2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хоолны дэглэмийн талаар маш олон домог байдаг тул тэд амархан хорлон сүйтгэх чадвартай байдаг хоолны дэглэмийн төлөвлөгөө таны сонгосон зүйл. Аливаа хоолны дэглэм барьж эхлэхээр шийдсэн үед мэдлэг нь маш чухал юм. Хамгийн алдартай хоолны дэглэмүүдийн талаар энд оруулав домог түүнчлэн холбогдох үнэнүүд.
Шокийн хоолны дэглэм нь жингээ хурдан хасахыг хүсч байвал ашигтай байдаг
Энэ бол одоо байгаа хоолны дэглэмийн тухай хамгийн эртний, хамгийн алдартай домог юм. Шоконд орсон хоолны дэглэм хэзээ ч сайн санаа биш юм. Таныг жингээ хурдан алдаж байгаа эдгээр хоолны дэглэм нь ихэвчлэн хомсдолтой холбоотой байдаг бөгөөд ихэвчлэн мацаг барьж, ижил хоол хүнсийг удаан хугацаагаар хэрэглэхтэй холбоотой байдаг. Үнэн хэрэгтээ хэн ч ийм аргаар жингээ хасаж болох юм, яагаад гэвэл нэг хоолыг удаан хугацаагаар идэх нь маш уйтгартай бөгөөд хэзээ нэгэн цагт хоолны дуршил бүрмөсөн алга болдог. Ихэнхдээ эдгээр цочролын хоолны дэглэмүүд муугаар төгсдөг, учир нь энэхүү хэт хоолны дэглэмийн төлөвлөгөөг дагахаа больсон тохиолдолд жин маш хурдан сэргэж, алдсан бүх зүйлээ хэрэглэснээс илүү их жин нэмэх боломжтой юм.
Өөх тос хэрэглэх нь хурдан жин нэмэхэд хүргэдэг
Хэрэв таны жин өмнөхөөсөө илүү их хэсгийг идсэний дараа илүү их байгаа бол энэ нь залгисан өөх тосноос үүдэлтэй гэж битгий бодоорой. Бидний жин байгалийн жамаар өдрийн турш харилцан адилгүй байдаг бөгөөд хэрвээ идсэний дараа илүү жинтэй байвал энэ нь шингэн, бие махбодоос шингээгүй, шингээгүй хоол хүнстэй холбоотой байх магадлалтай. Үнэн бол нэг фунт жинтэй болохын тулд 3500 нэмэлт калори шаардагдана. Мөн нэг фунт стерлинг хасахад 3500 калори илчлэг шаардагддаг. Жингээ хасах нь жингээ хасахтай адил цаг хугацаа шаарддаг.
Хэрэв энэ нь хэзээ нэгэн цагт бид ялангуяа эрүүл хоолны дэглэм баримтлахгүй бол удаан хугацааны туршид муу үр дагаварт хүргэхгүй гэсэн үг тул энэ нь сайн мэдээ юм. Үүний оронд бид хоолны дэглэмийнхээ талаар сайтар бодож, илүүдэл калориороо шатаахын тулд илүү их дасгал хийхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Өөх тос, элсэн чихэр багатай хоол хүнс нь жингээ хурдан хасахад тусалдаг
Энэ бол хоолны дэглэмийн тухай домогуудын нэг юм. Хэрэв та өөх тос, элсэн чихэр ихтэй хоолыг орлуулагчаар орвол жингээ хурдан хасах магадлалтай.
Олон хүмүүс хоолны дэглэмийн хоол заавал эрүүл байдаг гэж үздэг бөгөөд энэ нь тийм биш юм. Өөх тос багатай хоол хүнс нь өөх тосгүй гэсэн үг биш бөгөөд хэрэв та маш их хэмжээгээр хэрэглэвэл сайн нөлөө үзүүлэх санаа алга болно. Судалгаанаас харахад хүмүүс хоол хүнсийг эрүүл, эрүүл гэж бодож байхаасаа илүү их калори илчлэг хэрэглэдэг болох нь харагддаг.
Хүнсний содыг хүнсний содаар солих нь сайн шийдэл боловч өөх тос багатай чипсийг ердийн хэмжээнээс хоёр дахин их идэх нь ашиг тусыг утгагүй болгодог.
Бүх өөх тос, холестерол нь муу байдаг
Хүний биед хоёулаа хэрэгтэй - холестерол болон өөх тос хэвийн ажиллах. Холестерол нь хүний биед эс, гормон үүсгэхэд тусалдаг. Өөх бие махбодийн зөв хөгжил, цусны даралтыг хянах, гормоны үйлдвэрлэлд шаардлагатай байдаг.
Та хичээж байхдаа ч гэсэн та жингээ хасдаг илчлэгийнхээ дор хаяж 30% -ийг авах нь сайн хэрэг өөх тос. Хэрэглэж буй өөх тосоо сайн сонгож, эрүүл байхын төлөө хичээх нь чухал юм.
Бид хүссэн бүх зүйлээ идсэн ч жингээ хасах боломжтой
Энэ бол хүн бүр үнэн байхыг хүсдэг домог боловч аль хэдийн жингээ хассан хүмүүс эерэг үр дүнд хүрэхийн тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй гэж хэлж болно.
Тухай үнэн Жин хасах нь бидний биеийн шаталтаас бага калори илчлэг хэрэглэх явдал юм. Та ямар ч хоолны дэглэм, хоолны дэглэмийг сонгож болно, гэхдээ та бага илчлэг хэрэглэж, илүү их дасгал хийхийг хичээвэл жин хасах нь гарцаагүй бөгөөд энэ бол домог биш юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Францын дарсны тухай домог
Олон жилийн өмнө алдартай дарс үйлдвэрлэгч Францад амьдардаг байв. Тэрээр энэ ертөнцөд бага хугацаа үлдсэнгүй гэдгээ мэдээд өөр өөр төрлийн долоон усан үзмийн тариалан хийжээ. Түүний санаа бол бүгдээс нь урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй анхилуун дарс хийж, долоон охиндоо өв болгон үлдээх явдал байв.
Raclette - амттай хайлсан бяслагны тухай домог
Бид бүгд цахилгаан хэрэгслийг аль хэдийн мэддэг болсон raclette , Сүүлийн жилүүдэд манай улсад түгээмэл болсон. Раклеттэд үйлчлэх хуучин уламжлалт аргын талаар одоог хүртэл мэддэггүй.Учир нь уугуул raclette уугуул Швейцарийн Valais кантоны жижигхэн хөөрхөн уулын тосгодод бэлтгэгддэг.
Пиццаны тухай хамгийн том домог
Пицца бол дэлхийн хүмүүсийн хамгийн их хэрэглэдэг хоолны нэг бөгөөд хэдийгээр бид түүнд маш их дуртай боловч ихэнх нь Италийн мэргэжилтэй холбоотой хамгийн том домог мэддэггүй. Пиццаны тухай 5 домог байдаг бөгөөд үүнийг баримтын тусламжтайгаар амархан няцаах боломжтой байдаг.
Түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай домог
Та үүнийг туршиж үзье гэж бодож байна уу? түүхий веган хоолны дэглэм ? Түүхий болон амьд хоол идэхийн ач тусыг тангараг өргөдөг хүмүүс олон байдаг бол нийтлэг домогоор удирдуулдаг эсэргүүцэгчид байдаг. Хэрэв та энэ төрлийн хоол тэжээлийн талаар судалж байгаа бол үүний цаана байгаа үнэнийг олж мэдээрэй түүхий веган хоолны дэглэмийн тухай зургаан домог дахин дахин давтагддаг.
Британийн хоолны тухай домог
Британийн хоол муу хоол, төсөөллийн хомсдол, хачин пуддинг, сул цай зэргээс болж удаан хугацааны туршид "муу" гэсэн ангилалд оржээ. Энэхүү хуурамч сэтгэгдэл тэр хэмжээгээр хөгжсөн бөгөөд үүнийг туршиж үзээгүй хүмүүс ч гэсэн автоматаар ийм байдлаар хүлээн авдаг.
