2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Амьдралын өнөөгийн хэмнэл, байнгын стресс, тэнцвэргүй хоолны дэглэмийн дагуу хадгалахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй гэдэсний хэвийн микрофлор. Пробиотикууд (Грекээс fromρο - "for", "" + βίος - "амьдрал" гэсэн нэрнээс гаралтай) - хүмүүст хэрэгтэй бичил биетний ангилал (бактери ба мөөгөнцөр), тэдгээрийн бодисын солилцооны бүтээгдэхүүн үүнд тусалдаг.
Пробиотикийг эмчилгээний зорилгоор ашигладаг хэд хэдэн өвчний үед, мөн ходоод гэдэсний замын өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг хадгалах.
Хүний биед юу болж байгааг ойлгоход туслах цөөн хэдэн зүйлийг доор харуулав пробиотик эм уух:
- Пробиотикууд хувь нэмэр оруулдаг хоол боловсруулах үйл явц, түүнчлэн гэдэсний хөдөлгөөнийг хэвийн болгох (түүний агууламж шилжсэнээс болж хана агших);
- Пробиотикууд нь хүнд хортой бодисоор хэсэгчлэн хооллодог. Хэзээ пробиотик дутагдал эдгээр бодисууд нь гэдэсний хананы үрэвсэл, бие махбодийн хордлогод хүргэдэг;
- Пробиотикууд нь хэд хэдэн ашигтай бодисыг нэгтгэх замаар хүний гомеостазыг (эрүүл мэндийн тогтвортой байдлыг) дэмжиж өгдөг: витамин К, биотин, тиамин, цианокобаламин (витамин В12);
- Пробиотикууд нь гормонтой төстэй олон тооны бодис, нейротрансмиттерийг нэгтгэдэг. Тиймээс аз жаргалын даавар болох серотонины ихэнх хэсэг нь гэдэснээс цусны урсгалд ордог;
- Пробиотикууд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг цөсний хүчлийг задлан цусан дахь холестерины хэмжээг зохицуулах. Холестерины хэмжээг хэвийн хэмжээнд байлгах нь зүрх судасны өвчин үүсгэх эрсдлийг бууруулахад зайлшгүй шаардлагатай хүчин зүйл юм;
- Пробиотикууд нь амин чухал хүчлийг нэгтгэдэг бөгөөд энэ нь биед хэдэн өдрийн турш хангалттай байдаг. Тэдний хомсдол дууссаны дараа уургийн дутагдал үүсдэг бөгөөд энэ нь элэг, цус болон бусад эрхтнүүдийн уураг хэрэглэхэд хүргэдэг;
- Пробиотикууд нь гэдэсний ургамлыг өөрчилдөг ингэснээр колит халдлага үүсгэдэг хортой бактериудад тааламжгүй болох;
- Пробиотикууд нь гэдэсний микрофлорыг хэвийн болгож, бодисын солилцооны хэвийн эргэлтийг сэргээхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлын лигнанууд - яагаад ийм ашигтай байдаг вэ?
Та сонсоогүй байх лигнан ургамал . Шалтгаан нь тэр тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Тэд харьцангуй удалгүй тодорч, тэд өөрсдөө алдартай хэвээр байна. Ургамлын лигнан гэж юу вэ? Эдгээр нь полифенол гэж нэрлэгддэг ургамлын нэг төрлийн орц юм.
Ургамлын гаралтай өөх тос, маргарин яагаад хортой вэ?
Үгүй, ургамлын тос түгээмэл итгэл үнэмшлийн эсрэг ашиггүй бөгөөд энэ нь хэд хэдэн шалтгаантай байдаг. Энэ сэдэв нь таны эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой юм. Олон эрдэмтэд хоол хийхдээ polyunsaturated ургамлын тос ашиглаарай гэж зөвлөж байгаа нь буруу юм.
Пробиотикууд биднийг удамшлын таргалалтаас хамгаалдаг
Удамшлын таргалалт ялангуяа Прадер-Виллийн хам шинжийг эмчлэх боломжтой пробиотик . Ходоод гэдэсний замын микрофлорыг сайжруулах нь энэ өвчнийг эмчлэхэд тустай гэж эрдэмтэд үзэж байна. Prader-Willi синдром гэж юу вэ? Энэ бол харьцангуй ховор тохиолддог генетикийн өвчин бөгөөд энэ нь 15-р хромосом дахь генийн дутагдал юм гэж Синьхуа агентлаг тайлбарлав.
Ургамлын гаралтай ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Scrophularia nodosa бол Scrophularia nodosa овогт багтдаг ургамал юм. Энэ нь ургамал ба перинулын ургамал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг ботаникийн нэрээр нэрлэдэг. Урьд нь энэ ургамлыг шороогоор нэрлэдэг идээт шарх, буглаа, скрофулаг эмчлэхэд ашигладаг байжээ.
Пробиотикууд - сайн бактериуд, үүнгүйгээр бид чадахгүй
Хүний хоол боловсруулах системд 100 гаруй зүйлийн 1 триллион гаруй бактери байдаг. Ердийн төлөв байдалд сайн ба эмгэг төрүүлэгч аль аль нь тэнцвэртэй байдаг. Халдвар, стресс, согтууруулах ундаа, буруу хооллолт болон бусад хүмүүсийн нөлөөн дор энэ тэнцвэрт байдал өөрчлөгдөж, сайн бактерийн хэмжээг муу бактерийн зардлаар бууруулж болно.
