2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хэрэв та өдөр бүр сэндвич, бургер, хот-дог зэрэг түргэн зууш иддэг зуршилтай бол энэхүү хоолны дэглэм таны зүрхэнд хортой нөлөө үзүүлдэг гэдгийг санаарай.
Харвардын их сургуулийн судлаачид ингэж хэлж байна. Тэдний үзэж байгаагаар давс, химийн бодис, халуунд боловсруулсан хиамаар сайтар амталсан хоёр ширхэг зүсмэлүүд л зүрх судасны өвчлөлийг бараг 50 хувиар нэмэгдүүлдэг байна.
Хонь, гахайн мах, салами, хиамны сэндвичийг хайрлагчид чихрийн шижин, гэдэсний хорт хавдар, хөхний хорт хавдар тусах эрсдэлтэй байдаг.
Эрдэмтэд хиамны хор хөнөөлийн талаар анх удаа анхааруулж байгаа нь энэ биш юм. Тэдний үзэж байгаагаар, хэрэв бид өдөр бүр 100 грамм сонирхогчийн эсвэл салами хэрэглэдэг бол зүрх судасны өвчлөлийн эрсдэл 42 хувиар өсдөг байна. Чихрийн шижингийн 2-р хэлбэрийн хувьд 19% -иар.
Үйлдвэрийн хиамыг давс дүүргэсэн байна. Энэ нь эргээд цусны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь зүрх судасны өвчний урьдчилсан нөхцөл юм. Товчоор хэлбэл бүх зүйл холбогдсон байна.
Хиаманд агуулагддаг хадгалалтын бодис нь нитрат дээр суурилдаг бөгөөд атеросклерозын хүчин зүйл болдог.
Зүрх сэтгэлдээ хүнд дарамт учруулахгүйн тулд долоо хоногт хамгийн ихдээ хоёр удаа мах идээрэй гэж эрүүл хооллолтын талаар мэргэжилтнүүд зөвлөж байна. Хортой бодисыг хадгалж байдаг тул загасны хувьд мөн адил хамаарна.
Өөрийнхөө цэцэрлэгт үйлдвэрлэсэн жимс, ногоог идэх нь хамгийн ашигтай байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Таны бөөр байнга өвддөг үү? Энэхүү гар хийцийн хольцоор өвдөлтийг арилгана
Шээсний замын халдвар нь туйлын эвгүй нөхцөл бөгөөд дахин давтагдах бөгөөд эмчилгээ нь маш удаан үргэлжилдэг. Ийм халдвараар өвчилсөн хүмүүс энэ нь хичнээн тэсвэртэй, өвдөлттэй болохыг мэддэг. Ийм халдварыг эмчилж эхлэх хамгийн чухал зүйл бол их хэмжээний ус уух явдал юм.
Шөнийн цагаар хоол идэх нь өвддөг үү?
Олон хүмүүс орой, шөнийн цагаар идэх дуртай байдаг. Анагаах ухаанд энэ нөхцлийг тусгайлан нэрлэдэг - Хожуу хооллох хам шинж. Эдгээр хүмүүсийн ихэнх нь өдрийн цагаар хоолонд дурлах хүслээ хянах боломжтой боловч шөнийн цагаар бүтэлгүйтдэг. Шөнийн хооллох нь дараахь зүйлийг дагуулдаг.
Та өглөөний хоолоо алддаг - энэ нь гэдэс өвддөг
Өнөө үед олон хүмүүс өдөр тутмын завгүй амьдралдаа яаран өглөөний цайгаа уудаг. Олон хүмүүсийн хувьд "өглөөний хоол" нь өлөн элгэн дээрээ тамхи татсан аяга халуун кофе юм. Гэсэн хэдий ч бие махбодь энэ өдрийн эхэнд огт дургүй байдаг.
Өглөөний хоол иддэггүй хүүхдүүд чихрийн шижин өвчнөөр өвддөг
Лондоны хэд хэдэн их сургуулийн хийсэн судалгаагаар өглөөний цайгаа тогтмол иддэггүй хүүхдүүд том болохоороо 2-р хэлбэрийн чихрийн шижин өвчнөөр өвдөх магадлалтай байдаг. Лондоны Оксфорд, Кембриж, Глазго, Гэгээн Жорж зэрэг хотын судлаачид өдөр бүр өглөөний цайгаа алгасах нь хүүхдийн хөгжлийн дараагийн шатанд эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж баталж байна.
Хар тэнгисийн эрэг дээр өдөрт дор хаяж өдөрт BGN 40 хүн хоол хүнс хэрэглэх шаардлагатай байдаг
Хэрэв та зуныхаа амралтыг төрөлх Хар тэнгисийн эрэг дээр өнгөрөөхөөр шийдсэн бол хоол хүнсэндээ өдөрт дор хаяж 40 лев зарцуулах шаардлагатай болно. Энэ бол Варна дахь өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолны үнэ юм. Энэ жил манай далайн нийслэлд нэг аяга кофе далайн эрэг болон төвийн ойролцоох ресторануудад хүртэл 2.
