2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Намар бол зун, өвлийн хоорондох шилжилт юм, тиймээс энэ улирлын эхэн үед загас, мах, сүү, өндөг зэрэг аяга тавагны уургийн найрлагыг нөхөх зорилгоор хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ өргөн хэрэглэдэг.
Намар хооллох лийр, амтат гуа, усан үзэм, алим, чавга гэх мэт баялаг тул маш их хэмжээний жимс оруулах ёстой бөгөөд жимс нь намар бид ямар нэгэн хэмжээгээр бороогоо хязгааргүй хэмжээгээр иддэг бялуу, шоколадтай төстэй байдаг. өдөр.
Бид адилхан таашаал авдаг, зөвхөн илүүдэл фунт нь хэвлий, гуяны хэсэгт хуримтлагддаггүй.
Жимс, ялангуяа шинэхэн жимс нь бие махбодийг өвлийн саруудад буурахад бэлтгэхийн тулд хамгийн оновчтой ашиглах ёстой бөгөөд ингэснээр биед витамин, эрдэс бодисын импортыг бууруулдаг.
Намар идэх нь тогтмол, дунд зэрэг байх ёстой, та хэт идэж болохгүй. Энэ хугацаанд хамгийн чухал хоол бол бусадтай адил өглөөний цай юм.
Үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Хэрэв та хүсвэл өөрийн хүссэнээр сүү, чанамал, бяслаг, шар бяслаг, гэрийн бяслаг, хиам, гоймон гэх мэт эрүүл эрүүл өглөөний хоолыг бэлтгэж болно.
Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ идэхийг хичээгээрэй, энэ нь маш чухал юм намар эрүүл хооллох.
Хулуу нь зүрхний булчингийн ажилд зайлшгүй шаардлагатай калийн давс агуулдаг тул хэрэглэх хэрэгтэй. Каротин нь хаваныг арилгаж, элэг, бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөг. Та үүнийг янз бүрийн аргаар бэлтгэж болно - шатаасан, чанасан, нухаш гэх мэт.
Усан үзэм нь зүрхний булчинг дэмжиж өгдөг үнэ цэнэтэй эрдэс давс, глюкоз, фруктозын тээвэрлэгч юм.
Алим, лийр - гайхамшигтай, эрүүл мэнд! Тэднийг түүхий болон шатаасан аль алинд нь, компот, нухаш, ашигтай смүүти болон бусад зүйлд хэрэглэж болно.
Сарнай хонго, нэрс, бөөрөлзгөнө, бөөрөлзгөнө, гүзээлзгэнэ зэрэг зэрлэг жимснүүд нь ашигтай амин дэм, эрдэс бодисын үнэ цэнэтэй тээвэрлэгч тул улирлын туршид хамгийн оновчтой ашиглах хэрэгтэй.
Хүнсний ногоогоос хичнээн амттай, анхилуун хоол бэлтгэж болох вэ, зөвхөн төсөөллөө ашиглаарай.
Амтат чинжүү, шинэ төмс, улаан лооль, хаш, хулуу, байцаа, цуккини болон бусад олон зүйлүүд намрын сэрүүн, бороотой өдрүүдэд биднийг баярлуулж, хоолны дуршил нэмэгдэхэд тусална.
Сармис, сонгино таны хоолны дэглэмд байх ёстой. Эдгээр нь үрэвслийн эсрэг, ариутгагч, вирусын эсрэг хүчтэй бүтээгдэхүүн юм. Ханиад томууны тархалттай байсан ч сармис, сонгино нь өвчнөөс зайлсхийхэд тусална.
Майонезаас илчлэг ихтэй салатыг чидун жимсний тосоор хийсэн ногооны салатаар, шоколадтай бүтээгдэхүүнийг хатаасан жимс эсвэл самараар (мэдээж боломжийн хэмжээгээр) сольж байх ёстой. Амтат ногооны шөл нь гайхалтай шийдэл байж болох юм намрын тэжээл - тэд биеийг дулаацуулж, ханах болно.
Сүү, исгэсэн сүүн бүтээгдэхүүнийг идээрэй.
Олон хүмүүс ихэвчлэн амттан, нарийн боов хийхэд анхаарлаа төвлөрүүлж, эрүүл бус, хурдан хооллодог.
Та эрүүл мэндэд хортой хоол хүнснээс үүдэлтэй эрүүл мэндийн асуудлаас зайлсхийх боломжтой бөгөөд зарим зүйлийг дагаж мөрдөх хэрэгтэй намар хоолны дэглэм.
Ерөнхийдөө эрүүл бүтээгдэхүүнийг олж авахад асуудал гарахгүй, намрын эхэн үед тэдний үнийг бүрэн хүлээн авах боломжтой байдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Хавар эрүүл хооллох
Зүүн Азийн ард түмэн хавар ирж буйг онцгой баяраар тэмдэглэдэг. Өмнө нь газар өмчлөгчид энэ баярыг тэмдэглэж, бурхдад тахил өргөх хэлбэрээр бэлэг өргөж, илүү сайн жилийг хүсч залбирч байжээ. Хятадад энэ өдөр тэд ширээгээ ногоогоор дүүргэдэг бөгөөд ихэнх нь улаан лууван, хаврын бин, ороомог юм.
Эрүүл хооллох зөвлөмж
Бидний хүн нэг бүрийн зорилго бол эрүүл хооллох зөвхөн харахаас гадна сайхан мэдрэмжийг мэдрэх чадвартай байх. Гэсэн хэдий ч энэ нь тийм ч амар ажил биш, ялангуяа манай гал тогоонд хог новшоор дүүрэн байдаг. "Гэр бүлүүдийн хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тийм байх тэдэнд гал тогоонд хортой хоол байхгүй чи бол.
Намар эрүүл мэнд, гоо сайханд зориулагдсан арван супер хүнс
Намрын улиралд ирэх хүйтэн өдрүүдэд бэлтгэхийн тулд бие махбодийг бэхжүүлэх шаардлагатай байдаг. Энэ зорилгын үүднээс энэ улиралд зах зээл дээрээс олж болох 10 супер хүнсний бүтээгдэхүүн дээр бооцоо тавих нь сайн хэрэг. Эдгээр нь хамгийн амин дэмийн нэг бөгөөд тэжээллэг бодисоор баялаг тул амттай бөгөөд туйлын ашигтай байдаг.
Намар хэрхэн зөв хооллох вэ?
Намар өнгөөрөө өнгөлөг, үзэсгэлэнтэй байдаг. Бид эргэн тойрондоо гайхамшигтай өнгийг олж хардаг - одоо ч ногоон байгууламж байсаар байгаа боловч ихэнх навчнууд нь аль хэдийн шар, улаан, хүрэн өнгөтэй болжээ. Гоо үзэсгэлэнтэй хэдий ч намар олон өөрчлөлтийг авчирдаг - температур өөрчлөгдөж, нарны гэрэл буурч, цаг агаар хүйтэн болж, намрын бороо орж эхэлдэг.
Манай намар хийсэн лютеница энэ намар алтан өнгөтэй болох уу?
Даршилсан ногоо, өвлийн хоолны улирал хараахан эхлээгүй байгаа ч энэ жил лютеница бэлдэхэд ямар их зардал гарахыг манайхан хэдийнэ ойлгосон. Аадар бороо орж, Болгарын ургац муудсанаас болж дуртай болгарын зууш бидэнд давслаг болох магадлалтай гэж хүнсний ногоо тариалагчид үзэж байна.
