2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Илүү хор хөнөөлтэй эсвэл илүү ашигтай нь дэлхийн хамгийн алдартай эрч хүч өгдөг ундаа болох кофе уу гэсэн маргаан их байдаг. Гашуун ундааны хамгийн түгээмэл ашиг тусыг жагсаая.
Кофе нь антиоксидант - хлорогенийн хүчил ба меланоидинаар баялаг юм. Тэд исэлдэлттэй тэмцдэг бөгөөд энэ нь эсийг гэмтээж, хөгшрөлтөд нөлөөлдөг. Кофены байнгын хэрэглээ Паркинсоны өвчний эрсдлийг бууруулдаг. Кофе нь 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчний эсрэг хамгаалах үйлчилгээтэй.
Кофе нь элэгний хатуурлаас хамгаалдаг. Кофе хэрэглэх нь цөсний чулуу үүсэхээс сэргийлдэг. Хар ундаа тогтмол уух нь шээсний хэмжээг ихэсгэж, кальцийн оксалатын талсжихаас сэргийлдэг тул бөөрний чулуу үүсэхийг бууруулдаг. Энэ нь бөөрний чулууны хамгийн түгээмэл бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Кофе нь оюуны чадвар, ой тогтоолт, сэргэлэн цовоо байдлыг сайжруулдаг. Альцгеймер өвчнийг бууруулах магадлалтай. Кофены найрлага дахь кофеин нь астма эм гэж нэрлэгддэг теофиллинтэй төстэй байдаг.
Одоо кофе уухгүй байх эсвэл ядаж хэтрүүлэхгүй байх 5 шалтгаан дээр анхаарлаа хандуулъя.
- Кофе нь нойргүйдэл үүсгэдэг - ундаа нь мэдрэлийн системийг өдөөдөг, гэхдээ хүчирхийлэлд өртвөл энэхүү өдөөлт нь сэрэл болж улмаар нойргүйдэлд хүргэдэг. Оройн цагаар кофены хэрэглээг хязгаарлаарай, учир нь та кофе тайвшруулах нөлөө үзүүлдэг хамгийн бага бүлгийн хүмүүсээс гардаггүй.
- Кофе нь цусны даралтыг нэмэгдүүлж, зүрхэнд хортой нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв та цусны даралт ихсэх өвчнөөр өвдвөл даралт ихсэх нь оношлогдсон бол кофе уухдаа болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Энэ нь цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг бөгөөд аажмаар өндөр хязгаарт хэвээр үлддэг. Өдөрт 2-3-аас дээш жижиг аяга уух нь аюултай. АГ-ийн харагдах өөр урьдчилсан нөхцөл байхгүй хүмүүст ч гэсэн.
- Кофе нь холестерины хэмжээг ихэсгэдэг. Кофе нь кофеестол агуулдаг. Энэ нь цусан дахь холестерины хэмжээг мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг. Ихэнх кофеестол нь эспрессо, кофе чанагчаар хийсэн кофенд агуулагддаг. Хэрэв та ийм аргаар бэлтгэсэн 4-5 аяга кофег нэг сарын турш хэрэглэвэл энэ нь таны холестерины түвшинг 6-8% -иар нэмэгдүүлэх болно. Кофеингүй кофенд кофеестол агуулагддаг.
- Кофе нь шүдний хажууд товруу үүсгэдэг. Хар ундаанд дуртай хүмүүс шүднийхээ байгалийн цагаан өнгийг хурдан алддаг. Кофе нь өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Элсэн чихэртэй хослуулан тэдгээр нь шүдний шар товруу үүсгэдэг.
- Кофе нь донтуулдаг. Кофены гол найрлага нь мансууруулах бодис юм. Кофены хайрлагчийн ургамлын-судасны систем нь анхилуун үнэрт ундаанаас хамаардаг тул хэрэв кофейны өлсгөлөн ханахгүй бол хэвийн ажиллахаас татгалздаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Турк кофе уух 5 шалтгаан
Олон хүмүүс өглөө сэрж, өдрийн цагаар эрч хүчээр хангахын тулд кофенд найддаг. Хүчтэй үнэрт дуртай хүмүүсийн хувьд энэ нь тийм юм Турк кофе . Турк кофе нь хүчтэй үнэрийг өгдөг өвөрмөц аргыг ашиглан бэлтгэдэг. Турк кофе гэж юу вэ, түүнийг хэрхэн бэлддэг вэ?
Эрчим хүчний ундаа хэрэглэхгүй байх шалтгаан
Эрчим хүч авахыг хүсч байхдаа бид эрүүл мэндэд ашиггүй зүйлд ихэвчлэн ханддаг. Энэ нь эрчим хүчний ундааны тухай юм. Тэдгээрийг их хэмжээгээр авах нь ялангуяа аюултай байж болно. Тийм ч учраас: 1. Их хэмжээний элсэн чихэр - 15 орчим халбага.
Өглөөний цай уухгүй байх нь тархийг зовоодог
Таны бодол санаа тодорхой байхын тулд та тархиа чанартай, зохистой хоол хүнсээр тэжээх хэрэгтэй. Хэрэв та ажлын үеэр байнга унтдаг бол та анхаарлаа төвлөрүүлж чадахгүй бөгөөд таны бодол сансар огторгуйд хөвж байгаа бол тархи чинь ядарсан эсвэл зүгээр л хоол идээгүй байх магадлалтай.
Бөөнөөр кофе худалдаж авахгүй байх дөрвөн ноцтой шалтгаан
Үнэртэй аяга кофе бол өглөө эрт нүдээ нээхэд бидний бараг бүгдээрээ мөрөөддөг хамгийн таатай зүйл юм. Энэ нь биднийг нойрмог, эрч хүчтэй болгодог төдийгүй найз нөхөд, заримдаа танихгүй хүмүүсийн уулзалт болдог. Гэсэн хэдий ч бид үүнийг бүрэн дүүрэн таашааж, сайхан кофе уудаг гэдгээ мэдэхийн тулд түүний амт, үнэрийг зохисгүй хадгалалтаас болж устгадаг тул энэ нь хичнээн сайн болохыг мэддэг байх ёстой.
Бид ус уухгүй байсан ч яаж шингэн байх вэ?
Хэрэв ус таны дуртай ундааны тоонд ордоггүй бол дараахь мөрүүд зөвхөн танд зориулагдана! Ердийн ундны усны амтанд дургүй байсан ч ус чийгшүүлэхгүй байх эрүүл аргуудыг танилцуулж байна. 1. Илүү их усыг "идээрэй" Сүүлийн үеийн судалгаагаар илүү их жимс, хүнсний ногоо идсэнээр өдөр тутмын хэрэгцээний усаар хангаж чадна.
