2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Антиоксидант нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Мэдэгдэж байгаагаар тэдний үйл ажиллагаа нь ханаагүй өөх тосыг исэлдүүлэх явцад олж авсан чөлөөт радикалуудын нөлөөг блоклодог.
Антиоксидант нь хоол хүнсэн дэх нитратаас нитрозамин үүсэхийг хориглох чадвартай. Зальтай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд өдөр тутмын хоолны цэсэнд олон тооны жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоог оруулах шаардлагатай.
А аминдэм нь өнгөт жимс, хүнсний ногооны бета-каротиноор олж авах боломжтой маш үнэ цэнэтэй антиоксидант юм. Хорт хавдраас хамгаалдаг А аминдэмийн агууламж өндөртэй хоол бол лууван, амтат төмс, манжингийн навч, бууцай, брокколи, спаржа, тоор, гүйлс, зарим амтат гуа юм.
Жагсаалтын дараагийн хүчтэй антиоксидант нь аскорбины хүчил гэж нэрлэгддэг витамин С юм. Үүний үнэ цэнэ нь чөлөөт радикалууд үүсэхээс гадна нитрозамин үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхэд оршино.
Мэдэгдэж байгаагаар ихэнх витамин С нь цитрус, амтат гуа, киви, улаан чинжүү, улаан лооль, Брюссель нахианд агуулагддаг.
Хорт хавдартай тэмцэх, түүнээс урьдчилан сэргийлэхэд Е витаминаас багагүй үр дүнтэй байдаг. Энэ нь хамгийн их хэмжээгээр, ялангуяа ногоон навчит ногоо, үр тариа их хэмжээгээр агуулагддаг.
Антиоксидант бүлэгт одоогоор жагсаалтад орсон витаминуудаас гадна зарим эрдэс бодисууд, түүний дотор төмөр, селен агуулагддаг.
Зальтай өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд зарим хоолыг хязгаарлах шаардлагатай байдаг. Өөх тос, уураг ихтэй бүтээгдэхүүн нь хорт хавдар үүсгэдэг.
Мөн хүнд махнаас зайлсхийх, зөвхөн цагаан тахиа, загасны мах (хайрсгүй) хэрэглэхийг зөвлөж байна. Сүүн хоол, өндөг нь хорт хавдрын эсрэг хоолны дэглэмийн үндэс болж болохгүй гэж Доктор Вернон Фостер хэллээ.
Хоолны дэглэмээс гадна амьдралын хэв маягт тодорхой өөрчлөлт оруулах шаардлагатай. Дасгал хөдөлгөөн, хангалттай унтах, стрессийг арилгах үр дүнтэй аргууд нь аюултай өвчний хамгийн том дайснуудын нэг юм. Тамхи татахаа больж, архины хэрэглээгээ хязгаарлаарай.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяслаг хорт хавдартай тэмцдэг үү?
Бяслаг нь хорт хавдрын нууц өвчний эсрэг зэвсэг болж чаддаг. Түүнд агуулагдах уураг нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай байдаг. Ниазин - энэ бол сүү исгэх, бяслаг боловсорч гүйцэх үед лактобациллигаас ялгардаг уураг юм. АНУ-ын Анн Арбор дахь Мичиганы их сургуулийн судлаачид хорт хавдар үүсгэдэг эсийг устгах өвөрмөц чадвартай болохыг тогтоожээ.
Волнат нь хорт хавдартай тэмцдэг
Өндөр илчлэгтэй ч хушгыг олон шинжээчид хамгийн ашигтай самар гэж үздэг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчил, A, C, E, P, B витамин, эрдэс бодис, өндөр чанартай уургаар баялаг юм. Шинэ судалгаагаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай хүн дунджаар цөөн тооны эрүүл самар хэрэглэвэл хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж болохыг харуулж байна.
Хушга нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцдэг
Хушга нь үргэлж супер хүнс гэж нэрлэгддэг байсан. Эдгээр нь түрүү булчирхайн хорт хавдар, таргалалт, хортой туяа, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, эрт хөгшрөлт, дархлаа буурах гэх мэт олон өвчин, тааламжгүй байдлаас хамгаалдаг гэж үздэг.
Лууван дахь байгалийн гаралтай бодисууд хорт хавдартай тэмцдэг
Лууван нь зөвхөн амттай ногоо биш, бас ашигтай байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тэдгээр нь хорт хавдар болон бусад хорт хавдрыг арилгах түлхүүр агуулсан байж магадгүй юм. Хорт хавдартай тэмцэх шинэ зэвсгийг нэрлэжээ полиацетилин . Энэ бол төрөл бүрийн хортон шавьж, өвчин эмгэгээс хамгаалахын тулд олон тооны ургамлын байгалийн гаралтай найрлага юм.
Гайхамшигт ундаа нь хорт хавдартай тэмцдэг
Хятадаас ирсэн ургамлын гаралтай эмчийн хийсэн өвөрмөц ундаа нь хорт хавдрын эмчилгээнд хэрэглэгддэг. Үүний ачаар уушгины хорт хавдартай хүн 3-хан сарын дотор эрүүл мэндийн байдал сайжирч байгааг анзаардаг. Үүнийг хийхийн тулд органик нишингэ, алим, лууванг олж авах хэрэгтэй бөгөөд үүнийг угааж, хальстай нь хамт тайрч, жүүс шахагчаар байрлуулна.
