2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Төмс нь хамгийн түгээмэл хэрэглэгддэг хүнсний бүтээгдэхүүний нэг юм. Эдгээр нь амттай, хэрэгцээтэй бөгөөд хамгийн сүүлд гэхдээ хамгийн бага нь бэлтгэхэд маш хялбар байдаг. Төмстэй жорууд нь янз бүрийн байдаг бөгөөд бид ямар ч мах, бусад ногоогоор чанаж, шарсан, чанаж иддэг.
Учир нь хамгийн чадваргүй тогооч ч гэсэн түүний амьдралд дор хаяж нэг удаа тоглодог бэлэн төмс, бүгдээрээ төмсний амтат хоол хийх жорыг зохицуулж чадна гэж боддог. Ялангуяа хоол хийх талаар ярихад энэ үндэс нь хамгийн энгийн дулааны боловсруулалт юм.
Төмсийг зөв хоол хийх
Ихэнхдээ хүмүүс төмсөө хүйтэн усаар үерлэж, давс цацаж, буцалгана. Энэ тохиолдолд боловсруулалтын явцад бараг бүх шим тэжээл алдагддаг. Зөв хоол хийх нь түүхий төмсийг буцалж буй усанд хийж, зөөлөн байхад нь давслах явдал юм.
Шинэхэн төмс, угаасан, хальсалсан эсэхээс үл хамааран буцалсан усанд хийж, дунд зэргийн гал дээр 15-20 минут байлгана.
Хуучин төмсийг хальслахгүйгээр буцалгана. Төмсний хальс бүх шим тэжээлийг хадгалдаг бөгөөд хальслахад витамин нь чанасан төмсөнд үлддэг.
Хэрэв та нухсан төмс хийх гэж байгаа бол төмс боловсруулах хугацааг багасгахын тулд жижиг хэсгүүдэд хуваах нь сайн байдаг.
Зөөлөн, анхилуун үнэртэй, бүр илүү амттай болгохын тулд төмсөө ус, бага зэрэг сүүний холимогоор буцалгаж уувал сайн. Энэ харьцаа нь нэг литр усанд ногдох сүүний дөрөвний нэг юм. Хэрэв та сонгино хайчилж, шингэнд тос нэмбэл энэ ногоо нь хамгийн сайн хүлээлтээс давж гардаг.
Төмсний амт хүн бүрт сайн мэддэг. Хүнсний ногоо идсэний ач тус нь зөвхөн тэд биш юм. Дунд зэргийн хэмжээтэй төмсний С аминдэмийн агууламж нь хүний биед шаардлагатай өдөр тутмын тунгийн дөрөвний нэгийг өгдөг.
Үнэ цэнэтэй витамины хамт биед илүү их хэмжээний витамин, эрдэс бодис ордог. Магни, кальци, төмөр, манган, иод, натри, хүхэр нь олон тооны амьдралын процессын үндэс суурь болдог бөгөөд бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Өдөрт ганц төмсөөр бид тэдгээрийг хамгийн тааламжтай, амттай аргаар авах боломжтой.
Зөвлөмж болгож буй:
Хэрэв та алимыг цэвэрлэвэл та маш том алдаа гаргадаг
Хүмүүсийн олонх нь алимны хальсыг хальслаарай , энэ нь Том алдаа . Энэ үйлдэл нь яг хэрэгтэй витаминыг устгадаг. Алимны хальс нь бидний биед шаардлагатай бүх төрлийн аминдэмийг агуулдаг. Энэ нь хамгийн сайн тохирсон ашигт малтмал, антиоксидантуудын хувьд мөн адил юм алимны найрлага .
Бид ямар хоол хүнс, ямар микро элементүүдийг авах боломжтой вэ?
Амьд бие нь байгалийн гаралтай 90 орчим химийн элементээс бүрддэг. Бид заримдаа микроэлементийн түвшинд нэмэр болох нэмэлт тэжээл уух шаардлагатай байдаг ч зөв хооллох нь түүнийг олж авах гол арга зам юм. Жимс, хүнсний ногоо нь ихэвчлэн элементийн элементүүдтэй холбоотой байдаг нь эргэлзээгүй бөгөөд бид илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэх тусам илүү сайн байдаг.
Multicooker-т хоол хийхдээ нарийн ширийн зүйл, алдаа гаргадаг
Олон тогооч энэ нь тийм шинэлэг зүйл байхаа больсон. Эхний ийм төхөөрөмжүүд 1950 онд гал тогоотой төстэй байв. Дараа нь тэдгээрийг [даралтын зуух] гэж нэрлэжээ. Өнөө үед бараг бүх эмэгтэй бол зайлшгүй туслах туслах функциональ Multicooker-ийн аз жаргалтай эзэн юм.
Бид бүгдээрээ ядаргаатай хоолны 7 алдаа гаргадаг
Та амттай хоол хийж байх ёстой бөгөөд танай гэр бүлийнхэн таны үйлчилж буй бүх мэргэжлийг бишрэн шүтдэг. Гэсэн хэдий ч энэ нь ухамсаргүй болохоос сэргийлж чадахгүй хоол хийхэд бага зэргийн алдаа гаргадаг . Энэ аргаар хоол илүү сайн болно эсвэл бид үүнийг хялбар болгоно гэж бодож хийдэг зүйлүүд байдаг.
Жин хасах үед бидний гаргадаг алдаа
Хүмүүсийн гаргадаг хамгийн нийтлэг алдаануудын нэг суларсан , нэн даруй харгислал руу шилжих явдал юм хоолны дэглэм s бага илчлэг хоол Гэхдээ хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд энэ нь зөвхөн маш өндөр жингийн үед л шаардлагатай гэдгийг шинжлэх ухааны үндэслэлтэй нотолж байна.
