2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Хүний эд эрхтэн нь нүүрс ус, өөх тосноос эрчим хүч гаргаж авахад хамгийн их үр дүнтэй байдаг липойн хүчил. Энэ нь эсийг хүчилтөрөгчийн эвдрэлээс хамгаалахад шууд үүрэг гүйцэтгэдэг антиоксидант гэж ангилдаг шим тэжээл юм. Нэмж дурдахад бие махбодийг хэд хэдэн өөр антиоксидант, түүний дотор Е, С витаминаар хангах нь байхгүй тохиолдолд амжилтанд хүрэхгүй. липойн хүчил.
Липоидын хүчлийн зайлшгүй шинж чанар нь усан ба өөх тос агуулсан орчинд ажиллах чадвар юм.
Эсийн үйлдвэрлэх арга зам липойн хүчил Энэ нь бүрэн тодорхойгүй боловч метионин хэмээх амин хүчлээс хүхрийн хоёр атомыг авч, химийн бусад бүтцийг октанойн хүчил хэмээх өөхний хүчилээс гаргаж авдаг гэж үздэг.
Липоидын хүчил
- Эрчим хүчний үйлдвэрлэл - эсийн элсэн чихэр, цардуулаас эрчим хүч үүсгэдэг гликолиз хэмээх процессын төгсгөлд липоидын хүчил нь байр сууриа олдог.
- Эсийн гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх - Энэ асуудалд чухал үүрэг нь липоидын хүчлийн антиоксидант функц ба эсэд хүчилтөрөгч суурилсан гэмтэлээс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Бусад антиоксидантын хангамжийг хадгалах нь липоидын хүчил нь усанд уусдаг (витамин С) ба өөхөнд уусдаг (Е витамин) бодисуудтай харилцан үйлчилдэг тул хоёр төрлийн аминдэмийн дутагдлаас урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг. Коэнзим Q, глутатион, NADH (ниацины нэг хэлбэр) зэрэг бусад антиоксидантууд мөн липойн хүчил.
Липойны хүчил дутагдал
Липоидын хүчил нь бусад олон тооны шим тэжээл, антиоксидантуудтай нягт уялдаатай ажилладаг тул энэ хүчлийн дутагдлын шинж тэмдгийг бие даан тодорхойлоход хэцүү байдаг. Тиймээс эдгээр шинж тэмдгүүд нь эдгээр бодисын дутагдлын шинж тэмдгүүд, тухайлбал дархлаа сулрах, ханиад болон бусад халдвар авах мэдрэмтгий байдал, ой санамж, булчингийн жин буурах, хөгжих чадваргүй болох шинж тэмдгүүдтэй холбоотой байдаг.
Липоидын хүчил нь амьтны эсийн митохондрид (эрчим хүчний үйлдвэрлэлийн нэгж) агуулагддаг тул малын гаралтай бүтээгдэхүүн хэрэглэдэггүй хүмүүс липоидын хүчил дутагдах эрсдэл өндөртэй байдаг. Ногоон навчит ногоо иддэггүй цагаан хоолтнууд ч мөн адил эрсдэлд орж болзошгүй бөгөөд эдгээр хлоропластууд ихэнх липоидын хүчил агуулдаг.
Хөгшрөлтийн явцад липоидын хүчил нь уургийг хамгаалдаг тул хөгшин хүмүүст дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.
Үүнтэй адил липоидын хүчил нь цусан дахь сахарын хэмжээг зохицуулахад ашигладаг тул чихрийн шижин өвчтэй хүмүүст дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.
Уураг, ялангуяа хүхэр агуулсан амин хүчил багатай хүмүүс илүү их эрсдэлтэй байдаг липойн хүчил хүхрийн атомыг эдгээр хүхэр агуулсан амин хүчлээс гаргаж авдаг.
Липоидын хүчил нь ихэвчлэн ходоодоор дамжин шингэдэг тул ходоодны өвчтэй эсвэл ходоодны хүчил багатай хүмүүст хоол боловсруулах эрхтний дутагдалд орох эрсдэл өндөр байдаг.
Липоидын хүчлийн гаж нөлөө
Дотор муухайрах, бөөлжих, гэдэс дотор муухайрах, гүйлгэх зэрэг шинж тэмдэг илэрч магадгүй юм. Арьсны тууралт, загатнах, чонон хөрвөс зэрэг харшлын урвалын тусгаарлагдсан тохиолдлууд мөн бүртгэгдсэн болно. Глюкозын шингээлт сайжирсан тул цусан дахь сахарын хэмжээ буурч магадгүй юм. Гипогликемийн шинж тэмдэг илэрч болно - толгой өвдөх, хөлрөх, толгой эргэх гэх мэт.
Липоидын хүчлийн ашиг тус
Липойны хүчил нь катаракт, архаг ядаргааны хам шинж, булчингийн архаг ядаргаа, чихрийн шижин, глаукома, ДОХ, гипогликеми, глюкозын хүлцэл буурах, инсулины эсэргүүцэл, элэгний өвчин, уушигны хорт хавдар, мэдрэлийн нөхөн сэргээх өвчин зэрэг өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, / эмчлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэнэ. хүүхдүүдэд цацрагийн өвчин.
Хоол хүнсний нэмэлт тэжээлийн дийлэнх хэсэгт липоидын хүчил нь альфа-липоидын хүчил хэлбэрээр агуулагддаг. Бие махбодид орсны дараа энэ липоидын хүчил хэлбэрийг дигидролипоидын хүчил эсвэл DHLA хэмээх хоёр дахь хэлбэрт шилжүүлж болно. Липойны хүчил чихрийн шижин зэрэг өвөрмөц өвчний талаар тодорхой заагаагүй бол өдөрт 100 миллиграмм байхаар тооцвол ихэвчлэн 25-50 миллиграмм тунгаар авах боломжтой.
Липоидын хүчлийн эх үүсвэрүүд
- Хлоропластын өндөр агууламжтай ногоон ургамал. Хлоропластууд нь ургамлын эрчим хүч үйлдвэрлэх гол цэг бөгөөд энэ үйл ажиллагаанд липоидын хүчил шаардагддаг. Энэ шалтгааны улмаас брокколи, бууцай болон бусад ногоон навчит ногоо нь липоидын хүчлийн хоолны эх үүсвэр болдог.
- Амьтны гаралтай хоол хүнс - митохондри нь амьтдын энерги ялгаруулах чухал цэг бөгөөд липоидын хүчил олох гол газар юм. Ийм учраас олон митохондрия бүхий эдүүд (зүрх, элэг, бөөр, ясны булчин гэх мэт) нь олоход тохиромжтой газар юм. липойн хүчил.
Зөвлөмж болгож буй:
Эллагийн хүчил - бүх ашиг тус
Эллаг хүчил нь полифенолын ангилалд багтдаг усанд уусдаг антиоксидант юм. Хэсэг хугацааны туршид шинжлэх ухааны ертөнц түүний өвөрмөц шинж чанарыг судлах туршилтанд автсан байв. Тэд үүнийг бүх хорт хавдар, зүрх судасны өвчин, хөгшрөлтийг зөв зохистой эмчлэх ирээдүй гэж нэрлэжээ.
Хүчил ялгаралт нэмэгдсэн архаг гастритын үед хоол тэжээл
Архаг гастрит өвчнөөр өвдөхдөө шинэ сүү, тараг, цөцгийн тос, гэрийн бяслаг, исгэлэн бяслаг, цөцгий идэхийг зөвлөж байна; зөөлөн туранхай мах; чанасан хэл; хурганы хөлтэй шөл; туранхай нөхөөс; туранхай загас; зөөлөн чанасан өндөг; Панагюриште өндөг, уурын омлет, төрөл бүрийн тос;
Арвай бол гайхамшигтай хоол юм! 12 амин хүчил агуулдаг
Астма, артрит, бэлгийн сулрал, асуудалтай арьс, цус багадалт, таргалалт, өтгөн хатах, чихрийн шижингийн 2-р хэлбэр, цусны даралт ихсэх, зүрх судас, бөөрний өвчин гэх мэт өвчний хувьд арвай хэрэглэхийн ач тусын талаар илүү ихийг сурч мэдэх хэрэгтэй.
Фолийн хүчил
Фолийн хүчил эсвэл витамин В9 фолатин эсвэл фолакин гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь жирэмслэлт, жирэмсний согогоос урьдчилан сэргийлэхэд маш их ач холбогдолтой гэдгээрээ алдартай B цогцолбор витамин юм. Эдгээр согогууд нь ургийн бүтцийн гажиг, мэдрэлийн хоолой гэж нэрлэгддэг.
Нимбэгний хүчил: Хоол хийх, гэр ахуйн хэрэглээ
Нимбэгний хүчил нь усанд амархан уусдаг, исгэлэн амттай цагаан талст бодис юм. Энэ нь цитрус жимснээс, ихэвчлэн хамгийн их төвлөрсөн нимбэгнээс гаргаж авдаг. Худалдааны сав баглаа боодол дээр E330 гэж тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь гар хийцийн жүүс, чанамал, хадгалалтыг амтлах, хадгалахад хэрэглэгддэг бөгөөд амтыг баяжуулж, жимсний өнгийг тогтворжуулдаг.
