2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс нь ямар ч дэглэм барьж байсан таны цэсээс гарахгүй байх ёстой. Энэ нь амин дэм, антиоксидант, эслэг, төмөр, магни болон бусад зүйлсээр баялаг юм. Гэхдээ хоолны дэглэм сахисан бол бараг ямар ч сахар агуулдаггүй тул санаа зоволгүйгээр идэж болох цөөн хэдэн зүйл байдаг.
Цитрус жимс нь туйлын хоолны дэглэм юм. Грейпфрут, жүрж, киви, нимбэг - эдгээр жимс тус бүрт хамгийн бага хэмжээний элсэн чихэр, их хэмжээний витамин агуулагддаг. Эдгээр нь зөвхөн хоолны дэглэмд тохирсон төдийгүй эдгээх шинж чанартай байдаг. Жишээлбэл, ямар ч ханиад, томуу ямар ч нимбэггүй цайгүйгээр өнгөрч чадахгүй. Хэрэв та өглөө нь нэг бэрсүүт жүрж эсвэл 2-3 киви идвэл энэ нь таны өдрийг өнгө аяс болгож, хангалттай хэмжээний амин дэмээр хангах болно. Та эрч хүчтэй, сайхан ааштай байх болно.
Өөр нэг илчлэг багатай жимс бол хан боргоцой бөгөөд эрдэс баялаг, олон төрлийн амин дэмээр баялаг тул илүүдэл жинтэй тэмцэхийг хүсвэл танд маш их тус болно. Таны мартаж болохгүй цорын ганц зүйл бол жимсний компотуудад ихэнх ашигтай найрлага нь дулааны боловсруулалтанд орсон тул байхгүй байдаг.
Папайя бол нэлээд ашигтай, амттай жимс юм. Гуа чамин хамаатан нь олон ашигтай найрлагатай бөгөөд таны биед хуримтлагдсан хорт бодисыг цэвэрлэж чаддаг. Бөөрөлзгөнө нь маш бага хэмжээний сахар агуулдаг бөгөөд үүнээс гадна антиоксидант, витамин С, фосфор, кальци, төмрийн баялаг эх үүсвэр юм. Хэрэв та хоолны дэглэм барьж байгаа бол бөөрөлзгөнө аюулгүй идэж болно.
Нэрс нь их хэмжээний полифенол, эслэг агуулдаг тул жингээ хасахад тусална. Тэдний ачаар биеийн өөх эсүүд эрс багасдаг.
Тарвас нь зөвхөн амт чанараараа төдийгүй бага хэмжээний илчлэгээр алдартай. Зуны жимс нь ямар ч өөх тос агуулдаггүй бөгөөд хүний биед нэн шаардлагатай бодис агуулдаг тул таны хоолны дэглэмийг алдагдуулахгүй. Гүйлс, интоорын илчлэг багатай тул маш олон тооны антиоксидант агуулдаг тул хоол хүнсэнд тань туслах болно.
Хэрэв та зөвхөн хамгийн их хоол хүнсэнд хэрэглэдэг жимсээр өөрийгөө хязгаарлахыг хүсвэл цэсээ нэмээрэй хан боргоцой, бэрсүүт жүрж, киви, ногоон алим.
Зөвлөмж болгож буй:
Дэлхийн хамгийн гайхалтай жимс
Жижиглэн худалдааны томоохон сүлжээ дэлгүүрүүдийн лангуун дээр бүх төрлийн жимс жимсгэнүүд байгаа тул эрүүл хооллох дуртай хүмүүс жилийн турш шинэ жимс, ногоогоор хооллох боломжтой болжээ. Гэхдээ тангараг өргөсөн жимсний хайрлагчид ч дэлхийн бүх чамин жимсийг амталж үзсэн гэж сайрхаж чадахгүй.
Алим яагаад хамгийн алдартай жимс вэ?
Алимнаас илүү алдартай жимс байдаггүй гэж Америкийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд хэлж байна. Хамгийн сүүлийн үеийн статистикийн судалгаагаар алим бол дэлхийн хамгийн их худалдан авдаг жимс юм. Энэ нь тэдний ашигтай шинж чанарууд болон тэдгээртэй холбоотой олон домог хоёулаа холбоотой юм.
Хамгийн тэжээллэг хоол хүнс гэж юу вэ?
Чанартай хоол хүнс, дасгал хөдөлгөөн нь эрүүл мэндийн үндэс суурь болдог бөгөөд энэ нь тоон дээр хамгийн их нөлөөлдөг хүчин зүйлүүд юм. Үнэн бол аливаа эрүүл хоолны дэглэмийн үндэс нь хэд хэдэн тулгуур баганаас бүрддэг. Энэ нь эрүүл, үйл ажиллагаа, эв нэгдэлтэй бие махбодийг бий болгодог.
Хүүхдүүдийн хамгийн тэжээллэг хоол хүнс
Хүүхэд бүрийн хувьд түүний хөхний сүүнээс нухашаар хооллох нас нь өөр өөр байдаг. Гэсэн хэдий ч нялх хүүхдээ тэжээх нь эрүүл хөгжлийг эхлүүлэх хамгийн тэжээллэг хоол хүнсээр эхэлдэг. Бид жагсаалтыг бэлтгэсэн болно хүүхдийн хамгийн тэжээллэг хоол хүнс .
Passion жимс: Гайхамшигтай амттай хүсэл тэмүүлэлтэй жимс
Өнөөдөр манай тавиур дээр урьд өмнө бидэнд чамин байсан олон төрлийн жимсийг олж авах боломжтой хэдий ч зарим нь ер бусын, ойлгомжгүй хэвээр байна. Ийм жимсний нэг бол хүсэл тэмүүллийн жимс юм. Олон хүмүүс үүнийг жүүс, тараг болон бусад орц найрлагын жагсаалтаас олж мэдсэн.
