2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Шоколад нь зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулж, сайхан сэтгэлийн зайлшгүй эх үүсвэр болдог нь шинэлэг зүйл биш юм.
Шоколадыг хэрэглэх нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлж чаддаг бөгөөд зөвхөн зүрх судасны өвчинд өртөмтгий өвчтөнүүдэд ч бас байдаг.
Хар шоколадыг долоо хоногт хэд хэдэн удаа идэх нь цусны даралтыг бууруулж, биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, атеросклероз үүсэхээс сэргийлдэг болох нь батлагджээ.
Шоколад нь тархийг эрүүл байлгаж, оюун ухааныг сэрүүн байлгадаг. Энэ нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон бөгөөд судалгаанд оролцогчид өдөрт хоёр аяга шоколад 30 хоногийн турш ууж байжээ. Үр дүнгээс харахад тархины цусны эргэлт 8-аас дээш хувиар өссөн байна. Туршилтын үеэр хийсэн ой тогтоолтын тестүүд нэлээд өндөр байна.
Хэрэв та сайн дүр төрхийг эрэлхийлж байгаа бол шоколадыг бүү орхи. Энэ нь жингээ хасах боломжийг нэмэгдүүлдэг. Мэдээжийн хэрэг та какао ихтэй чанартай хар шоколад дээр бооцоо тавих хэрэгтэй. Хэрэв та ийм шоколад идвэл энэ чихэрлэг байдлаас зайлсхийдэг хүмүүсээс хамаагүй сул дорой болно.
Хар шоколадны зарим шинж чанарыг энд оруулав.
1. хоолны дуршилыг хянах;
2. өлсгөлөнг аяндаа дарах эслэг агуулсан;
3. энэ нь антиоксидант дүүрэн байдаг;
4. сэтгэл санааг дээшлүүлдэг;
5. эслэг ба магни агуулсан;
6. хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийг удаашруулах.
Какаоны эзлэх хувь өндөр байх тусам шоколад илүү ашигтай байдаг. Энэ нь илүү гашуун амтыг хэлдэг тул үйлдвэрлэгчид үүнийг янз бүрийн нийцтэй, улам бүр сонирхолтой нэмэлтүүдтэй хослуулдаг бөгөөд энэ нь стандарт жүржээс далайн давс, кунжут, халуун чинжүү хүртэл юм.
Шоколадтай ханасан антиоксидант нь эргээд бие махбодийг эсийн гэмтэл үүсгэдэг чөлөөт радикалуудаас салахад тусалдаг. Чөлөөт радикалууд хөгшрөлтийн процесст оролцдог бөгөөд хорт хавдрын нэг шалтгаан болж чаддаг. Хар шоколад зэрэг антиоксидантаар баялаг хоол хүнс нь таныг олон төрлийн хорт хавдраас хамгаалж, хөгшрөлтийн шинж тэмдгүүдийг удаашруулдаг.
Тиймээс хамгийн өндөр какаоны агууламжтай сайн хар шоколад идэхийг хичээ. Хэрэв түүний гашуун байдал танд хэтэрхий их дасаж байгаа ч гэсэн элсэн чихэргүй шоколадны нунтагаар халуун какао хийж өгөөрэй.
Какаоны талаар бүтээлч сэтгэлгээтэй байгаарай. Бялуу, ундаа эсвэл өглөөний овъёосны өглөөний хоолоо энэ тэмдэглэлээр амтлаарай, ингэснээр танд эрч хүч өгч, сэтгэл санаа өөдрөг болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө улаан ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй
Сүүлийн үед олон нийтийн санаа бодол давамгайлж байгаа нь өнөөдөр зах зээл дээрх бараг бүх хоол хүнс хор хөнөөлтэй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь улаан жимс, хүнсний ногооны хувьд бүрэн утгагүй юм. Хоолны тэргүүлэх мэргэжилтнүүд амттай байхаас гадна эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тул бид тэдгээрийг жилийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Гоймон ба спагетти нь сайхан сэтгэлийн төлөө
Энэ нь өргөн тархсан гэж үздэг гоймон болон спагетти илчлэг ихтэй тул биеийн галбир сайтай хүмүүс хэрэглэж болохгүй. Энэ нь нэг талаас нүүрс ус агуулдагтай холбоотой боловч энэ тохиолдолд яагаад ашигтай болох талаар ярилцах болно. Өнөөдөр АНУ-д баяр тэмдэглэдэг тул дэлхийн сая сая хүмүүсийн хамгийн дуртай хоолны нэг зүйлийн талаар бага зэрэг ярих цаг болжээ.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө гуа
Амтат гуа нь амт, хоол тэжээлийн шинж чанараараа өндөр үнэлэгддэг. Зуны улиралд энэ бол хамгийн эрэлттэй амттан юм. Шүүслэг амтат гуа нь амархан шингэцтэй сахар, цардуул, уураг, витамин, пектин, органик хүчил, эрдэс давс агуулдаг. Амтат гуа нь цус багадалт, зүрх судасны өвчин, элэг, бөөрний өвчин, тулай, хэрх өвчний үед тустай.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө папайя идээрэй
Папайя бол эрүүл мэндэд олон давуу талтай үнэ цэнэтэй жимс юм. Ашигтай шинж чанаруудын талаар илүү ихийг сурч мэдсэний дараа та "… өдөрт нэг алим" гэсэн хуучин зүйр үгийг "… өдөрт хагас папайя" -аар амархан солих болно. Папаяа нь дараахь зүйлийг агуулдаг.
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө өндөг идээрэй гэж мэргэжилтнүүд зөвлөж байна
АНУ-ын эрдэмтдийн BGNES-ээс иш татсан шинэ судалгаагаар өндөг нь эрүүл бүтээгдэхүүн болох хуучин нэр хүндээ улам бүр сэргээж байна. Амьтны гаралтай бүтээгдэхүүн нь биед нэн шаардлагатай амин дэм, эрдэс бодис агуулдаг. Сайн мэдээ гэвэл өндөг хөгшрөлтийг удаашруулдаг.
