2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Та сонсоогүй байх лигнан ургамал. Шалтгаан нь тэр тэдний эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус Тэд харьцангуй удалгүй тодорч, тэд өөрсдөө алдартай хэвээр байна.
Ургамлын лигнан гэж юу вэ?
Эдгээр нь полифенол гэж нэрлэгддэг ургамлын нэг төрлийн орц юм. Үнэн чанартаа эдгээр нь эсийн бүтцийн нэг хэсэг юм. Эдгээр нь бидний бие махбод дахь дааврын тэнцвэрт байдалд чухал ач холбогдолтой фитоэстрогеноор баялаг юм.
Ургамлын лигнан нь эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай байдаг. Зөвхөн зарим нь л хэд хэдэн судалгаагаар жингээ хэвийн хэмжээнд байлгах, хөхний хорт хавдар, түрүү булчирхайн хорт хавдар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдар зэрэг зарим хорт хавдрын эрсдлийг бууруулахад тусалдаг болохыг нотолж байна.
Полифенол Тэд мөн хөгжингүй орнуудын үхлийн гол шалтгаан болох зүрхний өвчнөөс хамгаалдаг. Тэд мөн бодисын солилцооны тэнцвэрт байдлыг хариуцдаг - чихрийн шижингийн эрсдлийг бууруулж, инсулины хариу урвалыг сайжруулдаг. Эдгээр нь антиоксидант агуулсан баялаг тул үрэвслийн эсрэг үйлчилгээтэй гэдгээрээ алдартай.
Хүнсний ногооны лигнан ургамлын гаралтай хоол хүнсээр олж авдаг. Ихэнх лигнан нь бүх төрлийн үрэнд байдаг. Маалинга, хулууны үр, наранцэцгийн үрийг тогтмол хэрэглэх нь тэдгээрийг олж авахад хялбар бөгөөд амттай арга юм. Энэ нь полифенолоор хамгийн баялаг юм маалингын үр. Тэдгээрийг илүү сайн шингээж авахын тулд бид тэдгээрийг нунтаглаж хэрэглэж болно, яагаад гэвэл ийм аргаар боловсруулалт нь илүү сайн байдаг. Хэрэглээний өмнө нэн даруй нунтаглах нь чухал бөгөөд ингэснээр түүний ашигтай шинж чанар алдагдах болно.
Лигнанаар баялаг нь эслэгээр баялаг бусад ургамлын эх үүсвэр юм. Энэ нь практик дээр ихэнх жимс, ногоо, самар, үр тариа гэсэн үг юм.
Ургамлын лигнанууд биед хэрхэн ажилладаг вэ?
Тэд бие махбод дахь эстрогентэй хоёр аргаар холбогддог. Юуны өмнө эдгээр нь эстроген дааврын нөлөөг хааж, улмаар дааврын эмгэг, түүний дотор дааврын хорт хавдар (хөх, умай, өндгөвч, түрүү булчирхай) үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв эстрогений хэмжээ бага бол лигнан нь тэдний үйлдвэрлэлийг дэмжиж, бидний бие махбодийн тэнцвэр алдагдахаас сэргийлдэг. Энэхүү үйл ажиллагааны ачаар тэд цэвэршилт ба ясны сийрэгжилтийн шинж тэмдгийг арилгадаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Ургамлын гаралтай эсвэл амьтны гаралтай өөх тос илүү ашигтай юу?
Өнөөг хүртэл ургамлын гаралтай өөх тос нь цөцгийн тос зэрэг амьтны гаралтай өөх тосноос илүү ашигтай байдаг гэж олон нийт үздэг байсан. Эцэст нь энэ үзэл нь огт буруу болох гээд байна. Өмнөх судалгаа, судалгаанаас харахад амьтны гаралтай өөх тосыг хэрэглэх нь цусан дахь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг.
Хамгийн ашигтай арван ургамлын гаралтай цай
Хэрэв та анхилуун үнэртэй, эрүүл ундаа уухыг хүсвэл цайнд бооцоо тавих нь дамжиггүй. Энэ нь яг юу байх ёстой вэ, бид танд өвөрмөц зэрэглэлээрээ хэлэхийг хичээх болно, сонголтыг танд үлдээе. Бид жагсаалтад Ногоон Цайг нэгдүгээрт зүй ёсоор оруулсан.
Ургамлын алимны ашигтай шинж чанарууд
Ургамлын эдгэрэлтийн шинж чанар, ялангуяа Болгар улсад байдаг ургамлын талаар олон хүн сонссон. Эдгээр нь эмийн сан, гоо сайхны салбарт өргөн хэрэглэгддэг боловч зөвхөн хэзээ сонгох, хэрхэн хатаахаас гадна хэрхэн яаж ашиглахаа мэддэг туршлагатай ургамлын гаралтай мэргэжилтнүүд л мэддэг.
Ним - энэ бол дэлхийн хамгийн ашигтай өвс ургамлын нэг мөн үү?
Неемийн эрүүл мэндэд үзүүлэх хамгийн чухал ач холбогдолтой зарим зүйл бол хаг арилгах, цочролыг намдаах, арьсыг хамгаалах, дархлааг бэхжүүлэх, үрэвслийг бууруулах, шархыг эмчлэх, ходоодны өвчнийг эмчлэх, хөгшрөлтийг удаашруулах, бэлэг эрхтний эрүүл мэндийг хадгалах, хорт хавдрын янз бүрийн хэлбэр, чихрийн шижин өвчний эмчилгээ, эмчилгээ.
Ургамлын гаралтай ургамлын эрүүл мэндэд үзүүлэх ашиг тус
Scrophularia nodosa бол Scrophularia nodosa овогт багтдаг ургамал юм. Энэ нь ургамал ба перинулын ургамал гэж нэрлэгддэг бөгөөд үүнийг ботаникийн нэрээр нэрлэдэг. Урьд нь энэ ургамлыг шороогоор нэрлэдэг идээт шарх, буглаа, скрофулаг эмчлэхэд ашигладаг байжээ.
