2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Жимс, хүнсний ногоо нь бидний эрүүл мэндэд маш их тустай бөгөөд тэдгээрийн хамт бид хэд хэдэн чухал амин дэм, эрдэс бодис, элементүүдийг авдаг. Брокколи ашигтай хүнсний ногооны зарим нь юм бидний дархлааны системд туслах бактеритай тэмцэх уушиг.
Брокколийн уушгинд үзүүлэх ач тус
Ерөнхийдөө олон ашигтай шинж чанартай өвөрмөц ногоотой брокколи нь бидний биед олон тооны ашигтай бодис агуулдаг гэдгээр тайлбарлаж болно. Үүний зэрэгцээ, Балтиморын Их сургуулийн Америкийн хэсэг эрдэмтэд энэ төрлийн байцаа бас нэг үнэлж баршгүй өмчтэй болохыг олж мэджээ. Системтэй, тогтмол хэрэглэвэл эмгэг төрүүлэгч бичил биетнийг устгахаас гадна уушгийг цэвэрлэхэд тусалдаг бөгөөд энэ нь нэлээд ноцтой өвчин үүсгэдэг.
Учир нь уушгины эдийг хамгаалах янз бүрийн төрлийн эмгэг төрүүлэгч бактериудын нөлөөнөөс бидний бие махбодь өөрийн гэсэн тусгай "цэргүүд", тухайлбал лейкоцитууд (цусны цагаан эсүүд) байдаг. Гэсэн хэдий ч дархлаа суларсан эсвэл архаг өвчинд нэрвэгдсэн хүмүүст энэхүү хамгаалалтын функц нь доройтсон эсвэл мэдэгдэхүйц суларсан байдаг.
Нэмж дурдахад тамхи татдаг хүмүүс дархлааны олон өвчнөөр өвддөг бөгөөд үүнд тогтмол тамхи татах нь гарцаагүй. уушиг.
Энэ нь сулфорафан юм Брокколид агуулагддаг гэдэс, шүлсний булчирхай дахь тодорхой ферментийн нөлөөн дор идэвхитэй байдалд ордог бөгөөд энэ нь эргээд хоол боловсруулах үйл явцад шууд оролцдог. Үүнээс болж брокколи бол бидний байнга идэж, цэсэндээ оруулах ёстой хамгийн хэрэгтэй хүнсний ногооны нэг юм.
Дээрх бүх баримтуудыг харгалзан үзвэл брокколи нь зуршлаа орхиж, тамхийг системтэйгээр зүй бусаар ашиглаж чадахгүй байгаа тамхичдад маш их хэрэгтэй байдаг.
Энэ ногооны ач тустай байх нь чухал юм сульфорафан макрофагуудыг өдөөхөд тусалдаг. Эдгээр нь бидний уушгины гол буруутан юм. Тийм учраас энэ нь маш их юм Брокколи хэрэглэхэд чухал ач холбогдолтой урьдчилан сэргийлэх зорилгоор, хэрэв танд байгаа бол уушигны асуудал.
Брокколи тогтмол идсэнээр та байгалийн гаралтай сульфорафан бодисыг олж авдаг. Энэ нь оролцож буй процессыг идэвхжүүлэхэд тусалдаг бидний уушгийг цэвэрлэх, тиймээс тэд илүү сайн ажилладаг. Сонирхолтой баримт бол энэ бодисыг уушгины олон өвчнийг эмчлэхэд ашигладаг.
Эцэст нь хэлэхэд энэ нь чухал юм Хэрэв та брокколи тогтмол идэж байвал, дараа нь уушгины хорт хавдрын эрсдэл эрс багасдаг, ялангуяа тамхи татдаг хүмүүст.
Эдгээрийг үл харгалзан үүнийг санаарай брокколийн ашигтай шинж чанарууд ерөнхийдөө хүнсний ногоо бол эдгээр нь эм биш бөгөөд ямар нэгэн өвчний үед эмчид хандах нь чухал бөгөөд өөрийгөө эмчлэхгүй байх нь чухал юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Хоёр жимс нь хоёулаа уушигны гайхамшиг юм
Уушигны зөв үйл ажиллагаа нь бүх биеийн эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай байдаг уушиг биеийн бүх эд, эсийг хүчилтөрөгчөөр хангадаг. Уушигны цэвэрлэгээг тамхи татах, бохирдсон орчинтой харьцах зэрэг хортой зуршлуудаас татгалзах, эрүүл ахуйг сахих замаар хийдэг.
Уушигны хорт хавдрын эсрэг пистачио
Пистачиос бол маш амттай самар юм. Тэд амт чанараас гадна эдгээх шинж чанараараа алдартай. Тэдний эх орон бол Ойрхи Дорнод юм. Тэд хамгийн эртний цэцэглэдэг зарим модод ургадаг. Судалгаанаас харахад пистачио нь МЭӨ 7000 оны үед хэрэглэж байжээ.
Уушигны хамгийн сайн хоол хүнс
Өвчин, тамхи татах, муу экологи нь уушгинд цэр, салиа хуримтлагдахад нөлөөлдөг. Гэсэн хэдий ч уушгийг идэвхтэй цэвэрлэж, янз бүрийн өвчин үүсгэхээс урьдчилан сэргийлэхэд туслах бүтээгдэхүүнүүд байдаг. Бэлтгэсэн бие нь янз бүрийн өвчнийг хялбархан даван туулах чадвартай гэж мэргэжилтнүүд тайлбарлаж байна.
Уушигны хамгийн ашигтай хоол хүнс
Хэрэв таных бол уушиг эрүүл бол таны биеийн бүх эсүүд байх болно.Уушигны үүрэг бол хүчилтөрөгч авах, хорт бодисыг агаараас шүүх явдал юм. Уушигны эрүүл мэндэд хамгийн сайн анхаарал тавих нь тамхи татдаггүй, хортой утаа гэх мэт ашигтай дадал зуршлууд, мөн ашигтай байдаг уушгины хоол .
Уушигны хорт хавдраас хамгаалах хоол хүнс
Эрүүл хооллолт нь янз бүрийн өвчин, түүний дотор эрсдлийг бууруулдаг гэж та сонссон байх Уушигны хорт хавдар . Тэд хэн бэ гэж та гайхаж байна хоол хүнс өөрийгөө хамгаалахын тулд хэрэглэх хэрэгтэй гэж үү? Үнэн бол бидний амандаа хийсэн зүйл маш чухал ач холбогдолтой юм.
