2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:35
Та өдөржингөө оффист байх ёстой бол кофены өлөн элгэн дээрээ ууж (туйлын хортой зуршил), үдийн завсарлагааны үеэр хөл дээрээ хаа нэг газар хооллодог (бас туйлын хортой зуршил).
Хэрэв танд мэдээлэл цуглуулах чөлөөт цаг байвал нэвтрэх арга зам байгаа эсэх талаар харцаа "засах" байх таны хоолны цэсэнд илүү эрүүл хоол хүнс.
Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа аюулгүйгээр "найдаж" болох бүх эрүүл хоол хүнсийг энд жагсаахгүй, харин зөвхөн түүнд хэрхэн нэвтрүүлж болохыг л харуулах болно.
1. Өлсгөлөн гэдсэнд кофе уухгүй, түүнд дур булаам уруу таталт байхгүй, зөвхөн дор хаяж 70% какаоны агууламж бүхий жинхэнэ шоколадыг эгнүүлэхээс бусад тохиолдолд - зөвхөн та яарч байгаа тохиолдолд л болно. Илүү сайн сонголт бол овъёос, мюсли эсвэл бүр сагагантай тараг юм. Энэ бол дадал зуршлын асуудал бөгөөд та бүхэл бүтэн талхнаас эрүүл сэндвич хийх нь битгий хэл шарсан талх идэж, амтаас нь амсаж амжихгүй нь бидэнд тодорхой байна. Бид үүнийг үдийн хоолонд үлдээх болно.
2. Тиймээс - үдийн хоолны үеэр бид олон санаануудыг санал болгодог. Учир нь та хачиртай талхнаас гадна шинэ улирлын ногоог тайрч авах боломжтой. Хэрэв зун бол улаан лооль, өргөст хэмх, чинжүү зэргийг өөрийн сонгосон гар хийцийн сэндвичээр хийх бөгөөд намар нь лууван, брокколи, цэцэгт байцаа, байцааны эрүүл мэндэд тустай зүйл биш юм.
3. Өглөөний цайндаа круассан, ороомог болон бусад амттай боловч ашиг тустай бус бялууг бүү хэрэглэ, зарим жимсийг ав. Таны сүнс юу ч хүснэ, гэхдээ улирлын чанартай бай.
4. Гэрийнхэн, хамаатан садан, найз нөхөдтэйгээ хамт хийсэн гар хийцийн оройн хоолноос илүү сайхан зүйл байна уу? Шинээр бэлтгэсэн хоол хүнс нь маш сайн эхлэл болдог тул өөрийгөө бүрэн дүүрэн өг таны цэсэнд илүү эрүүл бүтээгдэхүүнийг нэвтрүүлэх. Дахин хэлэхэд та өөр "хятад" эсвэл "япон" захиалах шаардлагагүй болно. Эсвэл томоохон сүлжээ дэлгүүрүүдэд байдаг хагас боловсруулсан хоолонд найдаж болно.
Нүдэндээ сайн өндөглөдөг өндөгнүүд, манай үхэр, ямаа / хонины бяслагны хэдэн хэсэг, нилээд жижиглэсэн ногоон сонгино эсвэл рукулагаар цацаж, үдшийн сайхан эхлэл болно! Нөгөөх нь хангалттай төсөөлөлтэй байх ёстой гэж үздэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Индричийг хоол хийхэд хэрхэн яаж оруулах вэ
Индришето бол гераниум ба geranium-ийн хамаатан садан болох Здравецовийн гэр бүлийн хагас бут сөөг юм. Энэ бол эрлийз бөгөөд зөвхөн таримал хэлбэрээр тохиолддог. Энэ нь Хойд Африк, Хойд Америк, Өмнөд Европт ургадаг. Манай улсад индришето бол байнга хэрэглэдэг амтлагч юм.
Бидний дуртай, хор хөнөөлтэй хоол хүнсийг орлох эрүүл сонголт
Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөвлөж байна хоолны дэглэмээс улаан мах, нарийн боов, түргэн хоол болон бусад дуртай боловч эрүүл бус хоол хүнсийг хасах. Гэхдээ дараа нь хоолоо хэрхэн идэх вэ? Аюулгүй байдлын талаархи хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав хортой бүтээгдэхүүнийг эрүүл бүтээгдэхүүнээр солих .
Эрүүл бус хоол хүнсийг нэмэлт татвараар хүндрүүлдэг үү?
Эрүүл мэндийн дэд сайд, доктор Адам Персенски чипс, бургер болон бусад эрүүл бус хоол хүнсэнд нэмэлт татвар ногдуулахаар санал болгов. Дэд сайдын хэлснээр эрүүл мэндэд хортой хүнс үйлдвэрлэгчид тамхи, архи зэрэг бусад аюултай барааг үйлдвэрлэгчид онцгой албан татвар төлөх ёстой.
Тэд хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн хэлснээр хамгийн эрүүл хоол хүнсийг тогтоосон
Хэн бэ? хамгийн эрүүл хоол хүнс ? Өдөр бүр хэрэглэвэл жингээ зохицуулахаас гадна хоол тэжээлийн дутагдалтай холбоотой ноцтой өвчнөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Эдгээр хоол хүнс нь хөгшрөлттэй тэмцэхэд үр дүнтэй бөгөөд бие махбодийг сайхан галбиртай байлгаж, оюун ухаанаа цэвэр байлгаж, нарийн төвөгтэй асуудлыг шийдвэрлэхэд бэлэн байдаг.
Хүүхдүүдийн хоолны дэглэмд хэрхэн илүү их төмөр оруулах вэ
Насанд хүрэгчид, мэдээлэл сайтай эцэг эхчүүд бид төмрийг зөвхөн бие махбодид төдийгүй үр хүүхдүүддээ ямар чухал болохыг мэддэг. Хэд хэдэн шалтгааны улмаас энэ нь түүний цаг үеийг бий болгодог гэдгийг бид мэднэ алдагдал мөн төмрийг эрүүл мэндэд нь нэн чухал гэдгийг хүүхдүүддээ тайлбарлах нь хэцүү гэдгийг бид мэднэ.
