2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөр улам бүр багасч, температур аажмаар буурах болно. Үүнтэй зэрэгцэн бусад томуу, томуу, ханиад зэрэг бусад бэрхшээлүүд гарч ирдэг.
Намар ханиад, томуугаас сэргийлэхийн тулд зарим нэг заль мэхийг мэдэх хэрэгтэй. Хүйтэн эхлэхэд бид нүүрс ус, өөх тосыг ихэсгэж зөнгөөрөө идэж эхэлдэг.
Тиймээс бид өдөрт таван зуун калори илчлэг их авдаг. Энэхүү хоолны дэглэм нь эрт дээр үеэс хүмүүс өвлийн улиралд өөх тосоор хангах хэрэгцээтэй байсан үеэс ирдэг.
Гэсэн хэдий ч хэт их идэх нь дархлаа буурахад хүргэдэг гэдгийг та мэдэж байх ёстой. Хэрэв та зөв хооллодог бол таргалахгүй, дархлаа сайтай байх болно.
Хүнсний ногоотой эсвэл туранхай маханд үндэслэн бэлтгэсэн шөлийг онцол. Амандаа ямар нэгэн зүйл хийхээсээ өмнө хийх ёстой эсэхээ бодоорой.
Телевизийн урд байхдаа хоолоо бүү идээрэй, учир нь таны анхаарал телевизор дээр төвлөрч байгаа тул хоол хүнснээс илүү их хоол хүнс хэрэглэдэг.
Чипс, пицца битгий битгий идээрэй, гол хоолны хооронд өлсөж байвал жимс, самар дээр анхаарлаа хандуулаарай. Намрын жимс - алим, лийр, хулуу зэргийг онцол.
Алимны хэрэглээ нь зүрх судасны өвчин, астма, чихрийн шижин өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Алим бол кали, витамин С-ийн эх үүсвэр юм. Хулуу нь А аминдэм агуулдаг бөгөөд үрэвслийн эсрэг гайхалтай үйлчилгээтэй.
Элсэн чихэр нэмсэн бүтээгдэхүүнээс татгалзаж, зөвхөн шинэхэн шахсан жүүс ууж, лаазанд хийхээс зайлсхий. Саламийн оронд чанасан тахиа эсвэл цацагт хяруул идээрэй.
Сэндвичнийхээ хувьд бүхэл бүтэн талх хэрэглэж, хийжүүлсэн ундааг рашаан усаар солино. Өдөртөө хэт их хоол идэхгүйн тулд өглөөний хоолоо бүрэн идээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Та загасыг тогтмол иддэг - та өвдөхгүй
Загасыг тогтмол идэх өвчин, бие махбодид гэмтэл учруулах эрсдлийг 40% -иар бууруулна гэж Японы судалгаанд дурджээ. Энэ асуудлын талаархи судалгааг Японы Эрүүл мэнд, хоол тэжээлийн үндэсний хүрээлэн хийсэн гэж Daily Mail хуудсандаа бичжээ. Үүнд 1000 хүн оролцож, бие бялдар, сэтгэцийн байдал ямар байгааг эрдэмтдээс хожим тодруулахаар маягт бөглөв.
Намар унах төгс коктейлийг хэрхэн яаж хийхийг энд оруулав
Dark 'n' Stormy коктейлийг намрын хамгийн тохиромжтой ундааны жагсаалтад оруулсан бөгөөд гэртээ бэлдэхэд танд зөвхөн цагаан гаа шар айраг, рум гэсэн хоёр орц хэрэгтэй болно. Барменууд 120 миллилитр шар айргийг 60 миллилитр Gosling’s Black Seal-тай хольж, дараа нь сайтар холихыг зөвлөж байна.
Манай намар хийсэн лютеница энэ намар алтан өнгөтэй болох уу?
Даршилсан ногоо, өвлийн хоолны улирал хараахан эхлээгүй байгаа ч энэ жил лютеница бэлдэхэд ямар их зардал гарахыг манайхан хэдийнэ ойлгосон. Аадар бороо орж, Болгарын ургац муудсанаас болж дуртай болгарын зууш бидэнд давслаг болох магадлалтай гэж хүнсний ногоо тариалагчид үзэж байна.
Хооллож, өвдөхгүй байх: Өндөр дархлаатай хүнсний ногоо
Сүүлийн жилүүдэд хийсэн олон тооны судалгаа үүнийг харуулж байна ногоон ногоо нь дархлааг бэхжүүлдэг . Бидний дархлаа гэдэс дотор үүсдэг гэдгийг мэддэг. Ногоон ногоо нь бие махбод дахь тодорхой төрлийн маш их хэрэгцээтэй уургийн хэмжээг ихэсгэж, улмаар нэмэгдүүлдэг манай дархлаа зөв ажиллаж байна .
Намар, өвлийн улиралд Д аминдэмээ хангалттай ууна уу? энэ бол яаж байна
Намрын эрт харанхуй бид бүгд дээр буухад жижигхэн дохио зангаа л чухал болох болно - дулаан өрөө, шинэхэн талх нарийн боов, зөөлөн тэврэлт, ярилцах урилга, ганц сарнай. Женс Солтенберг Намар шар, улбар шар, улаан өнгийн навчнуудын өнгөлөг хувцаслалтаар үзэсгэлэнтэй харагддаг шиг түүний хамгийн сул талуудын нэг бол өдөр багасах явдал юм.
