2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв ус таны дуртай ундааны тоонд ордоггүй бол дараахь мөрүүд зөвхөн танд зориулагдана! Ердийн ундны усны амтанд дургүй байсан ч ус чийгшүүлэхгүй байх эрүүл аргуудыг танилцуулж байна.
1. Илүү их усыг "идээрэй"
Сүүлийн үеийн судалгаагаар илүү их жимс, хүнсний ногоо идсэнээр өдөр тутмын хэрэгцээний усаар хангаж чадна. Усны агууламж өндөртэй амтат гуа, тарвас, гүзээлзгэнэ, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, селөдерей, байцаа зэрэг жимс, ногоог сонгоорой.
2. Бөмбөлөг рүү оч
Оргилуун усны тухай хамгийн том домог бол таны яснаас кальци шингээдэг явдал юм. Энэ нь худлаа. Хийжүүлсэн ус нь ердийн устай адил ашигтай бөгөөд чийгшүүлдэг. Нөгөө талаар маш амттай карбонатлаг ундаа уухад элсэн чихэр хэт их хэрэглэх нь ясны сийрэгжилттэй үнэхээр холбоотой юм.
3. Амталсан ус
Өөрийнхөө амталсан усыг хийхээс амархан зүйл байдаггүй. Бага зэрэг нимбэгний шүүс, жижиглэсэн жимс эсвэл ургамал нь нүдний шилийг төрөлжүүлж, ундны усыг даах чадвартай болгоно.
4. Цай уух
Цай нь халуун ч бай, хүйтэн ч бай уухаас үл хамааран ус нь элсэн чихэргүйгээр амт, үнэрийг өгдөг. Өөр өөр цай нь эрүүл мэндийн ач тусыг авчирдаг.
5. Худалдан авсан жүүсийг ууж болохгүй
Карбонатлаг эсэхээс үл хамааран худалдаж авсан жүүс нь хортой хэмжээгээр элсэн чихэр, фруктоз агуулдаг. Сав баглаа боодол нь чихэр агуулаагүй гэж бичсэн байсан ч хэрэглэхээс зайлсхийхийг хичээ. Гэсэн хэдий ч шинэхэн шахсан жүүсээс илүү ашигтай зүйл байхгүй!
Зөвлөмж болгож буй:
Бид яаж будаатай зууралдахгүй байх вэ
Хоолны ертөнцөд оройнуудын "үзүүр" болох хэд хэдэн зүйл байдаг. Цагаан будаа, түүнийг үр тариа болгон ялгах нь тэдний нэг биш нь мэдээж боловч байнгын наалдах нь тавагны гоо зүйн үзэмжид тааламжгүй байдаг. Өөгүй ажилладаг технологи байдаг бөгөөд будаа нь сэтгүүл шиг болдог.
Кофе уухгүй байх 5 шалтгаан
Илүү хор хөнөөлтэй эсвэл илүү ашигтай нь дэлхийн хамгийн алдартай эрч хүч өгдөг ундаа болох кофе уу гэсэн маргаан их байдаг. Гашуун ундааны хамгийн түгээмэл ашиг тусыг жагсаая. Кофе нь антиоксидант - хлорогенийн хүчил ба меланоидинаар баялаг юм.
Бид хэдэн сарын турш адууны лазанаг идэж байсан
Хориглосон 86 кг-аас авсан дээжийн хариу. lasagna bolognese бэлэн боллоо. Болгарын Хүнсний аюулгүй байдлын агентлаг (BFSA) дээжинд морины ДНХ байгааг баталж, энэ долоо хоногийн эхээр Германы лабораторид шинжлүүлэхээр илгээжээ. Авсан дээжийн шинжилгээг ХБНГУ-ын Берлин хотын Хүнсний чанарын институт хийсэн.
Өглөөний цай уухгүй байх нь тархийг зовоодог
Таны бодол санаа тодорхой байхын тулд та тархиа чанартай, зохистой хоол хүнсээр тэжээх хэрэгтэй. Хэрэв та ажлын үеэр байнга унтдаг бол та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бөгөөд таны бодол сансар огторгуйд хөвж байгаа бол тархи чинь ядарсан эсвэл зүгээр л хоол идээгүй байх магадлалтай.
Бид 10 сая жилийн турш архи уух дуртай байсан
Америкийн эрдэмтэд хүний алс холын өвөг дээдэс 10 сая жилийн өмнө согтууруулах ундаа ууссан байж болзошгүй гэж үздэг гэж Daily Mail бичжээ. Эрдэмтэд генетикийн шинжилгээ хийсний дараа ийм дүгнэлт хийжээ. Багийг Флорида дахь Санта Фе Институтэд ажилладаг профессор Мэттью Карриган ахалж байна.
