2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Давс хортой юу, хэтрүүлбэл бидэнд хэр их хор хөнөөл учруулж болох вэ, өдөрт зөвшөөрөгдөх хэмжээ хэд вэ? Эдгээр нь гал тогооны өрөөний хамгийн алдартай амтлагчийг үргэлжлүүлэн тавьдаг асуултууд юм.
Давс гэж юу вэ?
Энэ бол эрт дээр үеэс амьдралын мөөгөнцөр эсвэл цагаан үхэл гэж нэрлэгддэг байсан үеэс сонирхлыг татсан эрдэс юм. Давс агуулсан ренин хэмээх бодис нь капилляр спазм, цусны даралт ихсэлтийг үүсгэдэг. Энэ нь цус харвалт, зүрхний шигдээс рүү хөтөлж болзошгүй юм. Тиймээс өдөр тутмын хэрэглээг сайн тунгаар өгөх хэрэгтэй.
Өдөр тутмын тэтгэмж гэж юу вэ?
Өдөрт шаардлагатай хэмжээний давсыг хэмжих, жинлэх нь зогсдоггүй. Зөвшөөрөгдөх ба санал болгосон хэмжээ байнга өөрчлөгдөж байдаг. Хэдэн жилийн өмнө энэ нь өдөрт 1 халбага байсан бөгөөд энэ нь 5-6 грамм гэсэн үг юм. Дэлхийн эрүүл мэндийн байгууллагын мэдээлснээр энэ тун өндөр, 3 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ нь ялангуяа гипертензийн өвчнөөр өвчилсөн хүмүүст хамаатай юм.
Үнэндээ эдгээр 3 граммын ихэнхийг мах, талх, загас, хүнсний ногоо хэрэглэдэг бусад хоол хүнсээр олж авдаг. Тиймээс л дуудлага улам их сонсогдох болсон давс хэрэглэхээс зайлсхийх хэрэгтэй бүх. Гэсэн хэдий ч, бусад санал бодол байдаг: тэр давс татгалзах буруу, тэр ч байтугай хүлээн зөвшөөрөхгүй алхам юм.
Давсны хор хөнөөл ба биед үзүүлэх ашиг тус
Давс нь хоолонд амт өгдөг бөгөөд энэ нь баттай юм. Энэ нь физиологийн хувьд ашигтай функцуудтай байдаг. Энэ нь хоол хүнсэндээ хэрэглэхэд усны тэнцвэрийг хадгалж, зохицуулдаг. Натрийн хлорид нь эсийн ажлыг дэмждэг. Натрийн хлоридын дутагдал нь мэдрэлийн импульсийн эмгэгийг үүсгэдэг төдийгүй инсулин буурдаг. Бөөр нь натрийн дутагдалд маш аюултай хариу үйлдэл үзүүлдэг. Тэд рениний ялгаралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь цусны даралт ихсэхэд хүргэдэг. Ийм тохиолдолд цус харвалт, зүрхний шигдээс үүсэх боломжтой үр дагавар юм.
Илүүдэл давс энэ нь бас ноцтой үр дагаварт хүргэдэг. Үүний нэг нь биед шингэн хуримтлагдах явдал юм. Хүнд үр дүнд зүрхний титэм судасны өвчин, гипертензи орно. Гипертензийн хямрал тохиолдох үед даралтыг хэвийн болгохын тулд давсгүй хоолны дэглэмд бүрэн шилжээрэй. Илүүдэл давс нь нүдэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Катарактын эрсдэл нэмэгддэг.
Бид ямар хэмжээний давс хэрэглэх ёстой вэ?
Дундаж тунгаар хэрэглэх нь хамгийн тохиромжтой бөгөөд эдгээр нь хамгийн боломжийн байдаг. Чипс, зууш, шатаасан самар, үр зэрэг давсалсан бүтээгдэхүүнээс зайлсхийх нь сайн хэрэг. Түргэн хоол гэж нэрлэгддэг хоол нь тийм ч сайн санаа биш юм.
Зөвхөн иоджуулсан давсыг хэрэглээрэй. Энэ нь ялангуяа хүүхдүүдэд чухал ач холбогдолтой юм. Энэ нь иодын дутагдлаас үүдэлтэй өвчнөөс зайлсхийдэг. Хоолны давс нь остеохондрозтой хүмүүст тохиромжтой. Энэ нь кали, магнигаар баяжуулсан байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гималайн давс
Давс бол чихрийн дараах хамгийн өргөн хэрэглэгддэг амтлагч юм. Болгарын бичигдээгүй дүрмийн дагуу өдөрт зөвшөөрөгдсөн 3-5 мг-аас 3 дахин их давс хэрэглэдэг. Давс хэтрүүлэн хэрэглэсний үр дагавар нь үнэхээр аюултай юм. Аз болоход давс байдаг бөгөөд энэ нь зөвхөн бие махбодод хор хөнөөл учруулдаггүй бөгөөд бас тусалдаг.
Бид иоджуулсан давс хэрэглэх ёстой юу?
Хайрцаг олох магадлал өндөр байна иоджуулсан давс гал тогоо бүрт. Ихэнх айл өрхүүд үүнийг ашигладаг ч гэсэн үү, үгүй юу гэдэг дээр олон зөрчилтэй саналууд байдаг бид иоджуулсан давс хэрэглэдэг . Энэ нийтлэлд иоджуулсан давс бидний эрүүл мэндэд хэрхэн нөлөөлж болох, хэрэглэх ёстой эсэх талаар авч үзнэ.
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
Давс - ашигтай эсвэл хортой
Бид бүгдээрээ байнга хэрэглэдэг давсны хор хөнөөлийг эрүүл мэндийн байгууллагууд байнга анхааруулдаг. Энэ нь давс их хэмжээгээр хэрэглэвэл цусны даралт ихсэх, зүрхний өвчин гэх мэт эрүүл мэндэд олон асуудал үүсгэдэг гэсэн үндэслэлтэй холбоотой юм.
Иоджуулсан давс хортой юу?
Мэргэжилтнүүд иоджуулсан давс нь бие махбод дахь иодын дутагдлыг үр дүнтэй нөхдөг гэж олон жилийн турш маргаж ирсэн. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед бамбай булчирхайн хорт хавдрын шалтгаан нь иоджуулсан давсны хэрэглээ юм гэсэн онолыг дэмжиж байгаа нь олон болжээ.
