2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Peppers бол ширээний хувьд маш сайн сонголт бөгөөд бид тэдгээрийг янз бүрийн аргаар бэлтгэж чаддаг бөгөөд үргэлж амттай болдог.
Аяга таваг нь онцгой үнэрийг авчирдаг бөгөөд бүх амтаас гадна чинжүү нь биднийг зүрх судасны өвчин, нүдний өвчнөөс хамгаалж чаддаг.
Эдгээр нь фосфор, кальцийн эрдэс бодисоор асар их баялаг юм. Улаан ногоонд Е, С, А амин дэм, бета-каротин их хэмжээгээр агуулагддаг.
Е витамин нь бие махбодийн олон үйл ажиллагаанд оролцдог бөгөөд өөх тосыг исэлдэлтээс хамгаалж, бэлгийн эсийн боловсорч гүйцэхэд оролцдог.
Витамин С нь цусны судасны бат бөх чанар, уян хатан чанар, А аминдэмийн хэрэгцээ, элэг, нүдний үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
Батакаротин нь ялангуяа улаан чинжүүнд их хэмжээгээр агуулагддаг тул зүрх судасны зарим өвчнөөс гадна нүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхэд тусалдаг.
Ханиад хүрсэн үед бид улаан чинжүү идсэнээр шаардлагатай хэмжээний С аминдэмийг амархан авах боломжтой гэж мэргэжилтнүүд үзэж байна. Маш тохиромжтой хоол бол хоолны дуршилгүй болох, жингээ хасах явдал юм. Витамин нь хоолны дуршилыг нэмэгдүүлж, эрч хүчгүй болоход тусалдаг.
Витамин С ба бета-каротиныг хослуулснаар нүдний шар толбоноос гадна катаракт үүсэхээс сэргийлдэг. Бид чинжүүнд агуулагддаг капсайциныг дурдах нь аргагүй юм. Энэ нь халуун чинжүүтэй байх ёстой.
Перцанд капсаицин их байх тусам халуун байдаг нь хамар битүүрэхэд тусалдаг бөгөөд энэ бодис нь хорт хавдрын эсийг устгах чадвартай гэж шинжээчид үздэг.
Peppers нь маш их хэмжээний лютеин агуулдаг бөгөөд жүрж нь зеаксантинаар баялаг юм. Хоёр бодисоор баялаг хоолны дэглэм нь хүнийг зүрх судасны өвчин, катаракт, зарим хорт хавдраас хамгаалдаг.
Чинжүү идэх хамгийн сайн сонголт бол түүхий эд юм. Хэрэв бид бета-каротиныг нэмэгдүүлэхийг хүсч байвал чинжүүгээ зөөлөн болтол буцалгаж, бага зэрэг оливийн тос нэмж өгөх хэрэгтэй.
Зөвлөмж болгож буй:
Шар айраг нь ясанд сайнаар нөлөөлдөг
Шар айраг нь бөөрөнд сайнаар нөлөөлдөгээс гадна хүний ясанд эерэг чанартай болох нь батлагдсан. Оргилуун шингэн нь тэдний хүчийг нэмэгдүүлж, хэврэг болохоос сэргийлж чаддаг. Эдгээр нь Америкийн явуулсан санал асуулгын дүн юм гэж BBC, Daily Telegraph мэдээлэв.
Халуун чинжүү нь юу агуулдаг вэ, юунд сайнаар нөлөөлдөг вэ?
Халуун чинжүү нь 60 см орчим өндөртэй бут сөөг бөгөөд навч нь олон өнгийн эллипс хэлбэртэй, иш нь салаалсан байдаг. Жимс нь жижиг хэмжээтэй, хэлбэр дүрсээрээ бөмбөрцөг хэлбэрээс сунаж ургадаг. Жимс нь шар, улбар шар, ихэвчлэн улаан эсвэл burgundy, түүнчлэн чидун эсвэл хар өнгөтэй байж болно.
Ногоон чинжүү - хумсанд сайнаар нөлөөлдөг
Ногоон чинжүү нь гадаад төрхийг сайжруулах хамгийн сайн гоо сайхны бүтээгдэхүүний нэг юм. Ногоон чинжүү нь хадаасны бат бөх, гэрэлтэх байдлыг хадгалахад маш их хэрэгтэй байдаг. Учир нь энэ төрлийн хүнсний ногоонд маш их хэмжээний цахиур байдаг бөгөөд энэ нь сайжруулсан чиг үүрэг бүхий бодис юм.
Арьсанд сайнаар нөлөөлдөг хоол хүнс
Арьсыг тэжээж, залуужуулж, эсийг шинэчилж, эс хоорондын шингэний хэмжээг нэмэгдүүлдэг хоол хүнс нь ихэвчлэн сүүн бүтээгдэхүүн байдаг. Энэ бол А аминдэмийн хамгийн үнэ цэнэтэй эх үүсвэрүүдийн нэг бөгөөд өөх тос багатай сүүн бүтээгдэхүүнд цэвэр хэлбэрээр агуулагддаг тул бүрэн шингээнэ.
Гүзээлзгэнэ нь тархи, зүрхэнд сайнаар нөлөөлдөг
Шинэ гүзээлзгэнэ бол манай гарагийн хамгийн алдартай, сэргээгч, эрүүл жимсний нэг боловч эрүүл мэндэд үнэхээр тустай. Хоёрдугаар сарын 27-ны өдөр бол ярихад нэн тохиромжтой юм гүзээлзгэний ашиг тус Учир нь өнөөдөр тэмдэглэж байна Дэлхийн гүзээлзгэний өдөр .
