2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Амттай хоол, амттан бэлтгэхийн тулд та маш их хөрөнгө оруулах шаардлагагүй. Бага зэрэг мөнгө, уран сэтгэмжээр та амттай, бүр эрүүл хоол хийх боломжтой.
Растик мөөг нь маш амттай бөгөөд бэлтгэхэд хялбар, нарийн төрх, амттай бөгөөд бүтээгдэхүүнийг худалдан авахад их мөнгө шаарддаггүй. Танд 300 грамм чанасан, хальсалсан төмс, 300 грамм мөөг, 100 миллилитр шингэн цөцгий, атга жижиглэсэн ногоон сонгино, 30 грамм цөцгийн тос, давс, чинжүү зэргийг амтлах хэрэгтэй.
Хальсалж хэрчсэн мөөгийг өөхөнд шарна. Шингэн уурших үед цөцгий, шөл нэмнэ. Төмсийг 1 см зузаан тойрог болгон хайчилж, бага зэрэг хуурна.
Дараа нь хайруулын тавган дээр байрлуулж, мөөгний хольцыг цөцгийтэй хамт хийнэ. Дээрээс нь жижиглэсэн ногоон сонгино цацаж, халаасан зууханд 5 минут орчим жигнэнэ.
Хөргөгчинд үлдсэн бүх зүйлээс та амттай оройн хоол бэлтгэж болно. Хэрэв танд үлдсэн салами, идээгүй мах эсвэл өөр ямар нэгэн мах байгаа бол та амттай махан боов хийж болно.
Махны хэмжээ, 1 хоолны халбага майонезаас, 2 хоолны халбагын гурил, үрж жижиглэсэн бяслаг, амтлагч зэргээс хамаарч танд 1 эсвэл 2 өндөг илүү хэрэгтэй болно.
Махаа жижиг хэсгүүдэд хувааж, эхлээд өндөг, дараа нь бусад орцуудаа нэмнэ. Сайн холино, хольцыг халбагаар гаргаж аваад халуун тосонд хуурна. Хэрэв хүсвэл та үйлчлэхдээ чимэн гоёг нэмж болно.
Талх нарийн боовны алим нь маш амттай, хямд, ашигтай амттан юм. Алим тус бүрт хөнгөн цагаан тугалган цаас, 1 халбага сахар, хагас цайны халбага шанцай хэрэгтэй.
Алимаа 8 хэсэг болгон хайчилж, голыг нь хайчилж ав. Сайн алимны хэмжээтэй тугалган цаас хайчилж, дунд нь алимны хэсгүүдийг байрлуул, ингэснээр та хагас алимнаас арай илүүг угсарч болно.
Сайн хольсон элсэн чихэр, шанцайг дундуур нь асгаад алимаа үлдсэн хэсгүүдээр хаагаад тугалган цаасаар боож өгнө. Хамгийн өндөр температурт зууханд 15-20 минутын турш жигнэх хэрэгтэй.
Та татсан мах хэрэглэхгүйгээр махан бөмбөлөг бэлтгэж хурдан бөгөөд амттай оройн хоол хийж болно. Танд 2 аяга овъёос, 2 шоо шөл, 1 сонгино, бага зэрэг сармис, 1 өндөг хэрэгтэй.
Шөлийг халуун усанд уусгаад, овъёос дээр хийнэ. Тэднийг хавагнахыг хүлээ. Дараа нь нилээд жижиглэсэн сонгино, сармис нэмнэ.
Өндөгийг зодож, бусад бүтээгдэхүүнтэй холино. Сайн холино, махан бөмбөлөг үүсгээд талхны үйрмэгээр өнхрүүлэн алтан шаргал хүрэн болтол нь хуурна.
Зөвлөмж болгож буй:
Гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан хамгийн том таван алдаа
Ихэнхдээ гахайн мах хуурай, шарсан талх болж хувирдаг. Гал тогоонд энэ ослоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсээс зайлсхийхэд хангалттай гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан алдаа . 1. Ясгүйн оронд ясгүй зүйлийг сонго Хэрэв та стейкээ хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл зөв стейкийг сонгохоос эхлэх нь чухал юм.
Сэтгэлийн хямралын эсрэг банана, хушга идээрэй
Хэрэв та сэтгэлийн хямралд орвол эм уухын оронд байгалийн антидепрессантдаа найд. Бельгийн Нийгмийн эрүүл мэндийн хүрээлэнгийн судлаачид сэтгэл гутралын эсрэг эмийн хамгийн сайн гурван сонголт бол гадил, хушга, шоколад юм. "Зарим хоолонд мэдрэлийн импульсийн дамжуулалтыг нэмэгдүүлдэг даавар их хэмжээгээр агуулагддаг.
Цөцгийн тосоор хоол хийх нь амттай хоол хийх баталгаа юм
Тосыг ихэвчлэн түүхийгээр нь хэрэглэдэг. Хүнсний ногоо, загас, хиам гэх мэт өглөөний хоол, хэрчсэн, хэрчсэн. Энэ нь амархан шингэцгээгээд зогсохгүй түүнтэй хамт бэлтгэсэн хоол нь амархан шингэцтэй, маш амттай байдаг. Зөвхөн цөцгийн тосыг хайлуулж, нимбэгний шүүсээр амтлаж амталдаг бол цөцгийн тос нь чанасан загас, чанасан ногоо гэх мэт маш сайн жан юм.
Стресс, сэтгэлийн хямралын эсрэг ногоон ургамал
Бидний ихэвчлэн дутуу үнэлдэг сэтгэлийн хямрал, стрессийг зөв эмчлэх шаардлагатай байдаг. Хэрэв та эм ууж эхлэхийг хүсэхгүй байгаа бол ногоон ногооны тусламжтайгаар асуудлаа шийдээрэй. Энэ өвчнөөр шаналж буй хүмүүс зөвхөн ногоон, улбар шар өнгийн жимсний тусламжтайгаар тэдний нөхцөл байдлыг бууруулж чаддаг.
Савыг хоол хийх үед хөөс
Зарим ногоо, махан хоол хийхэд үүсэх хөөс нь сайн харагддаггүй бөгөөд ихэнх гэрийн эзэгтэй нар тусгай оройн хоол хийхдээ үүнийг арилгахыг хичээдэг. Жишээлбэл, Японы хоолны хувьд махыг чанах саванд хийж хөөсийг нь тайлах нь сайхан, цэвэр шөлтэй хоол хийхэд нэн чухал юм.
