2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Өдөрт гурван алим, хоёр улаан лооль уушгины байгалийн хөгшрөлтийг удаашруулж, тамхи татсаны дараа гэмтлийг нөхөн сэргээх болно гэж АНУ-ын эрдэмтэд Daily Mail-д мэдээлэв.
Өмнө нь тамхи татдаг байсан хүмүүс алим, улаан лоолийн үр шимийг хамгийн их хүртэх болно. Гэсэн хэдий ч үр нөлөө үзүүлэхийн тулд та алим, улаан лоолийг шинэхэн идэх хэрэгтэй. Лаазалсан жүүс, жимс жимсгэнэ таны биед тийм эерэг нөлөө үзүүлэхгүй.
Жон Хопкинсийн их сургууль хуучин тамхичид өдөр бүр алим, улаан лооль идэхийн ач тусыг хамгийн сайн мэдрэх болно гэж нэмж хэлэв.
Туршилтад 30-аас дээш насны 650 хүн тамхи татахаа больсон боловч тамхины утаанд уушги нь гэмтсэн байна.
10 жилийн хугацаанд тэд өдөрт 2 удаа 3 алим, 2 улаан лооль идэж байсан бөгөөд эцсийн үр дүн нь уушгины сэргэлт байв. Эрдэмтэд эрүүл хоолны дэглэмийн үр нөлөөг шууд хүлээж чадахгүй гэж хэлсэн боловч урт хугацаанд эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
30 наснаас хойш уушгины үйл ажиллагаа муудаж эхэлдэг бөгөөд та урьд нь тамхи татдаг байсан нь хожим нь эрүүл мэндээ улам хүндрүүлнэ.
Гэхдээ хэрэв та хоолны дэглэмээ өөрчлөх юм бол зүрх судасны тогтолцоонд нөлөөлдөг уушгины бөглөрөлтөт өвчин гэсэн ерөнхий нэр томъёоны эмфизем, цочмог бронхит болон бусад өвчний эрсдлийг бууруулна.
Зөвлөмж болгож буй:
Эрүүл мэнд, гоо сайхны төлөө улаан ногоо, жимс жимсгэнэ идээрэй
Сүүлийн үед олон нийтийн санаа бодол давамгайлж байгаа нь өнөөдөр зах зээл дээрх бараг бүх хоол хүнс хор хөнөөлтэй юм. Гэсэн хэдий ч, энэ нь улаан жимс, хүнсний ногооны хувьд бүрэн утгагүй юм. Хоолны тэргүүлэх мэргэжилтнүүд амттай байхаас гадна эрүүл мэндэд маш их ашиг тустай тул бид тэдгээрийг жилийн турш хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Эрүүл, үзэсгэлэнтэй байхын тулд улаан лоолийг идээрэй
Брэнд гоо сайхны бүтээгдэхүүний хувьд хэдэн арван, хэдэн зуун лев зарцуулахгүйгээр үзэсгэлэнтэй, эрүүл чийрэг харагдах нь тийм ч хэцүү биш юм. Байгаль нь эмэгтэй хүний гоо сайханд нэмэр болохуйц тогтмол хэрэглэдэг хоолыг бидэнд өгсөн. Жишээлбэл, улаан лоолийг тогтмол хэрэглэж, нүүрний масканд хэрэглэх нь арьсыг залуу сайхан байлгахад тусалдаг гэж Британийн мэргэжилтнүүд олж тогтоожээ.
Зуны улиралд улаан лоолийг илүү олон удаа идээрэй, хорт хавдраас хамгаалаарай
Улаан ногоо нь арьсны хорт хавдраас хамгаалж чаддаг тул зуны саруудад та өдөрт дор хаяж нэг удаа улаан лооль идэх хэрэгтэй гэж шинэ судалгаа харуулж байна. Халуунд бид арьсанд меланома үүсэх хамгийн эрсдэлтэй байдаг. Гэсэн хэдий ч Америкийн эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар өдөрт 1-2 ширхэг улаан лооль идвэл арьсны хорт хавдар тусах магадлал 50% -иар буурна.
Төгс арьстай болохын тулд жүрж, улаан лоолийг идээрэй
Жүрж, улаан лооль нь каротин орцоор маш их баялаг бөгөөд өөрөөр хэлбэл зарим жимс, ногоонд улаавтар эсвэл улбар шар өнгө өгдөг пигмент юм. Эдгээр жимс нь арьсны эрүүл мэндэд үнэ цэнэтэй А аминдэмээр баялаг бөгөөд энэхүү витамин нь С аминдэмийн хамт чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгийн сайн, үр дүнтэй эмчилгээний нэг юм.
Шумуулаас салахын тулд улаан лоолийг идээрэй
Зуны давуу тал хэдий ч энэ улирал сул талуудтай байгааг бид үгүйсгэхгүй. Тэдний нэг нь ядаргаатай юм шумуул бидний амралтыг жинхэнэ там болгох хандлагатай хүмүүс. Тэднээс салахын тулд лаванда, розмарин, мэргэн, сармис, улбар шар гэх мэт бүх төрлийн зэвүүн бодис эсвэл хэрэгцээтэй хэрэгслийг нөөцлөх шаардлагатай.
