2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Хавар болохтой зэрэгцэн шинэ төмсний худалдаа эхэлж байна. Тэдний гадаад төрх нь ялангуяа витамин хайрлагчид таалагдах ёстой.
Ихэнх шинэ ногоог бодвол С аминдэмээр баялаг гэдгийг тэр бүр мэддэггүй. Шинэ төмсний таваг, ойролцоогоор 200 грамм төмс нь 100 мг энэ аминдэм эсвэл хоёр жүрж агуулдаг. Энэ хэмжээ нь ахмад настнуудын С аминдэмийн хэрэгцээг бүрэн хангаж өгдөг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд С аминдэмийн агууламж буурдаг. Тэднийг хөрснөөс зайлуулсны дараа төмсний С витамин 50-100 мг, гурван сарын дараа 15 мг, зургаан сарын дараа аль хэдийн 5 мг болжээ.
Өнөөдөр төмс жингээ хасахыг хүсдэг хүмүүст хориотой хоол хүнсний жагсаалтаас хасагджээ. Эдгээр нь зөвхөн гэдэсний зарим үрэвсэлт өвчний үед хэрэглэхийг зөвлөдөггүй.
Хоолны тухай шинжлэх ухааныг хөгжүүлснээр төмс нь жингээ хасах хүсэлтэй хүмүүсийн цэснээс өөх тос дутагдалтай тул булчингийн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг болох нь тогтоогджээ. Цардуул агуулсан бүтээгдэхүүний дотроос усны илчлэг багатай тул илчлэг багатай тул шинэ төмс илчлэгээрээ намрынхаас 2 дахин бага байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам цардуулын агууламж нэмэгддэг. Дунджаар 225-270 калори илчлэг байдаг бөгөөд цатгах нөлөө хурдан авах тусам амттан идэх дуршил буурдаг.
Төмсний ашигтай нөлөө нь бэлтгэх аргаас ихээхэн хамаардаг.
Төмсийг бүхэлд нь, хальсгүй хоол хийхийг зөвлөж байна - ингэснээр витамин хадгалагдана. Тэдгээрийг уураар эсвэл [даралтын зууханд] жигнэн, шарах шүүгээнд шарж, вазелин махаар хийж, тохирсон соустай эсвэл цөцгийн тосны оронд бяслагаар жигнэх хэрэгтэй.
Чанасан хальсалж эсвэл шарсан төмс бүх амин дэмээ алддаг. Анхааруулга - шарсан төмс нь уураар жигнэснээс долоо дахин их илчлэг агуулдаг.
Төмсийг шингээхэд хялбар байдаг тул шөл, үндсэн хоолонд тохируулан өдөрт 2 удаа идэж болно. Насанд хүрсэн хүний хоногийн тун нь 250-300 гр төмс (энэ нь түүхий болон хальсгүй жин юм).
Төмс нь С аминдэмээс гадна булчин, түүний дотор зүрхний булчингийн үйл ажиллагаанд шаардлагатай калигаар баялаг юм. Тэд янз бүрийн микроэлементүүд, витамин В, холтосонд хамгийн ойр байдаг уургаар баялаг тул нимгэн ширхэг болгон хальслах хэрэгтэй. (Үл хамаарах зүйл нь арьсан дээрх ногоон өнгөтэй толботой төмс бөгөөд хор хөнөөлтэй ногоон хэсгийг арилгах хүртэл илүү сайн цэвэрлэнэ)
Төмс нь өндөг, сүү, шоколаднаас хамаагүй бага хэмжээгээр харшил үүсгэдэг.
Хавар манай цэсийг илүү шинэ төмсөөр баяжуулах.
Зөвлөмж болгож буй:
Төмс тариалах Амтат төмс
Амтат чихэрлэг төмс нь энгийн төмсөөс хамаагүй илүү тэжээллэг, ашигтай байдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд эдгээр нь амттан, бусад хүмүүсийн хувьд өдөр тутмын хоолны цэс юм. Энэ төрлийн төмс нь Төв Америкаас гаралтай байдаг. Амтат төмсийг аажмаар Филиппин, Хойд Америк дахь Испанийн худалдааны хөлөг онгоцууд, Энэтхэг, Өмнөд Ази, Африкийн орнуудад португалчууд тарааж байсан тул аажмаар маш их түгээмэл болсон.
Сонгино байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Энэ нь манай цэсэнд байх ёстой сонгино бидний бие махбодийн хэвийн ажиллагааг хангаж, олон өвчнөөс өөрийгөө хамгаалах. Сонгино нь зөвхөн эрүүл мэндэд төдийгүй гадаад төрх байдалд сайнаар нөлөөлдөг. Энэ нь витамин, эрдэс бодис, органик хүчил болон бусад тэжээллэг бодисоор баялаг юм.
Гүзээлзгэний улирал! Тэднийг байнга идэх нь яагаад чухал вэ?
Гүзээлзгэнэ 5-р сарын сүүл, 6-р сарын эхээр гарч ирдэг бөгөөд сэтгэл татам сайхан, сэтгэл татам байдаг. Эдгээр анхилуун, шүүслэг жимс нь бидний биед эрүүл, сайн нөлөө үзүүлэх баталгаа юм. Шүүслэг, улаан гүзээлзгэнэ нь олон өвчний эсрэг тэмцлийг дэмжиж өгдөг.
Энэ бол туйлын мөс агуулсан зах зээл дээрх анхны шар айраг юм
Британийн шар айрагны үйлдвэр хайлсан туйлын мөс агуулсан анхны шар айргийг бүтээжээ. Энэхүү брэндийг Дэлхийг дахин агуу болго гэж нэрлэдэг бөгөөд уур амьсгалын өөрчлөлтөд бидний анхаарлыг хандуулахыг зорьдог. АНУ-ын Ерөнхийлөгч Дональд Трамп дэлхийн дулаарлын нөлөөг үгүйсгэж хэд хэдэн албан ёсны хэлсэн үгэндээ үйлдвэрлэгчид хэд хэдэн шил ундааг Цагаан ордонд илгээсэн.
Самар хэрэглэх нь бүдүүн гэдэсний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой
Самрын хэрэглээ гэдэсний микрофлорыг өөрчилж, хорт хавдрын эсийн өсөлтийг бууруулдаг бүдүүн гэдэс Коннектикутын их сургуулийн судлаачдын үзэж байгаагаар. Эрдэмтдийн баг хулгана нийт калорийн 7-10.5% -ийг авдаг болохыг тогтоожээ самар идэх , бүдүүн гэдэсний хорт хавдар тусах эрсдэл багатай.
