2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эмэгтэйчүүд жингээ хасахаар шийдсэн тохиолдолд бид хамт ажиллагсад, найз бүсгүйчүүд, интернетээс ирсэн бүх төрлийн зөвлөгөөнд итгэдэг. Жин хасах бүх төрлийн зөвлөмжийг багтаасан хэдэн зуун мянга биш юмаа гэхэд сая сая ном дэлхий дээр байдаг.
Гэсэн хэдий ч үнэнтэй яг таардаггүй зарим дүрмүүд байдаг. Жишээлбэл:
- Домог №1: Шөнө орой будаа идсэнээр дүүрдэг. Үнэн бол цагаан будаа, улаан буудайнд глюкоз болж хувирдаг маш олон нүүрс ус байдаг.
Орой нь уух хэрэгтэй. Учир нь шингээж авсны дараа цусанд шингэсэн глюкоз нь илүү амархан энерги болж хувирдаг. Эдгээр хоолыг өдрийн цагаар авч болохгүй, учир нь глюкоз нь өөх тос болгон хувиргадаг.
- Төөрөгдөл II: Өглөөний хоолыг хамгийн их идэж, оройн хоолоо орхино. Үнэн бол энэ нь буруу юм. Бид өглөө, өдөртөө их идэх хэрэгтэй, тэгвэл тэр үед бид идэвхтэй, эрч хүч шаардагддаг. Орой унтах үед бага энерги зарцуулдаг тул хамгийн бага хэмжээгээр идэх хэрэгтэй. Цусан дахь кортизолын хэмжээ өглөө хамгийн өндөр байдаг бөгөөд өдөртөө аажмаар буурдаг. Кортизолын өндөр түвшинд бие махбодь инсулины эсэргүүцлийн байдалд автоматаар унадаг. Энэ нь цусан дахь глюкозыг өөх тос болгон хувиргахад хялбар байдаг.
- Домог №3: Өдөрт 8 аяга ус уух нь заавал байх ёстой. Үнэн бол бие нь усны хэрэгцээг санал болгодог. Энэ нь хувь хүн - үйл ажиллагаа, хүрээлэн буй орчны дагуу.
- Домог №4: Энэ нь үр тариагаар дүүрэн байдаг. Хэдийгээр тэдгээр нь маш их нүүрс ус, бага хэмжээний уураг агуулдаг бөгөөд боловсруулах явцад витамин, эрдэс бодис, эслэгээ алддаг боловч ийм хоол хүнс дүүрч чадахгүй байна. Энэ бол үнэн. Та зүгээр л үүнийг хэтрүүлэх шаардлагагүй. Тэдгээрийг ховор хэрэглэдэг, жишээлбэл долоо хоногт нэг удаа.
- Домог №5: Жин хасахад спорт хангалттай. Үнэн бол жин хасах нь таны идэж буй хоолны хэмжээнээс хамаарна. Гэхдээ дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож болохгүй, учир нь энэ нь булчингийн өнгө аяс, эрүүл мэндийн хувьд үнэлж баршгүй ач холбогдолтой юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Францын дарсны тухай домог
Олон жилийн өмнө алдартай дарс үйлдвэрлэгч Францад амьдардаг байв. Тэрээр энэ ертөнцөд бага хугацаа үлдсэнгүй гэдгээ мэдээд өөр өөр төрлийн долоон усан үзмийн тариалан хийжээ. Түүний санаа бол бүгдээс нь урьд өмнө хэзээ ч хийж байгаагүй анхилуун дарс хийж, долоон охиндоо өв болгон үлдээх явдал байв.
Raclette - амттай хайлсан бяслагны тухай домог
Бид бүгд цахилгаан хэрэгслийг аль хэдийн мэддэг болсон raclette , Сүүлийн жилүүдэд манай улсад түгээмэл болсон. Раклеттэд үйлчлэх хуучин уламжлалт аргын талаар одоог хүртэл мэддэггүй.Учир нь уугуул raclette уугуул Швейцарийн Valais кантоны жижигхэн хөөрхөн уулын тосгодод бэлтгэгддэг.
Бид яагаад бөглөдөг вэ? Жин хасахад зориулж хоол хүнс сонгохдоо зарим алдааг энд оруулав
Заримдаа жингээ хасах, эрүүл амьдралын хэв маягаар амьдрахыг эрэлхийлэхдээ жингийн эсрэг тэмцэлд бидэнд туслах ёстой төрөл бүрийн бүтээгдэхүүнийг олж авдаг. Бид эмх замбараагүй байдлаар хандаж, хэн нэгний бидэнд санал болгосон эсвэл сэтгүүлээс уншсан бүх зүйлийг иддэг.
Жин хасах зарим үр дүнтэй дасгалууд
Гоолиг бие галбир нь зөвхөн гоо үзэсгэлэнг илэрхийлэх төдийгүй эрүүл мэндэд тустай. Хог хаягдал ихтэй хоол хүнс, олон цагаар суудаг ажил, цэвэр агаар дутагдалтай байгаа нь илүүдэл жинг нэмэгдүүлж, янз бүрийн өвчин үүсгэдэг. Эмч нар өдөрт дор хаяж 30 минут дасгал хийхийг зөвлөж байна.
Агуу Жак Пепины тухай зарим сонирхолтой баримтууд
Жак Пепины нэрийг дуулаагүй, тансаг, тогооч нэгэн зэрэг байдаг хүн бараг байдаггүй. Гал тогоонд байгаа энэхүү гайхалтай факир нь зөвхөн гайхалтай жор, хоолны техникээс гадна маш сонирхолтой амьдралтай юм. Гэхдээ түүний хувийн тухай намтарыг интернетээс хаа сайгүй олж авах боломжтой тул бид түүний амьдралын зарим сонирхолтой мөчүүдийг танилцуулах болно.
