2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хийжүүлсэн ундаа нь олон хүмүүсийн, ялангуяа хүүхэд, өсвөр насныхны дуртай зүйл юм. Гэхдээ тэднээс гарах хохирол нь тодорхой бөгөөд батлагдсан юм. Содын оронд хэрэглэх нь хамаагүй дээр юм жүүс.
Улбар шар өнгийн шүүс, ялангуяа шинэхэн шахахад өдөрт нэг удаа уудаг витамин С-ээс хоёр дахин их хэмжээгээр агуулдаг. Витамин С бол чөлөөт радикалуудыг устгадаг бодис юм. Тэд цусны судасны ханыг гэмтээж байдаг.
Жүржийн жүүс нь витамин С-ээс гадна фолийн хүчил агуулдаг. Энэ нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд маш чухал ач холбогдолтой бөгөөд дутуу төрөлтөөс сэргийлдэг. Мөн ургийг нугасны бифида зэрэг мэдрэлийн эмгэгээс хамгаалдаг.
Улбар шар шүүс нь зүрхний өвчин, тархины цус харвах эрсдлийг нэмэгдүүлдэг гомоцистеин, амин хүчлүүдийн цусан дахь түвшинг бууруулдаг.
Өөр нэг маш ашигтай жүүс бол алимны шүүс юм. Энэ нь калигаар баялаг тул цусны даралт ихсэхээс хамгаалдаг. Алимны шүүс нь зүрхний шарх үүсгэдэггүй, илчлэг ихтэй байдаггүй.
Цангис жимсний шүүс нь В аминдэмийн хоногийн тунг өгдөг бөгөөд түүний тусламжтайгаар та бактерийг шээсний замаас хол байлгах болно. Энэ нь давсагны халдвараас урьдчилан сэргийлэх болно.
Мөн витамин С, калигаар дүүргэсэн луувангийн шүүсийг онцол. Каротиноид агуулдаг. Эдгээр нь бие махбодид А аминдэм үүсгэдэг бодисууд юм. А аминдэм нь нүдний шугам, хамрын салст, арьсны гаднах давхарга болон ходоод гэдэсний зам, амьсгалын замын эсүүдэд нөлөөлдөг. Нэг шил луувангийн шүүс нь хоёр алимтай тэнцэх хэмжээний эслэг агуулдаг.
Улаан лоолийн шүүс нь С аминдэмээр баялаг бөгөөд маш бага илчлэгтэй байдаг. Нэг аяганд 40 калори илчлэг агуулдаг. Гэхдээ энэ нь антиоксидант болох ликопенээр баялаг юм. Хоол хүнсээр баялаг хоолны дэглэм нь ходоодны хорт хавдрыг бууруулахад хүргэдэг бөгөөд хавдрын өсөлтийг удаашруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан хамгийн том таван алдаа
Ихэнхдээ гахайн мах хуурай, шарсан талх болж хувирдаг. Гал тогоонд энэ ослоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд дараах зүйлсээс зайлсхийхэд хангалттай гахайн цавчих хоол хийх үед гарсан алдаа . 1. Ясгүйн оронд ясгүй зүйлийг сонго Хэрэв та стейкээ хуурайшихаас урьдчилан сэргийлэхийг хүсвэл зөв стейкийг сонгохоос эхлэх нь чухал юм.
Таван супер ашигтай бүтээгдэхүүн
Бидний эрүүл мэнд, дархлааны системд шаардлагатай ашигтай орцыг хадгалахын тулд хоол хийхдээ ямар бүтээгдэхүүнийг сонгох хэрэгтэй вэ? Лууван Лууван нь маш ашигтай бөгөөд хямд байдаг. Эдгээр нь нүдний хараанд сайнаар нөлөөлдөг тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Сармисны шүүс бол хамгийн сайн хор тайлагч юм
Сармис бол өвлийн ширээний салшгүй хэсэг юм. Юуны өмнө түүний ашигтай бодисууд нь биднийг ханиад томуунаас хамгаалж, дархлаа сайжруулдаг. Сармис нь бусад асуудал, өвчинд бас тустай. Үүнийг бие махбодийг хоргүйжүүлэхэд ашиглаж болохыг бүгд мэддэг.
Энэ бол Камбожийн гудамжны хамгийн хямд, хамгийн ашигтай хоол юм
Дэлхий даяар хүмүүсийн хоолны сонголт нь өөр өөр байдаг бөгөөд энэ нь хэнд ч шинэ зүйл биш юм. Янз бүрийн үндэстнүүдийн гал тогооны өрөөнөөс янз бүрийн хачин хоолыг олж болох боловч хүмүүсийн амтыг сонгох зарим хязгаарлалт байсаар байна. Бидний ядаж л үүнийг таамаглаж байгаа зүйл.
Шүүс шүүс нь орчин үеийн хоолны шинэ арга юм
Шүүс шинэхэн шахсан жимс, ногооны жүүс ууж байна. Үүнийг смүүти эсвэл шинэхэн жүүс болгон бэлтгэж болно. Ийнхүү бие нь хэрэгцээтэй тэжээлийг хурдан олж авч, эрч хүчээр цэнэглэгддэг. Бид өлсөхдөө вафли, круассан, тослогтой бялууг хурдан иддэг.
