2025 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2025-01-23 10:27
Өнөө үед хүн түргэн хоолны сүлжээнээс хооллох нь маш тохиромжтой, орчин үеийн болжээ. Тийм ээ, тэд олон төрлийн амтат хоол санал болгодог боловч эрүүл мэндэд маш хортой байдаг. Өөх тос, элсэн чихэр, натриаар дүүрэн тул тэдгээр нь хүний биед үл үзэгдэх сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Жишээлбэл, махтай бургер бараг 2000 ккал-тай тэнцдэг бөгөөд өөр өнцгөөс харахад бид 10 пончик, 25 ширхэг гахайн мах, давстай олон шарсан төмс иддэг юм шиг санагддаг.
Зүсмэл пиццаны хэрэглээ нь эрүүл мэндэд хортой тул бидэнд 2400 ккал, давсны агууламж маш өндөр байдаг. Давс нь хүний биед маш их хортой бөгөөд энэ нь шингэнийг хадгалах гол шалтгаан болдог тул цусны даралтыг нэмэгдүүлдэгийг бид мэддэг.
Хөлдөөсөн хоол хүнс нь үүнтэй адил хор хөнөөлтэй, аюултай байдаг. Эдгээр нь илчлэг ихтэйгээс гадна биед муугаар нөлөөлдөг. Хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй, эрүүл бус янз бүрийн нэмэлтүүдээр баялаг тул биднийг аажмаар устгаж байна.
Манай хүүхдүүдэд зориулсан хоол хүнс нь бас хоргүй биш юм. Хүүхдүүд хоолны ямар ч зар сурталчилгаанд өртөмтгий байдаг.
Түргэн хоолны газруудын амттай хоол, ундаа нь тэжээллэг чанар маш муу тул таргалалт үүсгэдэг тул бага наснаас нь маш аюултай байдаг тул эцэг эхчүүд хоолны цэсэндээ анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Төрөл бүрийн шинжээчид бүлээн цагаан талх, түүнчлэн элсэн чихэр нэмсэн төрөл бүрийн вазелин жимсийг цэснээс бүрэн хасдаг.
Ихэнх төрлийн чихэрлэг ундаа нь маш их калориор баялаг шоколадтай коктейль, ундаанд агуулагддаг ханаагүй өөх тосыг гурван өдрийн турш боловсруулдаг гэх мэт аюултай байдаг. Бид чичиргээгээ уухад хичнээн их хугацаа шаардагддаг вэ - ердөө 8 минут.
Хоолны амтлагчийг тохируулдаг гэдгийг бид мартах ёсгүй. Бид тархи, өөрсдийгөө эрүүл хооллож, илүү их жимс, ногоо идэхийн тулд тохируулж чадна. Бага зэрэг дасгал хийвэл өөрчлөлтийг мэдрэх болно.
Зөвлөмж болгож буй:
Биднийг удаан хугацаанд цатгаж байгаа илчлэг багатай хоол хүнс
Та жингээ хасах эсвэл эрүүл жингээ барихыг хичээх үед гэдэс чинь базалж эхлэхэд таны бүх хүчин чармайлт үр дүнгүй болох магадлалтай. Ийм учраас та ийм хямралтай үед ямар хоол хүнс идэж болох, энэ нь таны хоолонд сөргөөр нөлөөлнө гэж санаа зоволгүйгээр мэдэх хэрэгтэй.
Түргэн хоол бидний тархийг аажмаар устгадаг
Эрүүл мэндэд хортой хүнсний бүтээгдэхүүний жагсаалтыг түргэн хоолны газар тэргүүлдэг. Австралийн Өмнөд Уэльс мужийн их сургуульд явуулсан шинэ судалгаагаар энэ хоол хүнс тархины ажилд сөргөөр нөлөөлдөг өөр нэг хохирол болохыг нотолж байна. Судалгааны явцад хархнуудад өргөн ажиглалт хийсэн бөгөөд зөвхөн нэг долоо хоногийн турш түргэн хоол өгдөг байжээ.
Батлагдсан! Богино долгионы зуух биднийг алж байна
Богино долгионы зуухны хор хөнөөл, ашиг тусын талаар эртнээс яригдаж ирсэн. Шинэ судалгаагаар тэдэнд үхлийн аюултай өвчнийг олж авах нь хичнээн амархан болохыг харуулав. Чихрийн шижин, таргалалт, хорт хавдар, үргүйдэл хүртэл - эдгээр нь богино долгионы хоолыг халаахад хүргэдэг хэд хэдэн зүйл юм.
Улаан буудайн талх биднийг алж болно
Талх дахь цавуулаг нь 21-р зууны хамгийн аюултай, амь насанд аюултай өвчинд хүргэдэг болохыг шинэ судалгаа харуулж байна. Баримтаас харахад цавуулаггүй хоолны дэглэм өдөр бүр олон мянган хохирогчдыг авдаг. Улаан буудайн талхыг хяналтгүй хэрэглэснээс болж хэт их өлсгөлөн, хэт идэж ядрах шалтгаан болдог.
Өдөрт 4 гаруй кофе биднийг аажмаар алж байна
Европын Хүнсний аюулгүй байдлын газраас өдөрт дөрвөөс дээш кофе уух нь хүний эрүүл мэндэд ноцтой хор хөнөөл учруулж байгаа бөгөөд жирэмсэн эмэгтэйчүүд, өсвөр насныхан кофейны хэт их хэрэглээнд хамгийн их нэрвэгдэж байгааг илтгэв. Энэхүү судалгааг Европын Комиссын захиалгаар Европт кофеины хэрэглээ гэж юу болохыг олж мэджээ.