2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөр илчлэгтэй ч самар нь оюуны үйл ажиллагаанд маш их хэрэгтэй байдаг гэж сонсоогүй хүн бараг байдаггүй. Харамсалтай нь ихэнх дэлгүүрүүдээс та зөвхөн шатаасан, тамхи татдаг эсвэл чихэртэй чихэр олж болно, энэ нь зөвхөн тэжээллэг чанар төдийгүй үнэ цэнэтэй бодисын агууламжийг зөрчиж байна.
Тиймээс самар нь ерөнхийдөө хичнээн ашигтай байсан ч түүхий эдээр идэх нь сайн гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Энэ нь хушга, шинэхэн самарны хувьд бүрэн хүчин төгөлдөр юм.
Хэдийгээр олон шинэ хушга нь бага зэрэг гашуун амттай боловч эдгээр хэлбэрээр хэрэглэхэд хамгийн их хэрэгтэй байдаг. Эдгээр самрын талаар мэдэх нь юу сайн вэ, яагаад тэдгээрийг шинэхэн идэх нь сайн вэ?
- Шинэ хушга нь уураг, өөх тос, фосфор, төмөр, магнийн эрдэс давсаар баялаг. Нэмж дурдахад тэд B бүлгийн витамин, үнэ цэнэтэй элементийн агууламж өндөртэй байдаг.
- Шинэ хушга иодын агууламжаараа ургамлын дунд тэргүүлэх байр суурь эзэлдэг. Харамсалтай нь Болгарын хувьд иодын дутагдал нь нийтлэг үзэгдэл юм.
- Шинэхэн хушгыг хүүхдүүд (багалзуурдахгүйн тулд бага залуу биш) болон өсвөр насныхан, өсвөр насныхан болон цус багадалт өвчнөөр шаналж байгаа эсвэл саяхан хүнд өвчнөөр шаналж, бие махбодоо бэхжүүлэх шаардлагатай байгаа хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна;
- Шинэ хушга хүний бие махбодь сайн хүлцэлтэй байх боловч хэрвээ та нарийн гэдэстэй хэвээр байвал самрын нимгэн арьсыг арилгаж болно;
- Шинэхэн хушга нь оюун санааны хүнд хөдөлмөр эрхэлж буй хүмүүст хамгийн сайн хоол болдог байх;
- Волнатыг зөвхөн чихэр хийхэд ашиглаж болно гэж битгий хуураарай. Та тэдгээрийг элсэн чихэр, өндөг, сүү, улаан манжин гэх мэт бүтээгдэхүүнтэй хольж болно.
- Хэдийгээр тэд маш амттай шарж иддэг ч гэсэн үргэлж шинэ хушга идэхийг илүүд үздэг. Хэрэв та шинэ хушга нунтаглаж, түүнд ус эсвэл жимсний жүүс нэмбэл хушга сүү хийж болно. Үүссэн шингэн нь маш их хэрэгцээтэй бөгөөд сүүлийн үеийн судалгаагаар амьтны гаралтай хоолыг бүрэн орлож чадна.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамтдаа уух ёстой витамин, эрдэс бодисын нэгдэл
Витамин ба эрдэс бодисууд зайлшгүй шаардлагатай шим тэжээл гэж тооцогддог тул биед хэрэгцээгээ хүн бүр мэддэг. Тэдгээрийг ихэвчлэн хоол хүнсээр олж авдаг боловч ихэнх тохиолдолд нэмэлт хэрэглээ шаардагддаг. Үүнийг мэдэх нь чухал юм аль витамин, эрдэс бодисууд сайн хослолыг бий болгодог Тэдгээрийг цогцоор нь аль болох үр дүнтэй болгохын тулд бие биенээ.
Тусгаарлагдсан витамин, эрдэс бодисын оронд шинэ жимс, хүнсний ногоо
Хүний бие махбодь нь тусгаарлагдсан шим тэжээлийг хэрэглэж, үр дүнтэй ашиглахад зориулагдаагүй гэдгийг бид олон жилийн туршид сурч мэдсэн. Бид байгалийн нэмэлт тэжээлийг бүхэлд нь палитраар авах хэрэгтэй. Жишээлбэл, ликопин бол түрүү булчирхайн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлдэг гэгддэг улаан лоолийн фитонутриент юм.
Бууцай - витамин, эрдэс бодисын хаврын бөмбөг
Кэтрин де Медичигийн хамгийн дуртай хоол болох бууцайны эх орон бол Перс бөгөөд Европ хоолонд Арабуудын импортолсон Испанид гарч ирдэг. Энэхүү ногоон навчит ногооны тэжээллэг чанар нь баялаг юм. Энэ нь нүүрс ус, уураг, олон тооны эрдэс бодисууд - кали, кальци, магни, витаминуудад B1, B2, C давамгайлдаг.
Витамин, эрдэс бодисын үйл ажиллагаа
Витамин, эрдэс бодис нь хүний эрхтний үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин, эрдэс бодисыг тэдгээрийн үйл ажиллагааны тодорхойлолтыг дор жагсаав. А аминдэм - Энэ нь биеийн зарим эсийг хөгжүүлэх, хамгаалах, ясыг хөгжүүлэх, шүдийг бий болгоход шаардлагатай байдаг.
Витамин, эрдэс бодисын орлуулшгүй үүрэг
Витамин, эрдэс бодис нь хүний эрхтний үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Витамин, эрдэс бодисыг тэдгээрийн үйл ажиллагааны тодорхойлолтыг дор жагсаав. А аминдэм - Бие махбодийн зарим эсийн хөгжил, хамгаалалт, ясны хөгжил, шүдний бүтцэд шаардлагатай.
