2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Аспартик хүчил, аспартик хүчил эсвэл аспарагин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид олон тооны үүрэг гүйцэтгэдэг орлуулагч амин хүчил юм.
Орлуулах амин хүчил нь шаардлагатай бол бие махбодь өөрөө синтезлэх чадвартай байдаг. Аспартик хүчил тархинд байдаг өдөөх амин хүчлүүдийн хоёрын нэг бөгөөд нөгөө нь глутамин юм.
Аспартик хүчлийн ашиг тус
Аспартик хүчил төв мэдрэлийн систем дэх тэнцвэрийг хадгалахад шаардлагатай байдаг. Хэт их мэдрэл, идэвхгүй байдлаас хамгаална.
Аспаратик хүчил нь буцааж аспартацид шилжихэд тархи ба мэдрэлийн системийн бодисын солилцоонд ашигладаг энерги үүсгэдэг. Энэ нь элэгний нэг амин хүчлийг нөгөөд шилжүүлэх үйл явцад тусалдаг.
Энэ нь бие махбод дахь энергийг нэмэгдүүлдэг тул аспартик хүчил сэтгэлийн хямрал, амархан ядаргаа зэрэгт тустай бөгөөд бодисын солилцоонд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Аскартик хүчил бага түвшинд эсийн архаг ядаргаа, энерги буурдаг. Тохиромжтой тэнцвэртэй амин хүчил нь мэдрэлийн болон тархины өвчинд тустай.
Аспартик хүчил тамирчдад хэрэгтэй бөгөөд илүүдэл аммиакийг зайлуулахад туслах замаар элэгийг хамгаалахад тусалдаг.
Амин хүчил нь бусад амин хүчлүүдтэй нэгдэж хорт бодисыг шингээж, цусны урсгалаас зайлуулдаг молекул үүсгэдэг. Энэ нь эсийн үйл ажиллагаа, РНХ ба ДНХ-ийн (биеийн генетикийн мэдээллийг дамжуулагч) функцийг дэмждэг.
Аспартик хүчил эсрэгбие ба иммуноглобулины нийлэгжилтийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь эсийн хоол тэжээл, организмын хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай амин хүчил, биохимийн олон тооны аргинин, аспарагин, метионин, лизин, треонин, изолейцин зэрэг бодисыг нэгтгэхэд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Аспартик хүчил нь удамшлын ДНХ ба РНХ-ийн мэдээллийг бүрдүүлэхэд шаардлагатай эрдэс бодисыг тээвэрлэхэд тусалдаг. Энэхүү амин хүчил нь тархины ажлыг дэмжиж сэтгэцийн хэвийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай нейротрансмиттер ба химийн бодисын нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг.
Аспартик хүчлийн эх үүсвэр
Аскартик хүчлийн байгалийн эх үүсвэр нь үхрийн мах, шувууны аж ахуй, нахиалдаг үр, сүүн бүтээгдэхүүн, авокадо, спаржа, овъёос, меласс, нишингийн сахар юм. Эдгээр хоол хүнснээс гадна аспартик хүчилийг хүнсний нэмэлт хэлбэрээр авах боломжтой.
Аспартик хүчил дутагдал
Хоолны дэглэм нь маш бага уураг агуулдаг эсвэл хоол тэжээлийн дутагдалтай хүмүүст дутагдалд ордог аспартик хүчил. Энэ дутагдал нь сэтгэлийн хямрал эсвэл бие махбодийн хүчтэй ядаргаа хэлбэрээр илэрдэг.
Энэ нь ерөнхийдөө тэсвэр тэвчээрийг бэхжүүлж, бие махбодийн ядаргаа тэсвэрлэх чадварыг нэмэгдүүлэх хүсэл эрмэлзэл юм. Тиймээс аспартик хүчил нь тамирчид болон хүнд хүчирхийлэлд өртөж буй хүмүүст зориулсан олон тооны хоолны нэмэлт тэжээлүүдийн найрлагад байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эллагийн хүчил - бүх ашиг тус
Эллаг хүчил нь полифенолын ангилалд багтдаг усанд уусдаг антиоксидант юм. Хэсэг хугацааны туршид шинжлэх ухааны ертөнц түүний өвөрмөц шинж чанарыг судлах туршилтанд автсан байв. Тэд үүнийг бүх хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, хөгшрөлтийг зөв зохистой эмчлэх ирээдүй гэж нэрлэжээ.
Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл
Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;
Арвай бол гайхамшигтай хоол юм! 12 амин хүчил агуулдаг
Астма, артрит, бэлгийн сулрал, асуудалтай арьс, цус багадалт, таргалалт, өтгөн хатах, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, зүрх судас, бөөрний өвчин гэх мэт өвчний хувьд арвай хэрэглэхийн ач тусын талаар илүү ихийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Фолийн хүчил
Фолийн хүчил эсвэл витамин В9 фолатин эсвэл фолакин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, жирэмсний согогоос урьдчилан сэргийлэхэд маш их ач холбогдолтой гэдгээрээ алдартай B цогцолбор витамин юм. Эдгээр согогууд нь ургийн бүтцийн гажиг, мэдрэлийн хоолой гэж нэрлэгддэг.
Нимбэгний хүчил: Хоол хийх, гэр ахуйн хэрэглээ
Нимбэгний хүчил нь усанд амархан уусдаг, исгэлэн амттай цагаан талст бодис юм. Энэ нь цитрус жимснээс, ихэвчлэн хамгийн их төвлөрсөн нимбэгнээс гаргаж авдаг. Худалдааны сав баглаа боодол дээр E330 гэж тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь гар хийцийн жүүс, чанамал, хадгалалтыг амтлах, хадгалахад хэрэглэгддэг бөгөөд амтыг баяжуулж, жимсний өнгийг тогтворжуулдаг.
