2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хушга нь үргэлж супер хүнс гэж нэрлэгддэг байсан. Эдгээр нь түрүү булчирхайн хорт хавдар, таргалалт, хортой туяа, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх, сэтгэл гутрал, нойргүйдэл, эрт хөгшрөлт, дархлаа буурах гэх мэт олон өвчин, тааламжгүй байдлаас хамгаалдаг гэж үздэг.
Гэсэн хэдий ч одоо эдгээр самарыг хайрлагчдын хувьд өөр нэг сайн мэдээ байна. Өдөрт цөөн тооны хушга идэх нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын хөгжлийг дарж чаддаг. Үүнийг саяхны хийсэн судалгаагаар тогтоосон байна.
Бидний мэдэж байгаагаар эдгээр самар нь омега-3 тосны хүчил болон бусад олон ашигтай тэжээлийн эх үүсвэр юм. Энэ бол түүний гайхалтай агуулгын ачаар юм хушга энэ аюултай төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх. Хушга нь хавдрын цусан хангамжид саад болж, улмаар ургахад илүү хэцүү болдог байна.
Эдгээр дүгнэлтийг үндэслэн хийсэн судалгааг АНУ-ын Харвардын Анагаахын сургуулийн мэргэжилтнүүд хийжээ. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар энэ нь самар ба микрорибонуклеины хүчил хоорондын хамаарлыг судалж буй анхны судалгаа юм.
Мэргэжилтнүүд хушга их хэмжээгээр агуулсан хоолны дэглэмд бүдүүн гэдэсний хавдар үүсэхэд микрорибонуклеины хүчлийн илэрхийлэл өөрчлөгддөг гэж үздэг.
Энэ чиглэлээр илүү их судалгаа хийх шаардлагатай байгаа ч микрорибонуклеины хүчлийн илэрхийлэл өөрчлөгдсөн нь энэ төрлийн хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэхтэй хүчтэй холбоотой гэдэгт судлаачид итгэлтэй байна.
Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд эдгээр судалгааг зөвхөн лабораторийн түвшинд хийсэн бөгөөд хүний биед хэр зэрэг хүчин төгөлдөр болох нь хараахан тодорхойгүй байгааг тэмдэглэхгүй өнгөрөхгүй. Гэсэн хэдий ч тэдний олдворууд нь зальтай өвчнөөр шаналж буй олон өвчтөнд урам зориг өгдөг.
Бүдүүн гэдэсний хорт хавдар нь дэлхийд хамгийн түгээмэл тархсан хорт хавдрын гуравдугаарт ордог гэдгийг бид танд сануулж байна. Тус улсын Хавдрын үндэсний бүртгэлийн лавлагаагаас харахад эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн хорт хавдрын 8.6 хувийг эзэлж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Бяслаг хорт хавдартай тэмцдэг үү?
Бяслаг нь хорт хавдрын нууц өвчний эсрэг зэвсэг болж чаддаг. Түүнд агуулагдах уураг нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай байдаг. Ниазин - энэ бол сүү исгэх, бяслаг боловсорч гүйцэх үед лактобациллигаас ялгардаг уураг юм. АНУ-ын Анн Арбор дахь Мичиганы их сургуулийн судлаачид хорт хавдар үүсгэдэг эсийг устгах өвөрмөц чадвартай болохыг тогтоожээ.
Волнат нь хорт хавдартай тэмцдэг
Өндөр илчлэгтэй ч хушгыг олон шинжээчид хамгийн ашигтай самар гэж үздэг. Эдгээр нь омега-3 тосны хүчил, A, C, E, P, B витамин, эрдэс бодис, өндөр чанартай уургаар баялаг юм. Шинэ судалгаагаар бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай хүн дунджаар цөөн тооны эрүүл самар хэрэглэвэл хорт хавдрын эсийн өсөлтийг удаашруулж болохыг харуулж байна.
А, С, Е витаминууд хорт хавдартай тэмцдэг
Антиоксидант нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нөлөөтэй хамгийн чухал элементүүдийн нэг юм. Мэдэгдэж байгаагаар тэдний үйл ажиллагаа нь ханаагүй өөх тосыг исэлдүүлэх явцад олж авсан чөлөөт радикалуудын нөлөөг блоклодог. Антиоксидант нь хоол хүнсэн дэх нитратаас нитрозамин үүсэхийг хориглох чадвартай.
Лууван дахь байгалийн гаралтай бодисууд хорт хавдартай тэмцдэг
Лууван нь зөвхөн амттай ногоо биш, бас ашигтай байдаг. Эрдэмтдийн үзэж байгаагаар тэдгээр нь хорт хавдар болон бусад хорт хавдрыг арилгах түлхүүр агуулсан байж магадгүй юм. Хорт хавдартай тэмцэх шинэ зэвсгийг нэрлэжээ полиацетилин . Энэ бол төрөл бүрийн хортон шавьж, өвчин эмгэгээс хамгаалахын тулд олон тооны ургамлын байгалийн гаралтай найрлага юм.
Даршилсан байцаа нь бүдүүн гэдэсний хорт хавдартай тэмцдэг
Христийн Мэндэлсний Баяр, Шинэ жил дөхөж байгаатай холбогдуулан даршилсан байцаатай салат, аяга таваг манай ширээний байнгын хамтрагч болдог. Энэхүү амттан нь бидний ходоодонд гавар, бүдүүн гэдэсний хорт хавдрын эсрэг хүчтэй холбоотон болох ашигтай амин дэм, бодисын жинхэнэ баялаг юм.
