2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өргөст хэмхтэй ус уух нь хүний биед гайхалтай ашиг тусаа өгдөг гэж эрдэмтэд үзэж байна. Энэ бол бэлтгэхэд маш хялбар шинэ супер ундаа гэж үздэг. Үүнийг хийхийн тулд танд хоёр литр ус, өргөст хэмх, гаа, нимбэг хэрэгтэй.
Өргөст хэмхийг нимгэн хэрчээд хоёр литр орчим устай саванд хийнэ. Тэдэнд гаа, нимбэгний зүсмэл нэмж, дараа нь бүх хольцыг хөргөгчинд нэг шөнийн дотор үлдээгээрэй.
Дараа нь ууж болно, таны хэрэглэсэн хэмжээ хязгааргүй болно. Өргөст хэмх ихэвчлэн ус агуулдаг тул хүнсний ногооны тал хувь нь илчлэгийн агууламж 10 - 12 калори байдаг.
Хүнсний ногоо нь витамин, ялангуяа А, С амин дэмээр баялаг бөгөөд натри, магни, кали гэх мэт эрдэс бодис агуулдаг. Үүнээс гадна, өргөст хэмх нь хүхэр, цахиураар баялаг тул үсний эрүүл өсөлтийг бий болгодог. Энд ундааны бусад зарим давуу талууд энд байна.
- Хэрэв та хоолны дэглэм барьдаг бол супер ундаа танд туслах болно - өргөст хэмхний ус нь өлсгөлөн мэдрэмжийг бууруулдаг;
- Чийгшүүлэлт - өргөст хэмхний ачаар таны бие илүү сайн чийгшиж, зүрх судасны тогтолцооны ажил сайжирч, хамгийн сүүлд үлдэх болно - бие хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэгдэх болно;
- Илүү сайн арьс - Хэрэв та ундаагаа өдөр бүр уувал таны арьс бас сайжирна. Ундаа хэрэглэснээс хойш хэсэг хугацааны дараа таны арьс толигор, уян хатан болохыг анзаарах болно. Эцэст нь өргөст хэмх бол цахиурын давхар ислийг агуулсан ногоо юм - энэ бол холбогч эдийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
- Илүү их витамин, эрдэс бодис - өргөст хэмхэнд хүний биед амархан шингэдэг витамин агуулагддаг. Энэ нь их хэмжээний витамин С, А агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна эслэгээр баялаг ногоо юм.
- Хоргүйжүүлэх - ундаа нь хоргүйжүүлэх үед бие махбодийг бэхжүүлэхэд тохиромжтой;
- Энэ нь цусны даралтыг бууруулах бөгөөд ингэснээр цус харвалт, зүрхний шигдээс, бөөрний асуудал гэх мэт өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Кали, магни, натрийн холимог нь даралтыг зохицуулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Жингээ хасахын тулд өргөст хэмхний шүүс ууна
Өргөст хэмх нь зөвхөн салад бэлтгэхэд ашиглагддаггүй хүнсний ногоо юм. Тэдгээрийг эргүүлж болно жүүс жин хасахад ашиглаж болох. Үүнийг мөн бусад орцуудтай хамт смүүти хэлбэрээр хэрэглэж болно. Энэ тохиолдолд бид 1 шилэн өргөст хэмх шүүсийг дараах байдлаар хийсэн тухай ярьж байна.
Өрхийн өргөст хэмхний эрүүл мэндэд гэнэтийн ашиг тус
Өргөст хэмх нь ялангуяа салатанд зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Эрүүл мэндийн хувьд өргөст хэмх бусад бүх ногооны адил олон давуу талтай байдаг. Энэ нь [арьсыг гоо сайхан болгоход] хэрэглэгддэг. Өргөст хэмх бол В бүлгийн амин дэмийн маш сайн эх үүсвэр бөгөөд үүнд В бүлгийн амин дэмийн ачаар сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн эрүүл мэндийг хамгаалах үйлчилгээ орно.
Улаан лооль ихтэй сэндвич өлсгөлөнг хангадаг
Хэрэв хоол идсэнээс хойш 20 минутын дараа гэдэс чинь өвдөж байвал сэндвичэнд илүү их улаан лооль нэмээд үзээрэй. Их Британийн эрдэмтэд хүнсний ногоо таныг удаан хугацаанд цатгах чадвартай болохыг олж мэдсэн гэж Английн Daily Mail бичжээ. 18-35 насны эмэгтэйчүүдийн жижиг бүлэг Их Британийн их сургуулийн нэгэн судалгаанд хамрагджээ.
Есдүгээр сард өргөст хэмхний үнэ өндөр хэвээр байна
Зах зээлийн үнийн индексийн дагуу өргөст хэмхний үнэ дахин өсөв. Килограмм бөөний үнээр 17.4 хувиар өсч, нэг килограммыг 0.95 BGN-ээр худалдаж байна. Гэсэн хэдий ч геркинууд өнгөрсөн долоо хоногоос үнээ барьж, бөөний зах дээр нэг кг нь 1.
Өргөст хэмхний гашуун зовлонгоос ангижрах эдгээр 3 ухаалаг аргыг үзээрэй
Зун бол өргөст хэмхний улирал юм. Таратор, салат дээр урьдчилж бэлтгэлгүйгээр бүгд амттай, шүүслэг ногоонд дуртай. Гэсэн хэдий ч бид хазаж, тааламжгүй гашуун амтыг мэдрэх нэлээд тааламжгүй мөч байдаг. Энэ нь таны хоолны дуршлыг алдагдуулж, зуны ногоо бэлтгэх хүчин чармайлтыг үгүй хийх болно.
