2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Хатуу өвлийн улиралд дуртай ундаа болох халуун дарс нь дулаан байлгах хамгийн найдвартай аргуудын нэг юм. Үүнийг эрүүл мэндэд зөвлөж байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Халуун дарсны 10 давуу талыг танилцуулж байна
Чихрийн шижин өвчнөөс болгоомжил. 2009 онд Канадад хийсэн судалгаагаар халуун дарс нь чихрийн шижин өвчний эрсдлийг 13% хүртэл бууруулдаг.
Холестеролыг бууруулдаг. Темпраниллоос халуун улаан дарс уух нь холестеринд чухал нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг Испанийн Мадрид хотод хийсэн судалгаа нотолж байна. Эрүүл судалгаанд оролцогчид муу холестерины түвшинг 9% -иар бууруулсан байна. Холестерол ихтэй хүмүүс 12% -иар бууруулсан байна.
Үрэвслийн эсрэг үйлдэл. Зөөлөн дарс хэрэглэх нь эд эсийн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээдэг. Энэ нь үе мөчний үрэвслээс үүдэлтэй өвдөлттэй тэмцдэг.
Ясны хувьд хэрэгтэй. 2000 оноос хойш хийсэн Америкийн тайланд нэгээс гурван хундага дарс уудаг эмэгтэйчүүдэд ташаанаасаа татгалздаг, уудаг хүмүүсээс илүүтэйгээр ташааны бүсэд ясны эрдэсийн нягтрал өндөр байдаг болохыг харуулсан байна.
Зураг: Ирина Андреева Жоли
Альцгеймертэй тэмцэж, ой тогтоолтыг бэхжүүлдэг. Улаан усан үзэм, улаан дарс, бөөрөлзгөнө, хар шоколаданд агуулагддаг байгалийн гаралтай резвератрол нь ой тогтоолтод сайнаар нөлөөлдөг болох нь батлагдсан. Энэ нь тархины эдэд орж буй хортой молекулуудын сөрөг нөлөөллийг бууруулж, Альцгеймер өвчний эрсдэлээс сэргийлдэг.
Зүрх сэтгэлдээ анхаарал тавь. Полифенол - улаан дарсанд агуулагдах антиоксидантууд нь хүсээгүй цусны бүлэгнэлтийн эрсдлийг бууруулж, судасны сайн нөхцлийг хадгалж байдаг. Эмч нар эдгээр нэгдлүүд нь зүрхний эм шиг бараг үр дүнтэй байдаг гэж хатуу хэлдэг. Өдөрт нэг аяга дарс уух нь зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Үүний эсрэгээр, хэрэв та хоёроос илүү ундаа уувал эрсдэл огцом үсрэх болно.
Ханиаднаас хамгаалах. Долоо хоногт нэг аяга дарстай дарс нь дархлааны системд гарч буй нээлтүүдээс гадна ханиад, вирус үүсэхээс хамгаалдаг. Энэ нь халдвартай тэмцэх, эсийг чөлөөт радикалаас хамгаалах антиоксидант агуулдаг. 2010 оны судалгаагаар нэг жилийн хугацаанд долоо хоногт 14 шил дарс уух нь ханиад хүрэх эрсдлийг 40 хувиар бууруулдаг болохыг тогтоожээ.
Хоргүйжүүлэх. Ялангуяа та задгай дарсанд задийн самар нэмбэл. Холимог нь элэг, бөөрийг тэнд хуримтлагдсан хорт бодисоос цэвэрлэдэг.
Өтгөн хаталтын эсрэг. Өтгөн хаталтын бүх нийтийн арга бол хумсаар хийсэн халуун дарс юм. Ургамлын идэвхитэй найрлага нь ходоод гэдэсний замын ферментийг нэмэгдүүлэх замаар боловсруулалтыг сайжруулдаг. Энэ нь гэдэсний хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх чадвартай.
Арьсыг залуужуулдаг. Улаан дарс нь флавоноид, резвератрол, таннин зэрэг идэвхитэй найрлагатай тул арьсны хөгшрөлттэй тэмцэхэд идэвхтэй тусалдаг. Ундаа болохоос гадна арьсны маск болгон ашиглаж болно. Халуун улаан дарсыг арьсандаа түрхээд 10 минут байлгана.
Зөвлөмж болгож буй:
Чиа үрийг эрүүл мэндэд үзүүлэх бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Гавьяатай chia үр супер хоол хүнс гэсэн нэр хүндтэй байх. Тэд маш жижиг хэмжээтэй байж болох ч энэ нь онцгой тэжээллэг амин дэм юм. Үнэндээ 1 хоолны халбага Чиагийн үрэнд ердөө 69 калори илчлэг байдаг бөгөөд 5 грамм эслэг, 4 грамм өөх, 2 грамм уураг агуулдаг.
Сүмлийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Сумак бол Болгарын хамгийн түгээмэл өвс ургамлын нэг юм. Үүнийг тетра, хөхөө, царс гэж нэрлэдэг. Энэ бол 4 метр хүртэл ургадаг бут сөөг юм. Энэ нь ихэвчлэн бутлаг, царс мод, чулуурхаг, шохойн хөрсөнд олддог. Сумак нь бүх нийтийн үрэвслийн эсрэг үр нөлөөтэй тул олон өвчний эмчилгээ болдог.
Аругулагийн бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Ногоон навчит ногоог зарим хүмүүс маш их таашаал авдаг. Эрүүл мэндийн үүднээс авч үзвэл эдгээр навчит ногооны хэрэглээ нь ялангуяа ахмад настан, өвчтэй хүмүүст олон давуу талтай байдаг. Ихэнхдээ хоолны дуршилыг нэмэгдүүлэх зорилгоор салатанд хэрэглэдэг навчит хүнсний ногоо рукула , яншуй, усан үзэм, шанцайны ургамал.
Бууцайны бүх ашиг тусыг нэг дороос авах боломжтой
Бууцайг ихэвчлэн өвөл, хаврын улиралд хэрэглэдэг бөгөөд хамгийн ашигтай ногооны нэгд тооцогддог. Бусад ногоогоос ялгаатай нь бууцай илүү их уураг, эрдэс давс агуулдаг. Бууцай нь төмөр, А, С витамин, кали, кальциар баялаг. Энэ нь өтгөн хаталтаас болж зовж шаналж буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм.
Эдгэрэх Иван цай - эрүүл мэндийн бүх ашиг тусыг нэг дороос аваарай
Ундаа Иван цай ОХУ-д эрт дээр үеэс танил болсон бөгөөд нийгмийн янз бүрийн хэсэг хайж байсан. Энэ нь 18-р зууны төгсгөл үеэс эхлэн аж үйлдвэрийн аргаар үйлдвэрлэгдэж эхэлсэн бөгөөд үүнийг нэрлэдэг Dill цай , үйлдвэрлэлээ анх удаа зохион байгуулж байсан Копорье тосгоны нэрэмжит.