2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрүүл шүдтэй байх, амаа эрүүлжүүлэхийн тулд таны хооллолт, хэр олон удаа хооллож байгаа нь маш чухал хүчин зүйл юм.
Амны хөндийн өөрчлөлт нь зарим хоол хүнс хэрэглэснээс хэдэн минутын дараа эхэлдэг. Амны хөндийн бактери нь бидний идэж буй хоолноос элсэн чихрийг хүчил болгон хувиргадаг бөгөөд тэдгээр нь эргээд шүдний паалан руу дайрч, ялзрах процесс үүсгэдэг.
Эрүүл шүдний хамгийн сайн хоол бол бяслаг, тахиа болон бусад мах, самар, сүү юм. Эдгээр хоол хүнс нь бие махбодийг кальци, фосфороор хангах замаар шүдний пааланг хамгаалдаг тул шүдээ эрүүлжүүлэхэд зайлшгүй шаардлагатай гэж үздэг.
Бусад хоолны сонголтууд нь шаржигнасан жимс, хүнсний ногоо орно. Жишээлбэл, алим, лийр нь тэдгээрт их хэмжээний ус агуулдаг тул тэдгээрт агуулагдах элсэн чихрийн нөлөөг шингэлж, шүлсний нийлэгжилтийг идэвхжүүлдэг. Энэ нь хүнсний тоосонцор, буферийн хүчлийг угаах замаар шүд цоорохоос хамгаалахад тусалдаг.
Нимбэг, бэрсүүт жүрж, улаан лооль, цитрус зэрэг хүчиллэг хоолыг хүчиллэг нөлөөг багасгахын тулд илүү их хоолны дэглэмийн нэг хэсэг болгон хэрэглэх хэрэгтэй. Хамгийн сайн ундааг ус (ялангуяа ургамал), сүү, чихэргүй цай гэж тодорхойлж болно.
Эрүүл шүдний байгалийн бэлгүүдийн өөр нэг сонголт бол:
Селөдерей. Та селөдерей зажлахад амны хөндий дэх бактерийг саармагжуулдаг шүлсийг их хэмжээгээр үржүүлэхэд тусалдаг. Энэ нь буйланд сайн нөлөөтэй, шүд цэвэрлэдэг байгалийн зүлгүүр юм.
Ногоон цай. Ногоон цай нь катехин хэмээх бодис агуулдаг бөгөөд аманд агуулагдах бактерийг устгаж элсэн чихрийг товруу болгон хувиргадаг. Катехин нь амнаас эвгүй үнэр үүсгэдэг бактерийг устгадаг.
Киви. Энэ нь бусад жимснээс илүү их витамин С агуулдаг. Хэрэв та витамин С-г хангалттай авч чадахгүй бол бохины коллагены сүлжээ задарч, бохь нь пародонтит үүсгэдэг бактерид илүү мэдрэмтгий болдог болохыг судалгаа харуулж байна.
Сонгино, яншуй. Сонгино нь хүчтэй бактерийн эсрэг хүхрийн нэгдлүүдийг агуулдаг бөгөөд яншуй нь амны хөндийн эвгүй үнэртэй тэмцэх гайхалтай арга юм.
Гүнжид. Чулуужсан олдворуудын дагуу манай өвөг дээдэс том шүдтэй байсан нь тогтоогджээ. Энэ нь зарим талаар үр гэх мэт эртний хоолноос үүдэлтэй бөгөөд энэ нь товруугаа хуулж, шүдний паалан бүтээхэд тусалсан гэж антропологчид зөвлөж байна.
Жишээлбэл, кунжутын үр нь кальци ихтэй тул шүд, бохь орчмын ясыг хадгалахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Бидний гал тогоонд ургуулж болох байгалийн найман бэлэг
Бид бүгдээрээ жилийн турш хөлдөөх, хатаахаас илүү шинэ бүтээгдэхүүнээр хоол хийхийг илүүд үздэг. Гэсэн хэдий ч өвлийн улиралд шинэ бүтээгдэхүүнийг олох нь бараг боломжгүй юмуу эсвэл ердийн үнээр байхгүй. Тэднийг өөрсдөө яагаад өсгөхгүй байгаа юм бэ?
Ягаан Гималайн давс: Байгалийн гайхалтай бэлэг
Ягаан Гималайн давсыг дэлхийн хамгийн цэвэр давсны нэг гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь өндөр үнэтэй байх гол шалтгаан болдог. Энэ нь Пакистаны Пенжаб мужаас гаралтай давсны чулуунаас олборлодог бөгөөд үүнийг цагаан алт гэж нэрлэдэг. Гайхамшигтай ашигт малтмал
Үхрийн нүдний навч - бүх зүйлийг эдгээдэг байгалийн бэлэг
Үхрийн нүд нь өвөрмөц ургамал бөгөөд түүний үр жимс нь амттан, навч нь өвөрмөц эмийн бүтээгдэхүүн юм. Үхрийн нүдний навч нь ялангуяа үнэ цэнэтэй байдаг нь гайхалтай юм. Энэхүү бут сөөгний жимсийг эрүүлжүүлэх, урьдчилан сэргийлэх хэрэгсэл болгон ашиглаж ирсэн.
Мэдрэлийг тайвшруулах байгалийн бэлэг
Сандарч, сандарч байна уу? Энэ нь хоол тэжээлтэй холбоотой байж болно гэдэгт итгээрэй. Ихэнх хүмүүс хоолны дэглэмийн хүчийг дутуу үнэлдэг бөгөөд энэ нь тэдний сэтгэлийн байдал, мэдрэлд нөлөөлдөг. Хүний идэж уух зүйл нь стресс, хурцадмал байдалд хэрхэн хариу үйлдэл үзүүлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Гүйлс - байгалийн өвөрмөц бэлэг
Байгаль эхээс шууд авдаг хоолноос өөр сонголт байхгүй. Энэ нь бидэнд улирал бүр хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангах тоо томшгүй олон боломжийг олгодог. Apricot бол зуны улиралд хамгийн их хүлээгддэг жимсний нэг юм. Алтан улбар шар өнгө, хилэн арьс нь чангаанзыг тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг.
