2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өндөг нь эрүүл мэндэд хортой юу эсвэл ашиг тустай эсэх, хэрвээ идэх дуртай бол тэдгээрийн хэмжээг хэтрүүлж хэтрүүлэхээс болгоомжлох хэрэгтэй гэсэн асуултанд олон тайлбар, бичсэн байна. Энэ сэдэв нь зөвхөн Улаан өндөгний баярын үеэр төдийгүй жилийн туршид хэлэлцэгддэг.
Олон арван жилийн турш өндөг нь зүрхэнд хортой бодис агуулдаг тул өндөгний хэрэглээнд болгоомжтой хандах хэрэгтэй гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч саяхны судалгаагаар та өндөгийг аюулгүй хэмжээгээр идэж болно. Өндөгний талаар өөр юу тодорхой болох, яагаад бидний эрүүл мэндэд тустай болохыг энд тайлбарлав.
- Хэрэв та эрүүл чийрэг, зүрх судасны эмгэггүй бол өндөгийг аюулгүй ч буцалгаж идэж болно гэдгийг мэргэжилтнүүд нотолж байна. Тэд холестерины түвшинг нэмэгдүүлдэггүй бөгөөд тэдний тоог зөвхөн зүрхний өвчнөөр шаналж буй хүмүүс ажиглаж байх ёстой. Гэхдээ сүүлийн үеийн судалгаагаар өндөг 215 г холестерол агуулдаггүй, харин зөвхөн 185 гр байдаг гэдгийг тэд мартаж болохгүй.
- Өндөг энэ өвчний эрсдлийг 44% -иар бууруулах замаар хөхний хорт хавдраас хамгаална. Өдөрт 1-2 чанасан өндөг идэж байгаа нь таныг хорт хавдрын энэ хэлбэрээс хамгаалж, байгалийн урьдчилан сэргийлэх үүрэг гүйцэтгэдэг;
- Өндөг нь холиноор баялаг бөгөөд эсийн мембраныг бий болгож, эсийн хэвийн үйл ажиллагааг дэмжихэд тусалдаг;
- Өндөг нь ялангуяа жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд тустай байдаг. Хүүхдийн тархийг байгалийн жамаар хөгжүүлэхэд тусалдаг холиноос гадна A, B, D, E амин дэм агуулдаг. Америкийн ихэнх эрдэмтдийн үзэж байгаагаар холин нь ургийн сэтгэцийн чадварыг сайжруулж чаддаг.
- Өндөгт агуулагдах иод нь бамбай булчирхай, фосфорт бидний сайн мэддэг, мөн өндөгний найрлагад их хэмжээгээр агуулагддаг тул шүдээ бэхжүүлдэг;
"Одоогийн байдлаар яригдсан бүх зүйлээс гадна энэ нь тогтоогдсон." өндөг тэдгээр нь лютеин, холин, бета-катерин гэх мэт бодис агуулдаг тул антиоксидант нөлөөтэй байдаг.
- Гэхдээ шарсан биш чанасан өндөг идэх нь хамгийн ашигтай болохыг дурдах нь чухал юм. Тэдний үнэ цэнэтэй бодисыг хадгалахаас гадна та хоолны дэглэмдээ оруулах боломжтой болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Шарах тавгийг цэвэрлэх хамгийн сайн арга
Хавар ойртох тусам бид гадаа амттай шарсан мах хийхийг мөрөөдөж эхлэх нь гарцаагүй. Харамсалтай нь хүн бүр ийм тохь тухтай байх боломж байдаггүй. Хотын давчуу орон сууцанд амттай шарах цорын ганц сонголт бол мах шарах тогоо юм. Гэсэн хэдий ч эдгээр тодорхой тогооны хэрэгсэл нь хүн бүр мэддэг байх ёстой тусгай цэвэрлэгээ, арчилгааны аргыг шаарддаг.
Бронхит өвчний үед ханиалгах хамгийн сайн арга
Бид танд бронхит, ханиалгыг эмчлэх хамгийн сайн ардын эмчилгээг санал болгож байна. Эдгэрэхийн тулд хольцыг унтахаасаа өмнө уугаарай бронхитыг арилгах ! Энэхүү байгалийн эмийг ханиалганаас ангижрахын тулд унтахынхаа өмнө уух хэрэгтэй. Үүнийг манай элэнц эмэг эхчүүд ашиглаж байсан бөгөөд үр нөлөөг олон үеэр туршиж ирсэн.
Уушиг цэвэрлэх хамгийн сайн арга
Тамхи татах бүрдээ та амьсгалын замын эрхтэнээ гэмтээж, өвчинд илүү өртөмтгий болдог. Гэхдээ хэрэв та эдгээрээс татгалзаж, уушгины эрүүл мэндийг аль болох богино хугацаанд сэргээхэд бэлэн байгаа бол энэхүү эмчилгээний жор нь хүссэн үр дүнд хүрэхэд тусална.
Бие дэхь допаминыг байгалийн аргаар нэмэгдүүлэх хамгийн сайн арга
Допамин нь олон үүрэг гүйцэтгэдэг тархины химийн чухал элемент юм. Энэ нь хүсэл эрмэлзэл, ой тогтоолт, анхаарал, тэр ч байтугай биеийн хөдөлгөөнийг зохицуулахад оролцдог. Допамин их хэмжээгээр ялгарч байвал таашаал авах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Ногоон хүч: Амны хөндийн эвгүй үнэрээс гарах хамгийн сайн гурван арга
Хэрэв танд ийм асуудал тулгарсан бол амнаас гарах үнэр нь таныг төдийгүй өөр хүний анхаарлыг сарниулах болно. Дараахь гурван байгалийн ногоон бэлэг нь ичгүүрээс зайлсхийхэд тусална. Ногоон хөрс Энэ нь амны хөндийг цэвэрлэж, хамгаалж, бохь бэхжүүлж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй.
