2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өглөө, үдээс хойш аяга кофе уух нь олон хүний уламжлал юм. Зөвхөн кофены найрлаганд орсон үнэрийг төдийгүй сэргээгч найрлага нь түүнийг хамгийн дуртай, заавал уух зүйл болгодог. Харвардын судлаачид гурван өөр судалгааны өгөгдөлд дүн шинжилгээ хийсний дараа кофены талаар шинэ дүгнэлт хийжээ.
Өмнөх гурван судалгаа бүгд Америкийнх байв. Харвардын шинжээчдийн үзэж байгаагаар кофейн агуулсан ундаа тогтмол хэрэглэдэг хүмүүсийн хувьд амиа хорлох эрсдэл өдөр бүр хоёр дахин буурдаг бол кофеингүй гэдэгт найддаг эсвэл огт уудаггүй хүмүүстэй харьцуулбал харьцангуй бага байдаг.
Эрдэмтэд өдөрт хоёроос дөрвөн аяга кофе эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн амиа хорлох эрсдлийг бууруулдаг гэж хатуу хэлдэг. 200,000 гаруй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст дүн шинжилгээ хийжээ. Кофеины хэрэглээг зөвхөн кофе уухаас гадна цай, бусад ундаа, нарийн боов, шоколад зэргийг судалж үзсэн.
Олон тооны оролцогчдын хувьд кофе нь кофейны гол эх үүсвэр болох нь батлагдсан. Судалгааны дунджаар 6.5 жилийн хугацаанд зөвхөн 277 амиа хорлолт бүртгэгдсэн гэж эрдэмтэд мэдээлэв.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар кофеин нь хамгаалалтын нөлөө үзүүлэх шалтгаан болдог. Судалгааны тэргүүн Майкл Лукас кофеин нь зөвхөн төв мэдрэлийн системийг өдөөхөөс гадна дунд зэргийн антидепрессант үүрэг гүйцэтгэдэг гэдгийг сануулж байна.
Кофеин нь ямар хэлбэрээр ч хамаагүй (кофе, шоколад, цай гэх мэт) бидний сайхан сэтгэл, эрч хүчийг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь тархинд идэвхижүүлэх нөлөө үзүүлдэг.
Судлаачид эдгээр олдворууд нь яагаад өмнөх судалгаанууд яагаад кофе уудаг хүмүүсийн сэтгэл гутралд орох магадлал бага байдаг вэ гэсэн асуултанд хариулж байгааг онцолж байна.
Мэдээжийн хэрэг хүмүүс өдөр бүр кофейны хэрэглээгээ нэмэгдүүлж өөрийгөө эмчлэхийг зөвлөдөггүйг мэргэжилтнүүд сануулж байна. Ийм туршилтууд нь муу үр дагаварт хүргэх магадлал өндөр байдаг тул кофеин нь олон гаж нөлөөтэй байдаг.
Нью Орлеанс дахь судлаачдын хийсэн өөр нэг судалгаагаар кофеин агуулсан ундаа хэтрүүлэн хэрэглэвэл (өдөрт 4 стаканаас дээш) 55-аас доош насны хүмүүс эрт үхэлд хүргэж болзошгүй юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Халгай цай бол хүчтэй үрэл юм
Халгай бол олон зууны туршид олон өвчнийг эмчлэх ач тустай гэдгээрээ алдартай өвс юм. Энэ нь цуглуулахад загатнах шалтгаан болдог бөгөөд энэ нь цуглуулахад хэцүү болгодог. Халгай халах нь алга болохоос өмнө 12 цаг хүртэл үргэлжилдэг. Гал тогоонд ашиглахаас гадна нэхмэлийн үйлдвэрлэлд ашиглаж болно.
Cranberries бол хүчтэй антиоксидант юм
Байгалийн жамаар бидэнд өгдөг байгалийн гаралтай хоол хүнс байдаг. Тэдгээрийн нэг бол цангис жимс юм. Cranberry бол улаан жимстэй, мөнх ногоон жижиг бут сөөг юм. Тэднээс гадна ургамлын навчийг эмчилгээний зорилгоор цуглуулдаг. Бут нь чулуун нуга, шилмүүст ойд олддог.
Амтат, эрүүл брокколи бол хорт хавдрын эсрэг хүчтэй тэмцэгч юм
Тааламжтай брокколи нь амин дэм, шим тэжээлийн жинхэнэ баялаг гэж тооцогддог. Тэдний төгс, боловсронгуй төрх нь бидний мэдрэхүйг уярааж, нүдний баяр, уруулын найр юм. Эдгээр нь хорт хавдраас урьдчилан сэргийлэх, хамгаалах, бага илчлэг, хоолны дэглэм барихад маш тохиромжтой байдаг.
Эзэн хааны мөөг Шийтаке бол хорт хавдрын хүчтэй эм юм
Шиитаке мөөг кальци, Д аминдэм, А аминдэм, витамин С, витамин В12, витамин В6, төмөр, магнигаар баялаг. Орчуулсан нэр нь туулайн бөөрөөр ургадаг мөөг гэсэн үг юм. Тэд Азиас гаралтай. Эрт дээр үед эдгээрийг эзэн хаад эдгээх, урт наслахад ашигладаг байсан тул тэднийг Эзэн хааны мөөг гэж нэрлэдэг.
Ходоод хүчтэй хүчтэй дуугарвал юу хийх хэрэгтэй вэ
Ходоод нь хамгийн тохиромжгүй мөчид архирч эхэлдэг нь хүн бүрт бараг л тохиолдсон юм. Мерфигийн хуулийн дагуу энэ нь ихэвчлэн бусад хүмүүсээр дүүрсэн чимээгүй өрөөнд болдог. Ийм нөхцөлд бидний хамгийн бага тохиолддог зүйл бол зарим нэг эвгүй байдал юм.
