2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Зуны өдрүүдэд олон хүмүүс ходоодны хямралд ордог. Суулгалттай бидний идэх зүйл маш чухал юм. Суулгалтыг амархан арилгахын тулд ходоодны хямралын үед хоолны дэглэм барих ёстой.
Хэн нэгэн хоол хүнс нь чангаруулах нөлөөтэй байдаг суулгалтаар хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Бид бага хэмжээгээр хоол идэх хэрэгтэй, гэхдээ илүү олон удаа. Үүнийг сонгоорой чангалах нөлөө бүхий хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалт удахгүй таны ходоодонд байгаа бүх зүйл таны хоол боловсруулалт хэвийн болно.
Гадил
Гадил бол цөөхөн хүмүүсийн нэг юм чангалах нөлөөтэй жимс. Гадил нь амархан шингэцтэй хоол бөгөөд калигаар баялаг юм. Суулгалт нь электролитийг алддаг тул гадил жимсний калийн агууламж маш их хэрэгтэй байдаг. Гадил жимсний хэрэглээний ачаар бид энэ алдагдлыг хялбархан нөхөж чадна.
Тараг
Суулгах тохиолдолд хэрэглэх нь сайн байдаг цэвэр ба байгалийн тараг. Ходоодны эмгэгийн үед сүүн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхийг зөвлөдөггүй боловч тараг нь үл хамаарах зүйл юм. Тараг бол маш чухал пробиотик юм. Энэ нь гэдэсний хэвийн үйл ажиллагаа, гэдэсний тэнцвэрт байдалд тусалдаг.
Төмс, будаа
Зураг: Илиана Парванова
Тэд шатаах нөлөөтэй. Суулгалтаар төмс, будаагаа тос, сүү нэмэлгүйгээр цэвэр идэх нь сайн байдаг. Эдгээр нь маш их цардуул агуулдаг бөгөөд шингэц сайтай байдаг.
Тахиа
Тахианы маханд бие махбодод хэрэгтэй, ялангуяа хэрэгцээтэй олон ашигтай тэжээл байдаг суулгалт. Энэ нь амархан шингэдэг хоол юм. Суулгах тохиолдолд чанасан тахиа идэхийг зөвлөж байна.
Алим
Мөн тэдний хэрэглээг суулгалтанд зөвлөж байна. Тэдгээрийг түүхий хэлбэрээр, нухаш эсвэл будаа, жүүс хэлбэрээр хэрэглэж болно. Тэд пектин ихтэй. Энэ нь ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эдгээр нь витамин С, витамин В, төмөр, кали агуулдаг.
Шарсан талх
Суулгалтаар хамгийн түрүүнд зөвлөж байна шарсан талх иддэг. Үүнийг бага зэрэг бяслагтай хамт идэж болно. Энэ нь маш их хангаж өгдөг боловч биед электролитийн тэнцвэрийг сайжруулж, эрчим хүчээр хангадаг. Хуучин талх нь шарсан талханд илүү тохиромжтой байдаг.
Энгийн жигнэмэг
Жигнэмэг нь үр тариа биш харин боловсруулсан улаан буудайн хамт байх ёстой. Энгийн жигнэмэг нь бага хэмжээний натри агуулдаг. Энэ нь биеийн электролитийн тэнцвэрийг сэргээхэд тусалдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хиймэл хоол хүнс - ирээдүйн хоол хүнс үү?
Эхний хиймэл бургерийг Лондонд болсон жагсаалд танилцуулж, идэв. Махны бөмбөгийг лабораторид ургуулсан үүдэл эсээс бүрдсэн хиймэл махаар хийдэг. Төслийн удирдагч, физиологич Марк Пост хэлэхдээ синтетик махыг хэвийн харагдуулахын тулд хүнсний будгаар будсан гэж хэлсэн.
Дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий хүмүүс юу идэх дуртай вэ?
Бернард Вуссон бол 40 жилийн турш Францын ерөнхийлөгчдийн хоолыг бэлтгэж ирсэн алдартай тогооч юм. Тэрбээр Францын ерөнхийлөгчдийн цэсийн талаар сонирхолтой мэдээллийг дэлгэжээ. Жак Ширакийн тухай Бернард Вон майонезаас даршилсан байцаа, дун идэх дуртай байсан гэж ярьсан.
Дэлхийн хамгийн нөлөө бүхий тогооч
Олон хүмүүсийн хувьд хоол хийх нь өдөр тутмын ажил боловч бусад хүмүүсийн хувьд энэ бол урлаг юм. Өнөө үед өнгөрсөн үеийн олон нэр хоолны бүтээлээрээ дэлхийд алдартай болсон. Эдгээр нь: 1. Томас Келлер, Америкийн тогооч - 1955 онд Калифорнийн Океансайд хотод төрсөн Томас Келлерийг Францын хоолны урлагийн урлагийн жинхэнэ хувьсгал гэж үздэг.
Зарим нөлөө бүхий хүмүүсийн хазгай хооллох зуршил
Хүн төрөлхтөн үргэлж хоол хүнстэй ойр дотно харилцаатай байдаг. Тиймээс зарим нь хамгийн гайхалтай нь гайхмаар зүйл биш юм нөлөө бүхий тоонууд түүхэнд тэд яаж, юу идэх талаар сонин хачин санаануудтай байсан. Цукерберг зөвхөн алсан зүйлийг л иддэг Фэйсбүүкийг үндэслэгч Марк Цукерберг нь тариалангийн салбарт тулгараад байсан олон бэрхшээлтэй тулгардаг бэрхшээлүүд, тухайлбал, 2009 онд өдөр бүр зангиа зүүх, 2010 онд өдөр бүр хятад хэл сурах зэргээр шийддэг гэдгээрээ алдарт
Коагулянт нөлөө бүхий хоол хүнс
Юу хоол хүнс нь цусны бүлэгнэлтэд нөлөөлдөг ? Зарим хоол хүнс бидний цусанд тодорхой хэмжээгээр нөлөөлж, өтгөрөлтийг нэмэгдүүлж, бууруулж, өтгөрүүлж, эсвэл эсрэгээр нь шингэлж болно. Нэгдүгээрт, бид таны цус хэт удаан өтгөрдөг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн цус алдах шалтгаан болдог ба / эсвэл байх ёстой хугацаанаас удаан үргэлжилдэг хүмүүст ашигтай байж болох бүтээгдэхүүний жагсаалтыг танд санал болгож байна.
