2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Европын Хүнсний аюулгүй байдлын газраас өдөрт дөрвөөс дээш кофе уух нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж байгаа бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өсвөр насныхан кофейны хэт их хэрэглээнд хамгийн их нэрвэгдэж байгааг илтгэв.
Энэхүү судалгааг Европын Комиссын захиалгаар Европт кофеины хэрэглээ гэж юу болохыг олж мэджээ. Мэргэжилтнүүд насанд хүрсэн хүний биед өдөр бүр хэрэглэдэг кофеины хэмжээ 400 миллиграммаас хэтрэхгүй байх ёстойг тогтоожээ. Энэ хэмжээ нь ашигтай бөгөөд эрч хүч өгдөг.
Өдөрт 400 мг хүртэлх аливаа эх үүсвэрээс кофеин уух нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг эс тооцвол нийт хүн амын дунд эрүүл насанд хүрэгчдэд эрүүл мэндийн асуудал нэмэгдэхгүй гэж тайланд дурджээ.
Гэсэн хэдий ч шинжээчид ийм хэмжээтэй байсан ч хүнд аюул багатай гэж хэлж байна. Тэдний үзэж байгаагаар хамгийн сайн сонголт бол гурвыг нь авах явдал юм кофе өдөр бүр.
Гэсэн хэдий ч Европын эрүүл мэндийн байгууллагуудын хамгийн их санаа зовдог зүйл бол кофе биш харин кофеин агуулсан эрчим хүчний ундаа юм. Судалгаанаас харахад тэдний залуучуудын хэрэглээ таван жилийн дотор 70 хувиар өссөн байна.
Мэдээллийн дагуу 10-18 насны залуучуудын 68 хувь нь эрчим хүчний ундаа тогтмол хэрэглэдэг бөгөөд тэдний 12 хувь нь ноцтой хэрэглэгчид байдаг.
Зах зээл дээр хамгийн их худалдаж авсан ижил төстэй бүтээгдэхүүний эхний таван бүтээгдэхүүнийг судалж үзэхэд тэдгээрт агуулагдах кофеины хэмжээ литр тутамд 70 мг-аас 400 мг хүртэл мэдэгдэхүйц өндөр байгааг тогтоожээ.
Европын хүнсний аюулгүй байдлын байгууллагын тайланд дурдсанаар кофеинд хамгийн их донтдог хүн амын 33 хувь нь кофеин хэтрүүлэн хэрэглэдэг Данид байдаг байна. Скандинавчуудаас хойш даруй Нидерланд 17. 6 хувь, Герман 14. 6 хувьтай байна.
Илүүдэл кофеин нь бие махбодид хүнд үр дагаварт хүргэдэг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар өдөр бүр 400 мг-аас их хэмжээгээр уух нь зарим хүмүүст сандарч, нойргүйдэх, зүрх дэлсэх, зүрх алгасах / экстраполяци / үүсгэдэг.
Кофе, хар цай нь тархийг идэвхжүүлдэг боловч шаардлагатай тэжээллэг бодисоор хангадаггүй.
Удаан хугацааны сул зогсолтын дараа невроз буюу неврастени гарч ирдэг. Кофеин нь гликогенийг глюкоз болгон хувиргаж, биохимийн бүхэл бүтэн гинжин хэлхээг хамарсан элэгний дохио болж, хэд хэдэн гол эрхтэний хомсдолд хүргэдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Болгарчуудын 50 гаруй хувь нь хортой хүнсний бүтээгдэхүүний татварыг дэмжиж байна
Болгарын иргэдийн 53 хувь нь нэвтрүүлэхийг дэмжиж байна хортой хүнсний бүтээгдэхүүний татвар , Эрүүл мэндийн сайд Петр Московын санал болгосон. Гэсэн хэдий ч манай иргэдийн 45 хувь нь худалдаж авсан хүнсний бүтээгдэхүүнийхээ агуулгыг шалгахгүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрдөг.
Өдөрт 4 аяга кофе уух нь биднийг алах аюултай
Кофе бол дэлхийн хамгийн анхны сэргээгч ундаа юм. Тиймээс хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө нь хамгийн их яригддаг сэдвүүдийн нэг юм. АНУ-ын эрдэмтдийн саяхны судалгаагаар долоо хоногт 28 аяга кофе нь эрт нас барах эрсдэлийг 50% -иар нэмэгдүүлдэг болохыг харуулж байна.
Батлагдсан! Богино долгионы зуух биднийг алж байна
Богино долгионы зуухны хор хөнөөл, ашиг тусын талаар эртнээс яригдаж ирсэн. Шинэ судалгаагаар тэдэнд үхлийн аюултай өвчнийг олж авах нь хичнээн амархан болохыг харуулав. Чихрийн шижин, таргалалт, хорт хавдар, үргүйдэл хүртэл - эдгээр нь богино долгионы хоолыг халаахад хүргэдэг хэд хэдэн зүйл юм.
Биднийг аажмаар алж байгаа хоол хүнс
Өнөө үед хүн түргэн хоолны сүлжээнээс хооллох нь маш тохиромжтой, орчин үеийн болжээ. Тийм ээ, тэд олон төрлийн амтат хоол санал болгодог боловч эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Өөх тос, элсэн чихэр, натриаар дүүрэн тул тэдгээр нь хүний биед үл үзэгдэх сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Улаан буудайн талх биднийг алж болно
Талх дахь цавуулаг нь 21-р зууны хамгийн аюултай, амь насанд аюултай өвчинд хүргэдэг болохыг шинэ судалгаа харуулж байна. Баримтаас харахад цавуулаггүй хоолны дэглэм өдөр бүр олон мянган хохирогчдыг авдаг. Улаан буудайн талхыг хяналтгүй хэрэглэснээс болж хэт их өлсгөлөн, хэт идэж ядрах шалтгаан болдог.
