2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Эрчим хүчний ундаа эсвэл тоник ундаа гэж нэрлэдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид эрчим хүчний урсгалыг өгдөг шингэн юм. Өдөр тутмын завгүй амьдралдаа бид ихэнхдээ хүч чадлынхаа хязгаарт хүрдэг эсвэл нойрмоглох мэдрэмж бидэнд автдаг. Ийм тохиолдолд бидний олонх нь кофены оронд энергийн ундаа хэрэглэдэг.
Гэсэн хэдий ч бидний цөөхөн нь эдгээр сэргээшийн найрлага, эцэст нь биед үзүүлэх нөлөөний талаар мэдээлэлтэй байдаг. Лаазны энерги дэх кофейны хэмжээ ойролцоогоор 1 цайны халбага байдаг гэдгийг мэдэх нь чухал юм. кофе. Гэхдээ кофеноос ялгаатай нь энергийн ундаанууд нь таурин болон мэдрэлийн системийг тонусжуулдаг хэд хэдэн бүлэг бодис агуулдаг бөгөөд энерги болон шууд эрчим хүчний эх үүсвэрийг шилжүүлэхэд оролцдог.
Гэсэн хэдий ч хурдны тэсрэлт, сурталчилгааны томоохон кампанит ажлын дараа эрчим хүчний ундаа, тэдний хэрэглээний хор уршгийн талаархи олдворууд улам бүр нэмэгдсээр байв. Эрчим хүчний ундааны талаар хангалттай судалгаа, зохицуулалтгүй, өндөр хэрэглээтэй, байнга хордлого үүсгэдэг тохиолдол нь хүүхэд, өсвөр насныхан, өсвөр насныхны эрүүл мэндэд ноцтой аюул учруулж байна.
-Г хэрэглэхийг аль хэдийн хориглосон улс орнууд байдаг эрчим хүчний ундаа. Тэдгээрийн дотроос хамгийн алдартай эрчим хүчний ундааг зарахыг хориглосон Норвеги, Дани, Франц улсууд байна. ЕХ-ны төв байранд ийм шийдвэрийг хархнуудтай хийсэн судалгааны дараа гаргасан. Мэрэгчдэд ундаа өгч, хачин зан авир гаргаж, сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж, өөрийгөө хохироох хандлагатай байгааг илтгэв.
Эрчим хүчний ундаа ихэвчлэн тэдгээрийг спортын чиглэлээр сурталчилж, тамирчид ашигладаг. Гэсэн хэдий ч эрдэмтэд кофеин болон бусад зарим найрлага нь хүний биед хэрхэн нөлөөлж байгаагаас хамаарч эдгээр тоникууд нь шингэн алдалтын эрсдлийг дагуулдаг болохыг нотолжээ.
АНУ-д эдгээр ундааг хүнсний нэмэлт бүтээгдэхүүн гэж ангилдаг. Энэ нь FDA-ийн 355 мл-ийн зөөлөн ундаанд агуулагдах кофейны хязгаарлалтаас зайлсхийдэг. Маш ховор тохиолдолд эрч хүч өгдөг ундаа нь зайлшгүй шаардлагатай ухуулах хуудас, хэрэглэх зааврыг дагалддаг. Мэдээжийн хэрэг, эмийн бүтээгдэхүүний заавал дагаж мөрдөх аюулгүй байдлын туршилтаас зайлсхийх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч эрч хүч өгдөг ундаа нь давуу талтай байдаг. Хэдийгээр тэдгээрийн найрлага нь тодорхойгүй ч кофейны энергийн сэргээгч бодисууд нь тархийг идэвхжүүлдэг бөгөөд фитнессээр идэвхтэй хичээллэдэг хүмүүст витамин-нүүрс усны энергийн тоник чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Эрчим хүчний ундааны найрлага
Эрчим хүчний ундааны дунджаар 1/4 tsp олж болно. тогтвортой, том аягатай кофеноос илүү элсэн чихэр, илүү кофеин. Эдгээр энергижүүлэгч тоникуудын ихэнх нь 400 мг хүртэл агуулагддаг бөгөөд зөвхөн тунхагласан кофеин агуулдаг. Эдгээр сэргээшийн хувьд тодорхой бус хэмжээ нь гуарана, кола самар, иерба анд, какао зэрэг орц найрлагаас гардаг. Ихэнх тохиолдолд алдартай брэндүүдийн кофейны агууламж 80-160 мг байдаг.
Эдгээр тоник ундааг шаардлагатай бол ашиглах товхимол дагалддаггүй. Эмийн харилцан үйлчлэл, тунгийн хамаарлын талаар мэдээлэл алга байна. Үүний зэрэгцээ 5-гидрокситриптофан, винпроцетин, йохимбин, хүн орхоодой зэрэг зарим найрлага нь үхэлд хүргэж болзошгүй эмүүдтэй харилцан үйлчлэлцэх чадвартай байдаг. Эрчим хүчний ундаа нь ихэвчлэн кофеин болон бусад эмүүдтэй хамт болзошгүй аюул учруулж болзошгүй нэмэлт бодис агуулдаг.
Каффейн нь төв мэдрэлийн системийг өдөөдөг нь тодорхой юм. Энэ нь нойрмоглох мэдрэмжийг бууруулж, төвлөрөл, анхаарлыг хурцатгах чадвартай. Теобромин нь төв мэдрэлийн систем ба зүрхний сул өдөөгч болохыг мэддэг. Энэ нь ханан дахь гөлгөр булчингийн утаснуудыг сулруулж, зарим катаболик дааврын амьдралыг уртасгах замаар судас тэлэх чадвартай.
Эрчим хүчний ундааны санал болгож буй тун
Хүүхдэд 2.5 мг / кг, өсвөр насныханд 100 мг / кг кофейны дээд хэмжээг хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Тамирчин биш хүмүүс өдөрт нэгээс илүү эрчим хүчний ундаа ууж болохгүй. Үүнийг хэзээ ч архитай хольж болохгүй. Тэд дасгал хийснийхээ дараа их хэмжээний ус уух хэрэгтэй. Цусны даралт ихтэй хүмүүсийн хувьд эрчим хүчний ундаа уухыг хатуу зөвлөдөггүй. Эрүүл мэндийн асуудалтай хүмүүс ийм ундаа хэрэглэхээсээ өмнө хувийн эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй.
Эрчим хүчний ундааны ашиг тус
Ашиг тус эрчим хүчний ундаа зөвхөн кофе орлуулагч болох мэдрэлийн системийг түр зуур өдөөхтэй холбоотой байдаг. Өдөрт дунд зэргийн тунгаар хэрэглэдэг энергийн ундаа 1 цайны халбагаас илүү хүчтэй, удаан хугацаанд сэргээгддэг. кофе. Үүнээс гадна энергийн ундаа нь хоол боловсруулах системийг идэвхжүүлж, инсулин ялгаруулж катаболизмыг зогсоох чадвартай.
Боломжтой хэмжээгээр заавал байх ёстой эрчим хүчний ундаа нь концентрацийг нэмэгдүүлж, урвалыг сайжруулдаг. Хүчтэй биеийн тамирын дасгал, ядаргаа, стрессийн үед тэд бие махбодийг сэргээдэг. Үүнээс гадна эдгээр нь төв мэдрэлийн системийг өдөөх замаар сэтгэцийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Эцэст нь тэд бие махбодийг витамин, эрдэс бодис, эрчим хүчээр хангах замаар сэтгэлийн байдал, өнгө аясыг сайжруулж чадна.
Эрчим хүчний ундааны хор хөнөөл
Холих эрчим хүчний ундаа хатуу согтууруулах ундаа хэрэглэвэл зүрхэнд сөрөг нөлөө үзүүлдэг гэж эрүүл мэндийн мэргэжилтнүүд үзэж байна. Гэнэтийн үхлийг ч хасдаггүй бөгөөд хамгийн амархан сонголт бол 2-3 хоногийн турш хор судлалын чиглэлээр орох явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, энэ нь заавал биелүүлэх албагүй тул 2-3 энергийн ундаагаар 2-3 стакан виски уухад хүмүүс ямар ч асуудалгүй байдаг нь согтууруулах ундааны хэрэглээний муу амтны илрэл юм.
Эрчим хүчний ундааны хэрэглээ огцом өссөнөөс хойш удалгүй архины хортой хольцоос хордох тохиолдол их гарч эхэлсэн. "Эрчим хүчний ундаа нь тархи, зүрхийг хаадаг", "Эрчим хүчний ундаа хүүхдийг таргалуулдаг", "Эрчим хүчний ундаа нь архидалтад хүргэдэг", "Эрчим хүчний ундаа таныг алах болно" гэх мэт мэдээний гарчгууд улам бүр нэмэгдэж, эдгээр шингэний ялгаваргүй хэрэглээг хязгаарлаж байна..
Хөдөлгөөнтэй залуу хүмүүс, ахмад настнуудад хийсэн зарим анагаах ухааны судалгаанаас харахад эдгээр ундаа нь цусны даралт, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг. Аз болоход зүрхний шигдээс, уналт эсвэл нас баралт зэрэг илүү ноцтой үр дагавар ховор тохиолддог боловч энергийн ундаанд ашиггүй юм.
Хэт их хэрэглээнээс эрчим хүчний ундаа Энэ нь туйлын тааламжгүй байдалд хүргэдэг, учир нь заримдаа кофеин, гуарана, хүн орхоодой, таурины агууламж өндөр байх нь маниа, таталт, таталт үүсгэж улмаар үхэлд хүргэдэг. Эдгээр ундааг жирэмсэн эхчүүд хэзээ ч хэрэглэж болохгүй тул урагт ноцтой хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
-Ыг хэтрүүлэн хэрэглэсэн тохиолдол тоо томшгүй олон байдаг эрчим хүчний ундаа дотор муухайрах, бөөлжих, хэвлийгээр өвдөх, рабдомиолиз, тахикарди, зүрхний хэм алдагдал, цусны даралт ихсэх, зүрхний шигдээс, зүрхний дутагдал, элэгний гэмтэл, бөөрний дутагдал, амьсгалын замын эмгэг, цочрол, төөрөгдөл, таталт, сэтгэлзүйн байдал, тэр ч байтугай үхэлтэй холбоотой байдаг. Өсвөр насныхны хувьд энергийн ундаанд агуулагддаг кофеин нь араг ясны хөгжилд ясны эрдэсжилтэд саад учруулдаг.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрчим хүчний ундаа нь архидалтад хүргэдэг
Зах зээлийг шууд утгаар нь янз бүрийн хэлбэр, амт, найрлагаар үерлэдэг эрчим хүчний ундаа нь эрч хүчийг өгдөг, гэхдээ үнэ нь юу вэ гэдгийг бодох хэрэгтэй. Саяхан АНУ-д бүх муж улсад хуулиар хориглогдох гэж байгаа хорт нэгдэл болох кофеин ба согтууруулах ундааг нэгтгэсэн ундааны төрлийн дуулиан дэгдсэн.
Эрчим хүчний ундаа нь хүүхдийг таргалуулдаг
Хүүхдүүд энергийн ундаа хэрэглэх нь тэдний эрүүл мэнд, ирээдүйн хөгжилд асар их хор хөнөөлтэй байдаг. Тэдний хэрэглээ жингээ мэдэгдэхүйц нэмэгдүүлдэг болохыг саяхан тогтоожээ. Үүнээс гадна энергийн ундаа нь хүүхдийн амны хөндийн хөндийд нөхөж баршгүй гэмтэл учруулах чадвартай байдаг.
Тав дахь хүүхэд бүр эрчим хүчний ундаа хэрэглэдэг
Тав, долдугаар ангийн хүүхдүүдийн бараг 20 орчим хувь нь өсвөр насныханд таурин, кофеины биед их хэмжээний хор хөнөөлтэй ундаа тогтмол хэрэглэдэг. Энэ нь Нийтийн хоолны төвийн хураангуй мэдээллээс тодорхой болсон юм. Хамгийн залуу нь энергийн ундааны хэрэглээ улам бүр түгээмэл болж байгаа нь бүр ч түгшүүртэй юм.
Анхаар! Хийжүүлсэн болон эрчим хүчний ундаа нь хүүхдүүдийг түрэмгий болгодог
Өсвөр насныханд хийжүүлсэн ундаа тогтмол хэрэглэх нь түрэмгийлэлд хүргэдэг. Энэ баримт бараг 3 мянга орчим хүүхдийн зан байдлыг ажигласан Америкийн эрдэмтдийн судалгааны үр дүнгээс тодорхой харагдаж байна. 4-ээс дээш карбонатлаг ундаа хэрэглэсэн хүүхдүүд бусад хүүхдүүд эсвэл гэрийн тэжээвэр амьтдад халдах магадлал өндөр байв.
Эрчим хүчний ундаа нь тархийг хаадаг
Урьд өмнө байгаагүй эрчим хүчний ундааны хэрэглээг харгалзан шинжээчид, эрдэмтэд энэ төрлийн ундааны хүний бие бялдар, оюун санаанд "ашиг тус", хор хөнөөл учруулах талаар өргөн хүрээтэй судалгаа хийж эхэлжээ. Харамсалтай нь, судалгааны үр дүнгээс олонхи нь сэрэмжлүүлэхээс гадна айдас төрүүлж байна.
