2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Артериуд нь хүчилтөрөгч болон бусад үнэ цэнэтэй бодисыг зүрх сэтгэл болон таны бусад хэсэгт дамжуулдаг судаснууд юм. Тэд тархи болон хөлийнхөө үзүүрт хүрдэг. Эрүүл артериуд нь уян хатан, хүчтэй, уян хатан, цэвэр байдаг.
Цусны эргэлтэд саад учруулах ямар ч хуримтлал байхгүй. Гэхдээ нас ахих тусам судасны дотоод ханан дээр өөх тос, холестерол, эсийн үлдэгдэл үүсч эхэлдэг. Энэхүү артерийн товруу нь хүний биеийн цусны эргэлтийг алдагдуулдаг.
Тиймээс хадгаламж нэмэгдэхийн хэрээр атеросклероз гэж нэрлэгдэх өвчний магадлал нэмэгддэг. Энэ нь судас нарийсч, хатуурахад хүргэдэг.
Биеийн янз бүрийн хэсгийн артерийн бөөгнөрөл нь захын артери, angina (цээж хорсох), зүрх судасны өвчин, зүрхний шигдээс зэргээс болж хөл, бусад мөчний цусан хангамж багасдаг тул анагаах ухаанаар тодорхойлогддог олон өвдөлттэй нөхцөл байдалд хүргэж болзошгүй юм. тархинд хүчилтөрөгч өгдөг гүрээний артерийн бөглөрөл үүссэний улмаас титэм артери ба таталт.
Артерийн судас бөглөрөх гол шалтгаан нь ханасан өөх тос, химийн бодис, токсиныг нэмж боловсруулсан олон төрлийн хүнсний бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхтэй холбоотой юм.
Гэсэн хэдий ч сайн мэдээ гэвэл судас цэвэрлэдэг олон хоол байдаг. Тиймээс, хэрэв танд амьсгалахад хэцүү, цээж хорссон бол та доорх бүтээгдэхүүнүүд дээр анхаарлаа төвлөрүүлээрэй.
Бууцай, загас, оливын тос нь шинжээчдийн хэлж буйгаар цусны судсыг цэвэрлэхэд хамгийн их нөлөө үзүүлдэг гурван хоол хүнс юм.
Жишээлбэл, бууцай нь лютеинээр баялаг - ургамлын каротиноид нь арьсны хөгшрөлтийн толбо үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх төдийгүй артерийн ханыг холестерины хуримтлалаас цэвэрлэдэг тул зүрхний шигдээс болох эрсдлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад бууцай нь цусны даралт ихсэхээс хамгаалдаг хоёр бодис болох кали, фолийн хүчилээр баялаг юм.
Загасны хувьд тослог хулд, туна загас нь омега-3 тосны хүчлийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэр бөгөөд бөглөрөл үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх үйлчилгээтэй.
Омега-3 нь холестерины хортой нөлөөнөөс хамгаалдаг. Саутгемптоны их сургуулийн судлаачдын хийсэн судалгаагаар омега-3 өөх тос нь артерийн өөхний хуримтлалыг зогсоодог болохыг тогтоожээ.
Бусад судалгаагаар молекулууд гэж нэрлэгддэг болохыг олж тогтоожээ. Чидун жимсний тосонд агуулагддаг моно ханаагүй өөх тос холилдсон муу холестерол нь исэлдэлтэд бага өртөмтгий болдог.
Мэдэгдэж байгаагаар зөвхөн исэлдсэн холестерол нь артерийн дотоод хананд наалдаж, товруу үүсгэх чадвартай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Чидун жимсний тос нь элэгийг хамгаалдаг
Олон тооны эрүүл мэндийн ач тусын ачаар чидун жимсний тосыг байгалиас заяасан жинхэнэ бэлэг гэж үздэг. Үүнийг зүрх судасны өвчин, арьс, үсээс урьдчилан сэргийлэх зорилгоор эмч, ардын анагаах ухааны аль аль нь зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч шинэ судалгаагаар илүү их сэжиглэгдээгүй ашиг тусыг чидун жимсний тосоор холбодог.
Чидун жимсний тос, ургамлын тосыг хэрхэн хадгалах вэ
Тосыг хадгалдаг үйлдвэрийн сав баглаа боодлын ачаар нэлээд удаан хугацаанд Энэ нь нягт хаалттай таган дээр зарагддаг бөгөөд үүний ачаар хоёр жилийн турш чанараа хадгалж чаддаг. Тосны шилийг харанхуй сэрүүн газар хадгалах хэрэгтэй. Хуванцар саванд биш шилэнд битүүмжилсэн тосыг хадгалах нь дээр.
Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй элэг цэвэршүүлэх
Чидун жимсний тос, нимбэгний шүүстэй элэгийг цэвэрлэх хорт хавдар үүсгэгч, будагч бодис, хадгалалтын бодис их хэрэглэдэг хүмүүст хэрэглэхийг зөвлөж байна. Эмийн эмчилгээнээс ялгаатай нь энэ арга нь биед илүү зөөлөн ханддаг. Нимбэгний шүүс, оливийн тос нь элэгний эсийг хорт бодисоос нэлээд хурдан цэвэрлэж өгдөг.
Чидун жимсний тос нь колит өвчнөөс хамгаалдаг
Хэрэв та ходоодонд асуудалтай байгаа бөгөөд хоол хүнсэндээ тос хэрэглэдэг бол түүнийгээ оливийн тосоор орлуулаарай. Түүний найрлага дахь чидун жимсний тос, олеины хүчил нь гэдэсийг өвчин, шархлаат колит өвчнөөс хамгаалдаг. Шархлаат колит нь архаг үрэвсэлт үйл явц бөгөөд энэ нь бүдүүн гэдэсний салст бүрхэвч дээр шарх үүсгэдэг.
Анхаар! Чидун жимсний тос дуусна
Чидун жимсний тосны үнэ жил ирэх тусам улам бүр нэмэгдэж байна. Энэ жил үнийн зардлаар чанар улам бүр буурах төлөвтэй байгаа бөгөөд энэ нь дахин өсөх болно. Энэ нь өнгөрсөн нэг жилийн хугацаанд үйлдвэрлэлийн хэмжээ буурсны үр дүн юм. Хамгийн үнэ цэнэтэй ургамлын тосны үнэ сүүлийн нэг жилийн хугацаанд 20% -иар өссөн байна.
