2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Чавга бусад жимсний зардлаар шударга бусаар үл тоомсорлосоор байна. Гэсэн хэдий ч эдгээр нь маш их хэрэгцээтэй тул намрын цэсэнд заавал оруулах ёстой.
Чавганы янз бүрийн сортуудын авчирдаг гайхалтай олон янзын амтаас гадна эрүүл мэндэд олон давуу талтай байдаг. Тэд энд байна:
Тэд алсын харааг дэмждэг
Нүд, хараанд хамгийн сайн хэрэглэдэг А аминдэмийн маш өндөр тун нь чавганаас олддог. Энэ нь торлог бүрхэвчийг хортой хэт ягаан туяанаас хамгаалдаг хоёр каротиноидын нэг болох zeaxanthin агуулдаг.
Тэд цусан дахь сахарын түвшинг хянадаг
Чавга нь гликемийн индекс багатай жимсний тоонд ордог. Тэдгээрийг уух нь цусан дахь сахарын түвшинг хянахад тусалдаг тул чихрийн шижин үүсэх эрсдлийг бууруулдаг. Шинэ болон хатаасан аль аль нь элсэн чихэр, нүүрс усаар баялаг тул чавгыг бага хэмжээгээр идэх нь чухал юм.
Эсүүдийг гэмтлээс хамгаалаарай
Чавга нь антиоксидантаар маш их баялаг юм. Эдгээр нь биеийн эсийг аливаа гэмтлээс хамгаалдаг бөгөөд хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх нэг хэлбэр юм.
Тэд зүрхний эрүүл мэндэд тусалдаг
Чавга бол калийн хамгийн баялаг жимсний нэг юм. Энэ нь цусны даралтыг хэвийн хэмжээнд байлгаж, улмаар зүрх судасны өвчин, тархинд цус харвах эрсдэлийг бууруулдаг.
Тэд бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг
Prunes нь ямар ч хэлбэрээр авсан тул бодисын солилцоог сайжруулдаг. Тэдгээрийн эслэг нь өтгөн хатахад тусалдаг.
Хорт хавдрын эрсдлийг бууруулах
Өдөрт цөөн тооны чавга нь найрлага дахь өвөрмөц антиоксидант бодисын ачаар уушгины хорт хавдар, амны хөндийн хорт хавдраас таныг хамгаалж чадна.
Өнөөг хүртэл яригдсан бүх зүйлээс харахад чавганы эрүүл мэндэд үзүүлэх гайхалтай ашиг тусыг ашиглахгүй байх шалтгаан байхгүй нь тодорхой байна. Тэднээс илүү удаан эдлэхийн тулд өвлийн улиралд хэдэн багц чавга хөлдөөгчинд хий.
Prunes нь хүний биед маш сайн нөлөөтэй байдаг. Тэд муу холестеринтэй тэмцэж, ходоод, гэдэсний ажлыг сайжруулж, бактерийн эсрэг хүчтэй үйлчилгээ үзүүлдэг. Эдгээр нь дархлааг бэхжүүлж, бие махбодид шаардлагатай эрчим хүчийг өгдөг. Тэдний хэрэглээ нь шээсний замыг цэвэрлэж, цус багадалтыг эмчилж, арьсны эсийг тэжээж, залуужуулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чавга
Чавга Rosaceae-ийн гэр бүлд багтдаг. Тэдний эх орон бол Хятад бөгөөд 300 гаруй жилийн өмнө Японд импортоор оруулж ирсэн. Жилийн турш амтаа хадгалахын тулд хүмүүс Ромоос уламжлагдан ирсэн дадал зуршлаар хатааж эхлэв. 140 гаруй зүйл байдаг чавга .
Өвөлдөө чавга хатаацгаая
Хатаасан жимс нь өндөр концентрацитай амттай байдаг бөгөөд чавга нь хамгийн их таалагддаг. Эдгээр нь өвлийн улиралд янз бүрийн жимсний бялуу хийхэд маш сайн нэмэлт зүйл бөгөөд ошав бэлтгэхэд зайлшгүй шаардлагатай, сайн мэддэг жимсний амт юм.
Бие махбодид зориулсан намрын намрын тун
Хэдийгээр мундаг өвчин биш боловч хоол тэжээлийн тэнцвэрт байдал тэнцвэртэй байх нь хүний дархлааг сайжруулж, үр нөлөөг нь багасгахад тусалдаг. намрын вирус . Бидний дархлаа нь нян ба вирусыг няцаах нарийн тэнцвэртэй систем болж ажилладаг.
Шинэхэн болон чавга идэх нь эрүүл мэндэд тустай
Маш амттай байхаас гадна prunes нь маш тэжээллэг, эрүүл хоол хүнс юм. Эдгээр нь витамин, эрдэс бодис, эслэг, антиоксидантаар баялаг тул зарим архаг өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Та тэдгээрийг шинэхэн эсвэл хатаасан хэлбэрээр идэж болно. Хэрэв та тэдгээрийг цэсийнхээ салшгүй хэсэг болгож амжаагүй бол батлагдсан 7 цэсийг үзэхийг санал болгож байна prunes идэх эрүүл мэндийн ашиг тус - шинэхэн эсвэл хатаасан хоёр хувилбар дээр.
Намрын үнэртэй мөөг: Намрын үнэр
Намрын үнэр нь Tricholomataceae (Намрын мөөг) гэр бүлийн гишүүн юм. Болгар улсад үүнийг нэрээр нь бас мэддэг Жирийн самарчин , Сивушка болон Ларк . Хэрэв та өөр улсад байгаа бол энэ мөөгний талаар ямар нэг зүйлийг дурдах хэрэгтэй бол англиар үүнийг Clouded agaric, Герман хэл дээр Небелкаппе, орос хэл дээр Говорушка сераяа гэж нэрлэдэгийг мэдэх нь зүйтэй юм.
