2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Байгаль эхээс шууд авдаг хоолноос өөр сонголт байхгүй. Энэ нь бидэнд улирал бүр хоол тэжээлийн хэрэгцээгээ хангах тоо томшгүй олон боломжийг олгодог.
Apricot бол зуны улиралд хамгийн их хүлээгддэг жимсний нэг юм. Алтан улбар шар өнгө, хилэн арьс нь чангаанзыг тэсвэрлэшгүй харагдуулдаг.
А аминдэм, витамин С, эслэг, триптофан, калигаар баялаг гүйлс эрүүл мэндэд дараахь ашиг тусыг өгдөг.
- Алсын харааг сайжруулах. Өдөрт гурван ба түүнээс дээш чангаанз идвэл насжилттай холбоотой шар толбоны эрсдлийг бууруулдаг. Шар толбоны доройтол нь өндөр настнуудын хараа муудах гол шалтгаануудын нэг юм.
Гүйлс агуулдаг А аминдэм. А аминдэм нь алсын харааг сайжруулж, эс, эд эсийг гэмтээх чөлөөт радикалуудаас хамгаалдаг маш сайн антиоксидант юм.
- Хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг сайжруулах. Гүйлс нь дивертикулез зэрэг хоол боловсруулах эрхтний зарим эмгэгийн үед өтгөн хатахаас хамгаалдаг. Энэ бол бүдүүн гэдэс, геморройд уут үүсэхтэй холбоотой өвчин юм.
Apricot алдартай мөн өтийг устгахад туслах туслагч юм. Өглөөний цай эсвэл өдрийн аль ч цагт уудаг чангаанз нь таны хоол боловсруулах эрхтний эрүүл мэндэд тустай. Өтгөн хаталтыг арилгахын тулд хатаасан чангаанз идэж болно, учир нь шинэхэнээс илүү их хэмжээний ашигтай эслэг агуулдаг.
- Зүрх сэтгэлийн ажлыг дэмжих. Гүйлс нь бета каротин агуулдаг бөгөөд энэ нь LDL холестеролыг бууруулахад тусалдаг ба муу холестерин гэж нэрлэдэг. Энэ нь артерийн ханан дээр товруу үүсэхэд хүргэдэг. Тийм ч учраас гүйлс нь зүрх судасны өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
- Гүйлс арчилгаа арьсны эрүүл мэндэд. Чангаанзны ханд дээр үндэслэн үйлдвэрлэсэн мянга мянган гоо сайхны бүтээгдэхүүн (саван, тос, шампунь) зах зээл дээр байгаа нь санамсаргүй хэрэг биш юм. Чангаанзанд агуулагддаг А аминдэм нь батга, батга, тууралтын эсрэг үйлчилгээтэй бөгөөд арьсны бүтцийг сайжруулдаг.
Гүйлс бол байгалиас заяасан өвөрмөц бэлэг юм зуны саруудад. Бусад улиралд хатаасан эсвэл лаазалсан чангаанз идэж болно. Гэхдээ витамин С, бета каротин, эслэгээр баялаг шинэ чангаанзыг нэн тэргүүнд тавь!
Зөвлөмж болгож буй:
Гүйлс
Гүйлс нь жижиг, алтан, улбар шар өнгийн жимснүүд бөгөөд зөөлөн, хилэн гөлгөр гадаргуутай, хэтэрхий шүүслэг биш боловч гарцаагүй чихэрлэг байдаг. Гүйлс бол зуны улиралд хамгийн их хүлээгддэг жимсний нэг юм. Алтан улбар шар өнгө, хилэн арьс нь чангаанзыг тэсвэрлэшгүй болгодог.
Гүйлс самар
Гүйлс бол эрт дээр үеэс үнэ цэнэтэй чанараараа алдартай байсан маш их хэрэгцээтэй, амттай жимс юм. Гүйлс нь фосфор, кальци, кали, натри, провитамин А, төмөр болон бусад хэд хэдэн чухал бодисоор баялаг. Гүйлс хэрэглэснээр хүн витамин авч, эрүүл мэндээ бэхжүүлдэг.
Гүйлс, тоороор турах
Зун, хаврын сарууд биднийг олон жимс, ногоо, түүгээр хооллож, галбираа олж авах боломжоор угтдаг. Жимсний хоолны дэглэм бол хэлбэр дүрслэх нийтлэг сонголт юм.Витаминаар баялаг жимс нь жингээ хасахад чухал ач холбогдолтой амин дэмээр хязгаарлагдахгүй байхад тусалдаг.
Ханиалгах, амьсгал давчдах үед гүйлс
Үүнээс харахад чангаанз нь маш амттай, шүүслэг жимс байхаас гадна маш их хэрэгцээтэй байдаг. Тэд 8000 гаруй жилийн түүхтэй бөгөөд эдгээрийг дөнгөж 4000 орчим жилийн өмнө хятадууд бичгийн эх сурвалжид дурдсан байдаг боловч Арменийг тэдний эх орон хэмээн дурсдаг.
Гүйлс, тоорын лаазлах
Зуны жимсний амттай амттай, шүүслэг, анхилуун үнэртэй харьцуулах юу ч байхгүй. Өвлийн улиралд бид хүссэн хэмжээгээрээ зуны улирал нь амттай байх жимсийг олж чаддаггүй. Тэд ихэвчлэн үзэсгэлэнтэй дүр төрхтэй байдаг боловч үнэр, амтлаг чанараар дутаж байдаг.
