2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Их хэмжээний давс нь зөвхөн зүрхэнд төдийгүй тархинд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хамгийн том аюул бол хангалттай хөдөлгөөнгүй, хоолондоо давс ихээр агуулагддаг ахмад настнуудад хамаатай юм.
Үүнээс болоод тэд оюун ухааны чадвараа бусдаас илүү хурдан алддаг. Давсны зүрхэнд хор хөнөөл учруулах талаар олон зүйл бичсэн боловч тархинд үзүүлэх нөлөөг анх удаа судалж байна.
Торонтогийн их сургуулийн судлаачид 12 жилийн хугацаанд хичнээн их давс идэж, 67-84 насны 1262 эрэгтэй, эмэгтэй хичнээн их хөдөлдөг болохыг тогтоожээ. Тэд мөн судалгааны эхэнд болон жил бүрийн эцэст сэтгэцийн байдлыг үнэлэв.
Үр дүнгээс харахад давс ихтэй, хөдөлгөөний хомсдол зэрэг нь ахмад настнуудад маш их хор хөнөөлтэй болохыг харуулж байна. Их хэмжээний хэмжээг 3090 мг-аас дээш цэвэр натри гэж тодорхойлдог. Энэ нь нэг халбага давснаас арай илүү юм.
Гурван хагас Big Mac сэндвичд ийм хэмжээний давс ордог. Зургаан зүсэм талханд байдаг тул давсны хэрэглээгээ өдөрт 3 граммаар бууруулдаг хүмүүс зүрх судасны өвчлөлийн дөрөвний нэгээр буурдаг.
Орчин үеийн нийгэмд гипертензи ба бөөрний архаг өвчний хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй өндөр тохиолдлын нэг чухал хүчин зүйл бол давсны хэт их хэрэглээ юм.
Давсны хэрэглээг өдөрт 6 г-аар бууруулснаар цус харвалтын нас баралтыг дөрөвний нэгээр, зүрхний шигдээсээр нас баралтыг тавны нэгээр бууруулах боломжтой. Энэ нь жилд 2.6 сая гаруй хүн нас бардаг гэсэн үг юм!
Харамсалтай нь давсыг хязгаарлах нь хэцүү ажил бөгөөд үүний 75 орчим хувь нь лаазалсан хоол, хиам, бяслаг, талх, халуун ногоо, сүмс зэрэг боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс олддог.
10 орчим хувь нь шинэхэн бүтээгдэхүүн байдаг бөгөөд зөвхөн 15 хувь нь бидний хоол хийх эсвэл хооллоход нэмдэг зүйл юм.
Бие дэх давсны илүүдэл нь шингэнийг саатуулж, бөөр, элэгний үйл ажиллагааг алдагдуулж, эд, үе мөч, склероз артериудад хуримтлагддаг.
Давс нь бидний арьсны чийгийг шингээдэг. Энэ нь удаан, хуурай болдог. Шингэн зүйл их уух, жимс ногоо идэх нь хүний биед илүүдэл шингэн ялгаруулахад тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Үхэлд хүргэх есөн алдаа
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан хоол тэжээлийн хамгийн түгээмэл есөн алдааны жагсаалтыг гаргав. Тэдгээрийн зарим нь хүмүүст хэрэгтэй гэж үздэг бөгөөд өөрсдөө ч мэдэлгүй зуршилтай болгож, өдөр бүр хийж эхэлдэг. Энэ нь бие махбодод үзүүлэх үр дагаварт хүргэж болзошгүй гэж шинжээчид үзэж байна.
Гималайн ягаан давс - амьдралын давс
Давс нь янз бүрийн орчин, янз бүрийн өнгө, шинж чанартай олон төрлөөр ирдэг. Дэлхийн хэсэг бүр өөрийн гэсэн давстай байдаг. Мэдээжийн хэрэг цагаан давсыг далайгаас гаргаж авдаг гэдгийг бид бүгд мэднэ.Далайн ус нь намаг шаварт хуримтлагдаж ууршдаг тул далайн давс үүсгэдэг бөгөөд дараа нь цэвэршүүлэх үйлдвэрт угааж цэвэршүүлдэг.
Чипс, бургер нь үхэлд хүргэдэг
Хэрэв та эрүүл амьдралын хэв маягийн фен бол цэснээс чипс, бургерийг бүр мөсөн хасаарай. Их Британийн эрдэмтэд түргэн хоолны газруудын санал болгодог хоёр бүтээгдэхүүн болон бусад бүх бүтээгдэхүүнийг хортой тул хэрэглээний хуулиар хориглох ёстой гэж боддоггүй.
Элсэн чихэр нь мансууруулах бодисоос илүү аюултай байдаг: Энэ нь донтуулдаг бөгөөд үхэлд хүргэдэг
Сахар нь мансууруулах бодисоос илүү аюултай байдаг. Энэ нь донтуулдаг, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг өөрчилж, таашаал авах мэдрэмжийг авчирдаг. Илүү их зүйл хийх хүсэл нь опиат хайж буй мансууруулах бодис донтогсдынхаас ч илүү хүчтэй байдаг. Өнөөдрийн байдлаар элсэн чихрийг мансууруулах бодис гэж шинжлэх ухаанд хэдийнэ хүлээн зөвшөөрсөн байна.
Эрдэмтэд: Долоо хоногт 2 хиам үхэлд хүргэхгүй
Шарсан хиам, англи өглөөний хоолонд дурлагч бүх хүмүүсийн нүдийг хужирласны дараа Швейцарийн эрдэмтэд хиам хүний эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг тухай нэхэмжлэлээ өөрчилжээ. Боловсруулсан мах, хиам идэх нь танд тийм ч сайн биш боловч Швейцарийн хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн нэг сарын өмнө зарлаж байсан шиг үхлийн аюултай зүйл биш юм.
