2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өвлийн улиралд бүрэн тохирсон амттай, хялбар салат хийх гурван жорыг танд санал болгож байна.
Төмс ба туна загас
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 500 гр төмс, 200 гр туна булан, 1 цайны халбага чанасан шош, 2 атга ногоон шош, 2 шарж чинжүү, 200 гр шар бяслаг, 1 цайны халбага. ясгүй чидун, 2 чанасан өндөг, 60 мл чидун жимсний тос, 4 tbsp. цуу, 4 ширхэг яншуй, давс, чинжүү.
Давсалсан усанд төмсөө чанаад хальслаад дараа нь шоо болгон хуваана. Чидун жимсийг дугуйлж, шар бяслагыг тэгш өнцөгт хэлбэртэй, чинжүүгээ тууз болгон хайчилж ав.
Бүх зүйлийг том аяганд хийж хутгаад, туна булан, хоёр төрлийн чанаж болгосон шошоо хийгээд бүгдийг нь давс, цуу, чинжүү, оливийн тос, нимбэгний шүүстэй холино. Дөрвөлсөн өндөг, жижиглэсэн яншуйгаар чимэглээрэй.
Дараагийн салат бол Болгарын сонгодог хоол юм лууван, селөдерей, манжингаас бэлтгэсэн. Энэхүү салат нь шинэхэн бөгөөд таны стейк эсвэл ундаанд маш сайн нэмэлт зүйл бөгөөд бусад зүйлээс гадна амин дэмийн жинхэнэ бөмбөг юм.
4 нэгжийн шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 3 лууван, ½ дунд хэмжээний манжин, ¼ селөдерей толгой, 2 tbsp. наранцэцгийн үр, 2 tbsp. буталсан хушга, 1 tsp. буталсан маалингын үр, ½ нимбэгний шүүс, давс ба чидун жимсний тос, нимбэгний шүүс.
Хүнсний ногоог угааж, хальслаад дараа нь том ширхэгтэй үрж жижиглэнэ. Тэднийг нимбэгний шүүстэй холино. Самар, давс цацаж, оливийн тосоор амтлана.
Энэ салатыг хоол хийх хугацаа 15 минутаас ихгүй байна.
Бидний гуравдахь санал бол халуун ногоотой дурлагчид юм халуун төмсний салат.
Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 500 гр төмс, 2 лууван, 2 халуун чинжүү, тос, цуу, давс, чинжүү, бага зэрэг яншуй.
Төмсийг буцалгаад дараа нь шоо болгон хуваа. Тэднийг саванд хийгээд дээрээс нь халуун тос асга. Давс, чинжүүтэй цацаж хутгана. Нимгэн хэрчсэн лууван, нүхлэсэн халуун чинжүү нэмнэ. Цуу, амт нь бага зэрэг амттай нэмнэ. Яншуйгаар чимэглээрэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Хамгийн хялбар бөгөөд амттай нухсан төмсийг ийм аргаар хийдэг
Төмс бол манай орны хамгийн дуртай хоолны нэг бөгөөд үүнээс шүүслэг жигнэмэг уруу таталтаас эхлээд бяслагтай бидний дуртай шарсан төмсөөр олон төрлийн хоол хийдэг. Хэрэв та энэ ногоонд дуртай бол та энэ ногоог сонирхох болно амттай нухсан төмсний хялбар жор .
Улаан өндөгний баярын хувьд хялбар бөгөөд амттай
Улаан өндөгний баярын ширээг баяжуулах аяга тавагны талаархи бидний дараагийн гайхалтай зөвлөмжүүдийг үзээрэй. Хурганы сондгой тоо Шаардлагатай бүтээгдэхүүн: 250 гр чанасан, жижиглэсэн хурганы жижиг зүйл, 2 tsp. будаа, 2 баглаа ногоон сонгино, 1 tsp.
Хатаасан алим - хялбар бөгөөд амттай
Хатаасан жимс нь зөвхөн бялуу, чихрийн оронд ашигтай сонголт биш юм. Эдгээр нь ашигтай, өлсгөлөн бөгөөд хамгийн амттай боловч амттай байдаг. Эдгээр нь эмульсжүүлэгч, нитрит, консервант, будагч бодис агуулаагүй болно. Хатаах явцад тэдгээр нь зарим шим тэжээлээ алдаж болзошгүй боловч кальци, төмөр, магни зэрэг үнэ цэнэтэй элементүүд, тэдгээрийн доторх пектин бүрэн хадгалагдана.
Хялбар бөгөөд амттай кето оройн хоолны санаанууд
Кето хоолны дэглэмийг хэрэгжүүлэх боломжгүй гэж та бодож байна уу? Дахиад бод. Кетогенийн хоолны дэглэмд өөх тос ихтэй, уураг дунд зэрэг, нүүрс ус багатай хоол хүнс орно. Энэ нийтлэлд бид хоёр сонирхолтой зүйлийг танилцуулах болно кето оройн хоолны санаанууд 30 минутын дотор хоол хийхээс гадна гадаа гарч тайван амьдрахад хангалттай хугацаа өгдөг.
Хялбар бөгөөд амттай кето өглөөний цай уух санаанууд
Кето хоолны дэглэм Энэ нь бага нүүрс ус эсвэл бага карбоны хоолны дэглэм юм. Жин хасах дараа өөх тосыг энерги болгон хувиргах болно. Тиймээс энэ төрлийн хоолны дэглэмийн гол зүйл бол өөх тос ихтэй хоолонд анхаарлаа хандуулах явдал юм. Уураг багасч, нүүрс ус цэснээс бараг алга болдог.
