2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та зөв хоолны дэглэм барихгүй бол салоны цаг хамааралгүй байж болох бөгөөд уураг ихтэй байх ёстой.
Уураг нь булчин хөгжүүлэх, түүнийг хадгалах чухал хэсэг юм. Булчин нь голчлон уургийн барилгын материал болох амин хүчилээс бүрддэг. Өндөгний дотор агуулагдах уураг нь булчингийн хамгийн сайн уураг байж болох юм.
Уургийн чанар
Бүх уургууд ижил биш юм. Таны бие махбодь бусдаас илүү амархан задарч, ашиглагдах боломжтой байдаг. Уурагуудыг уургийн амин хүчлүүдийн шингэцийг үнэлэв. Энэ нь хоол хүнсийг амин хүчлийн агууламж, харьцаа, бие махбодь хэр амархан ашиглаж болох зэргээр ангилах үндэс суурь болж өгдөг. Өндөг гэх мэт амьтанд суурилсан уургууд нь бусадтай харьцуулахад илүү чанартай байдаг.
Өндөгний уургийн чанар
Өндөгний уураг нь өндөр чанартай уураг юм. Үнэндээ энэ нь бие махбодь, булчинг дэмжихэд шаардагдах амин хүчлүүдийн бараг 100% -ийг хангаж өгдөг. Өндөгний цагаан буюу альбумин нь өндөгний доторх уургийг бүрэн төгс хангаж өгдөг бөгөөд PDCAAS-ийн дагуу 1.0 байдаг.
Дасгал хийсний дараа уураг
Хэрэв та спортоор хичээллэж байгаа бол хамгийн өндөр чанартай уураг болох өндөгний уургийг авах нь чухал юм. Дасгал хийсний дараа таны бие булчин үйлдвэрлэхэд бэлэн байна. Уургийн хангалттай хангамжгүйгээр энэ нь тохиолдож чадахгүй.
Хүчтэй дасгал хийсний дараа таны биед булчингийн РНХ-ийн тодорхой агууламж өндөр байдаг. Энэхүү жижиг молекул нь дасгал хийснээс хойш дөрвөн цагийн турш булчингийн 50% -ийн хуримтлал үүсгэдэг. Энэхүү өсөлтөөс ашиг хүртэхийн тулд нэг кг жинд 1.6-1.8 грамм уураг идэх хэрэгтэй. Нэг өндөгний цагаан нь ойролцоогоор 9 грамм уураг өгдөг.
Уураг ба нас
Хуучин хүмүүс мөн булчинд нөлөөлдөг өндөр чанартай уураг хэрэглэх хэрэгтэй. Нас ахих тусам заримдаа саркопени буюу булчингийн массын физик, удаан устгал тохиолддог.
Зөвлөмж болгож буй:
Улаан өндөгний баярын өндөгний салатны анхны санаанууд (ФОТО)
Христийн амилалт бол Христийн шашны хамгийн чухал, удаан хүлээсэн хоёр баярын нэг юм. Уламжлал ёсоор том ширээнүүдээр угтаж, будсан чанасан өндөг нь ширээ бүрийн сонирхлыг татдаг. Баярын өдрөөр хязгаарлагдмал хэмжээний өндөг бэлтгэсэн үед тэд хурдан идэж дуусдаг тул юу хийхээ бодох шаардлагагүй болно.
Улаан өндөгний баярын үеэр өндөгний үнэ өөрчлөгдөхгүй
Улаан өндөгний баярын үеэр өндөгний үнэ хэвээр байх болно гэж Болгар дахь Шувуун үржүүлэгчдийн холбооны удирдах зөвлөлийн гишүүн Ивайло Галабов мэдэгдэв. Польшийн өндөг зах зээл дээр хямд байх болно гэсэн мэдээллийг салбарынхан няцааж, хамгийн сүүлийн тооцоогоор Болгарын үйлдвэрлэл илүү сонирхолтой үнэ цэнэтэй болно гэж мэдэгджээ.
Улаан өндөгний баярын улаан өндөгний бэлгэдэл
Тулд заншил Улаан өндөгний баяр дээр улаан өндөг зур дэлхийн олон янзын улс оронд батлагджээ. Эртний Египт, Галл, Ром, Перс, харийн шашны үеэс хойш Хятадад Улаан өндөгний баярын өндөг будаж байсныг нотолсон түүхэн өгөгдөл байдаг. Нутгийн иргэдийн хэлснээр өндөг нь орчлон ертөнц, амьдралыг бэлгэддэг байсан бөгөөд шар нь Нар бурханыг, бүрхүүл нь Цагаан дарь эх, бүх өндөг нь дахин төрөлтийг илэрхийлдэг байжээ.
Тэд өндөг, хурга, Улаан өндөгний бялууг Улаан өндөгний баяраар бөөнөөр нь шалгадаг
Христийн амилалтын баяр болох гэж байгаатай холбогдуулан сэдэвчилсэн томоохон шалгалтууд Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлагийг нээлээ. Хүнсний хяналтын газрын мэргэжилтнүүд хэд хэдэн цэг дээр төлөвлөгөөт бус хяналт шалгалт хийнэ.
Өндөгний уураг хэр их байдаг вэ?
Ихэнх хүмүүс үүнийг мэддэг өндөг маш эрүүл бөгөөд өндөр чанартай уургийн гайхалтай эх үүсвэр юм. Уураг хангалттай хэмжээгээр авах нь яс, булчингаа бэхжүүлэхээс гадна эрүүл мэндийн ерөнхий байдлыг хангахад маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өндөг хичнээн уураг агуулдаг вэ?
