2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хортой хоол хүнс бидний эргэн тойронд байдаг. Бид тэднээс хичнээн зайлсхийсэн ч тэд бидний ширээн дээр хэвээрээ л байна. Тэдний хэрэглээтэй холбоотой эрүүл мэндийн асуудлаас өөрсдийгөө хамгаалахын тулд батлагдсан аргад найдаж болно.
Бидний эргэн тойронд өдөр бүр хортой хоол хүнс байдаг. Харуулаа буулгаад тэдэнд бууж өгөх нь амархан. Чипс, сэндвич, шарсан төмс - эдгээр нь бидний эрүүл амьдралын хэв маягийн төлөвлөгөөг сүйтгэдэг. Эдгээр хоол хүнс нь давс, их хэмжээний өөх тос, элсэн чихэр, хиймэл амт эсвэл хадгалалтын бодисыг биед агуулдаг. Үр дүн нь гэдэс дүүрэх, хий, залхуу гэдэс юм.
Аюултай хоол хүнс идсэний үр дагавар нь биднийг гүйцэж ирэхэд бид гэдэс дотрыг эвгүйрхэх, хүнд байдалд орох аргуудыг хайж эхэлдэг. Хамгийн сайн арга бол хязгаарлах явдал юм. Өдөр тутмын хэрэглээний натри - 2300 мг-аас бага, түүнчлэн элсэн чихэр - 6 tbsp-ээс хэтрэхгүй байх нь чухал юм. эмэгтэйчүүдэд, өглөө 9 цаг хүртэл эрэгтэйчүүдэд зориулсан. Өдөрт өөх тос нь 65 г хүртэл буюу 2000 калори байх ёстой.
Хязгаарлалт байхгүйгээс хүргэж болох бэрхшээлүүд нь ач холбогдолгүй юм. Үүнд таргалалт, бодисын солилцооны эмгэг, чихрийн шижин, зүрх судасны эмгэг зэрэг нь цаг хугацаа өнгөрөх тусам илүү төвөгтэй болдог.
Үүнийг даван туулахын тулд эхний алхам бол түргэн хоол идсэний дараа ходоодонд хүндээр тусах мэдрэмжийг арилгах хоол хүнс, ундаа сонгох явдал юм.
Натри бол хортой хоол хүнс хэрэглэснээр хүний биед хуримтлагддаг анхны элемент юм. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхний шигдээс, цус харвалт, бөөрний өвчний эрсдэлийг нэмэгдүүлдэг.
Үүнийг шийдвэрлэхийн тулд бид калигаар баялаг хоол хүнсэнд найдах ёстой. Тэд натритай тэмцдэг. Жишээлбэл, дунд зэргийн хэмжээтэй гадил жимсний найрлагад 422 мг кали байдаг. Жүрж нь 230-350 мг эрдэс бодис агуулдаг. Авокадо, бууцай нь калигаар маш их баялаг байдаг. Тиймээс хэтрүүлэхдээ буулгахын тулд эдгээр хоолонд бооцоо тавиарай.
Эрүүл бус хоол идсэний дараа та бүхэл үр тарианд найдаж болно. Тэд биднийг хурдан хангаж, элсэн чихэр, нүүрс усны хүслийг бууруулдаг. Тэд эслэгээр баялаг бөгөөд энэ нь эргээд ходоод гэдэсний замыг дэмжиж өгдөг.
Зөвлөмж болгож буй:
Болгоомжтой байгаарай! Тефлон нь эрүүл мэндэд аюултай байж болно
Эрдэмтэд Teflon үйлдвэрлэх GenX материал хорт хавдар үүсгэдэг гэж баталж байна. Францын DuPont компаний Teflon үйлдвэрлэхэд хүний эрүүл мэндэд аюултай GenX материал агуулагддаг. Амьтны лабораторийн судалгаагаар GenX-ийн материал нь хорт хавдар, үргүйдэл, элэг, бөөрний өвчин үүсгэдэг болох нь батлагдсан.
Таны эрүүл мэндэд хортой хүнсний зохисгүй 7 хослол
Олон хүмүүс алдаа гаргадаг, хоол хүнсийг хослуулах хамт хэрэглэж болохгүй. Зарим нь хоолны хослол бусдаас илүү аюултай боловч бүгд биед хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Гэдэс ходоод, ходоодонд таагүй мэдрэмж төрөх нь зөвхөн эдгээрийн нэг юм.
Эрүүл мэндэд хортой хүнсний бүтээгдэхүүний хор хөнөөл
Хүнсний бүтээгдэхүүнийг сайн нөхцөлд байлгахын тулд тусгай технологи ашиглан савладаг. Сав баглаа боодол нь бүтээгдэхүүнийг тоос шороо, бичил биетний гаднах байдлаас хамгаалах зорилгоор хийгдсэн. Сав баглаа боодлын бас нэг чухал зорилго бол хүнсний алдагдлыг бууруулах явдал юм.
Энэ ашигтай Elderberry жүүсийг хийж, эрүүл байгаарай
Новш нь олон хүн шаардлагагүй хогийн ургамал гэж үздэг өвслөг ургамал юм. Энэ нь далайн түвшнээс дээш 1800 метрээс доош байвал зам дагуу, тариалангийн хөндий, хаа сайгүй ургадаг. Elderberry-ийн жимс нь маш их эдгэрдэг. Алдарт эмч Петар Димков нь тэдний хүч чадлын талаар ярьдаг elderberry шүүс хийх жор .
Үерийн дараа Хасковод хортой хүнсний ногоо
Бямба гарагт Хасковогийн төвд болсон их үерийн дараа ойролцоох шатахуун түгээх станц, сургуулийн аюултай шатахуунууд хотын зах дээр зарагдаж байсан хүнсний ногоо руу асгарав. Хяналт шалгалтын үеэр үйлдвэрлэгчид үерт автсан бараа зарсан гэдгээ үгүйсгэж байсан ч Хасковогийн үйлчлүүлэгчид Нова телевизэд худалдаж авсан ногоогоор түлэгдсэн гэдгээ хэллээ.
