2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Анхилуун ундаанд дурлагсдад зориулж өглөөний цай уух нь аяга кофе шиг сайхан зан үйл юм. Тааламжтай амтат утсан цай өвлийн хүйтэн өдрүүдэд биднийг дулаацуулж, өнгө аясыг сэргээж өгдөг. Зуны улиралд мөсөн цай аяга нь рашаан ус шиг хөргөдөг.
Цай нь бусад алдартай ундаа болох кофены нэгэн адил үргэлж хэдэн халбага сахартай хамт явдаг. Тэд ундаанд сайхан амттай амтыг өгдөг. Наад зах нь энэ бол ерөнхий бодол бөгөөд бүгдээрээ цайныхаа амттан болох дуртай халбагаа нэмэхийг яарч байна. Энэ нь болж байна амтат цай хэрэглэх нь илүү тааламжтай болгодоггүй. Энэ бол Британийн мэргэжилтнүүдийн мэдэгдэл юм.
Их Британийн шинжээчдийн чихэрлэг цайны туршилт, судалгаа
Европын улс цай уух уламжлал бол Их Британи мөн. Англичууд уламжлалаа хадгалан үлддэг тул үдээс хойш заавал хийдэг зан үйлийн дагуу цайгаа хаяхгүй. Тийм ч учраас арал дээрх эрдэмтэд судалж эхлэв чихэрлэг цай өдөр бүр чихэрлэг цай уудаг эрчүүдийг хамруулсан болно.
Оролцогчид бүлгүүдэд хуваагдаж, нэг бүлэгтээ урьдын адил цай уусаар байв. Өөр бүлэгт тэд аажмаар эхлэв цайны элсэн чихрийг багасгах гуравдугаарт, өдөр тутмын уламжлалт цайныхаа амтат чихрийг нэн даруй хассан.
Хязгаарлалт буюу бүрэн зогсоох нь туршилтаар батлагдсан чихэрлэг цай таны дуртай ундааны цэнгэл өөрчлөгдсөнгүй. Энэхүү олдвор нь хүмүүс өдөр бүр тогтмол цай уухаас татгалзсанаар эрүүл мэндэд тустай зүйл хийх боломжтой гэдгийг харуулж байна.
Цайг чихэржүүлэх практикийг яагаад зогсоох ёстой вэ?
Эрүүл мэндийн байгууллагуудын өгсөн зөвлөмжид элсэн чихрийн хэрэглээг өдөрт 7 цайны халбага нэмж чихэрлэг зүйлээр хязгаарлах явдал юм. Үнэндээ энэ хязгаарыг бүх хүмүүс дор хаяж хоёр удаа давсан байдаг. Мөн элсэн чихэр нэмсэн ундаа нь эрт нас барах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь зүрх судасны өвчин төдийгүй хорт хавдар үүсгэдэг.
Тиймээс, элсэн чихэргүй цай ууж, эсвэл ядаж чихэрлэг чанарыг нь хязгаарлаарай гэж зөвлөж байна.
Зөвлөмж болгож буй:
Элсэн чихэр, муу зан авирын хооронд холбоо байдаг уу?
Тэд алдартай чихрийн хэт их хэрэглээний хор уршиг . Сайхан уруу таталт нь цусан дахь глюкозын огцом уналтад хүргэдэг бөгөөд тогтворгүй цусан дахь сахарын хэмжээ нь ядаргаа, толгой өвдөх, донтуулах нөлөөтэй байдаг. Сахарыг буруугаар ашиглах , чихэрлэг зүйлд донтсоны үр дагавар нь таргалалт, чихрийн шижин, зүрхний өвчний шалтгаан болдог.
Элсэн чихэр, давсны агууламж өндөр байгаа нь уугуул лутеницад хамгийн аюултай байдаг
Идэвхтэй хэрэглэгчдийн нийтэлсэн дүн шинжилгээнээс харахад бүтээгдэхүүн дэх давс, элсэн чихрийн өндөр агууламж нь уугуул лютеницагийн хамгийн том асуудал болох нь тодорхой байна. Ихэнх брэндүүдэд саванд байгаа шинэ уураг ба шошгон дээр тайлбарласан уургийн хооронд ялгаа байдаг.
Элсэн чихэр нь мансууруулах бодис шиг байдаг
Олон жилийн турш элсэн чихэр хэрэглэх, глюкозыг биед нэвтрүүлэх нь зүрх судасны систем, мэдрэлийн болон хоол боловсруулах системийн янз бүрийн өвчинд үр дүнтэй эм гэж үздэг. Гэсэн хэдий ч сүүлийн үед энэ бүтээгдэхүүнийг аль болох бага ашиглах ёстой гэж эрдэмтэд улам бүр нэмэгдэж байна.
Элсэн чихэр нь мансууруулах бодисоос илүү аюултай байдаг: Энэ нь донтуулдаг бөгөөд үхэлд хүргэдэг
Сахар нь мансууруулах бодисоос илүү аюултай байдаг. Энэ нь донтуулдаг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчилж, таашаал авах мэдрэмжийг авчирдаг. Илүү их зүйл хийх хүсэл нь опиат хайж буй мансууруулах бодис донтогсдынхаас ч илүү хүчтэй байдаг. Өнөөдрийн байдлаар элсэн чихрийг мансууруулах бодис гэж шинжлэх ухаанд хэдийнэ хүлээн зөвшөөрсөн байна.
Peiner элсэн чихэр - манай орны хамгийн эртний сайхан уруу таталт
Болгарын уламжлалт хоолонд ургамал, амьтны гаралтай бүтээгдэхүүнийг түүхий болон боловсруулсан байдлаар агуулдаг. Болгарын ширээн дээр талх, давс үргэлж байсаар ирсэн боловч эрт дээр үед бид зарим сонирхолтой чихэрлэг зүйлийг олж авдаг. Яармаг, хурим, үзэсгэлэн, уулзалтад хүнсний бүтээгдэхүүнийг санал болгодог байсан бөгөөд энэ нь хүүхдүүдэд зориулсан амтат хоол, зарим насанд хүрэгчдийн амьжиргааны эх үүсвэр байв.