн амттай тул ямар ч хоолтой амархан нийлдэг.
