2024 Зохиолч: Jasmine Walkman | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2023-12-16 08:34
Цусны зуурамтгай чанар нэмэгдсэн гэж нэрлэдэг нөхцөл юм өтгөн цус эсвэл өтгөн цус. Энэ нь хүнд маш их бэрхшээл учруулдаг - нойрмоглохоос эхлээд тромбоз, зүрхний өвчин, цус харвалт гэх мэт.
Цусны шингэний чанар нь олон нөхцөл байдлаас хамаардаг бөгөөд хүнсний найрлага нь тэдний хамгийн чухал нь юм. Цусыг өтгөрүүлдэг ямар бодис болохыг мэдсэнээр та хоолны дэглэмээ тохируулж, мансууруулах бодисгүйгээр цусны нөхцөл байдлыг эрс сайжруулж чадна. Цус өтгөрөх вий гэж санаа зовохдоо зайлсхийх ёстой хоол хүнс, бодисыг энд орууллаа.
Витамин К
Энэ нь коагуляцийн витамин гэж нэрлэгддэг бөгөөд энэ нь цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Бүх ногоон ногоонд агуулагддаг.
Таннин
Таннин нь цусны бүлэгнэл үүсэх, шархыг үр дүнтэй эмчлэх чадварыг нэмэгдүүлдэг. Эдгээр нь анар, чавга, интоор, өргөст хэмх, quince, нэрс, нохойн мод, үхрийн нүд, гүзээлзгэнэ, chokeberry, viburnum (хальс ба жимс), самар, пистачиос, газрын самар, хушга, бүйлс, сарнайн хонго, chicory зэрэг хоолонд ихээр агуулагддаг. цай, хар усан үзэм, дарсны усан үзэм, бадмаараг, какао, улаан шош, хумс, шанцай, зирин, эстрагон, ганга, лаврын навч, ваниль, шош (улаан) хар шоколад, эвкалипт, царс модны холтос, царсны боргоцой гэх мэт. Таннин байгаа эсэхийг тодорхойлох нь амыг чангалснаар мэдрэгддэг.
Флавоноид
Хамгийн алдартай нь ердийн зүйл юм. Эдгээр олон ашигтай бодисууд нь цусны өтгөрөлтийг нэмэгдүүлдэг. Сувдан эх, гүзээлзгэнэ, бөөрөлзгөнө, chokeberry, улаан усан үзэм, ногоон цай, кофены шош, цитрус, ногоон навчит ногоо, улаан лооль, байцаа, Сагаган, улаан дарс зэрэгт агуулагддаг гаа.
Триптофан
Энэ нь цусны нягтралд их хэмжээгээр нөлөөлдөг. Бодисын эх үүсвэрүүд нь өндөг, газрын самар, бүйлс, кешью, шар буурцаг, нарсны самар юм. Энэ бодис нь халва, туулайн мах, цацагт хяруул, далайн амьтан, адууны сармагчин, наранцэцгийн үр, самар, кунжутын үр, тахиа, вандуй, шош, майшинг, үхрийн мах, үхрийн мах, хулд, сагамхай, хурга, гэрийн бяслаг, сагамхай, шоколад, гахайн мах, хэлтэг, алгана, Сагаган, шар будаа, макрель, хатаасан чангаанз, мөөг, үр тариа, самар.
Транс өөх
Эдгээр нь хүний биед, ялангуяа цусанд сайн нөлөө үзүүлдэггүй. Эдгээр нь сэндвич, холестеролгүй бяслаг (байгалийн өөхийг хиймэл аргаар орлуулдаг), майонез, майонезийн соус, маргарин, түргэн хоол (ялангуяа шарсан төмс, шарсан таваг), чипс, махан бүтээгдэхүүн, талх, бусад бүтээгдэхүүнээс олж болно. Гэсэн хэдий ч dobrblog.com бичжээ.
Фитоэстроген
Эмэгтэй гормонтой төстэй ургамал үйлдвэрлэдэг бодисууд. Үүнд: буурцагт ургамал (үндсэндээ шар буурцаг, маалинга), Брюссель нахиа, цэцэгт байцаа, цагаан гаа, селөдерей, дилл, маалингын үр, хулуу, наранцэцгийн үр, хопс, шар айраг, нахиалдаг овъёос, эрдэнэ шишийн боловсорч гүйцээгүй үр, улаан буудай, хөх тариа, арвай, будаа, наранцэцэг, алим, анар, лууван, мөөг, кунжутын үр, ногоон цай.
Витамин В12
Энэхүү витамины илүүдэл хоолонд орсноор цусны бүлэгнэл үүсдэг.
Зөвлөмж болгож буй:
Өндөр илчлэгтэй хоол хүнс аль нь ашигтай, аль нь хортой вэ
Бидний олонхи нь илчлэг ихтэй хоол хүнс идэж болохоос гадна эрүүл мэнддээ санаа зовохгүй, жиндээ санаа зовохгүй байж болох уу гэж гайхаж байгаа байх. Ихэнх тохиолдолд эдгээр бүтээгдэхүүн нь үнэтэй байдаггүй. Өндөр илчлэгтэй ч эрүүл мэндэд тустай бүтээгдэхүүний жагсаалтыг энд оруулав.
Эдгээр хоол хүнс нь илүүдэл липидийн цусыг цэвэрлэдэг
Биеийн хоргүйжүүлэх та цусыг цэвэршүүлэхгүйгээр бүрэн гүйцэд биш байх болно. Эрүүл цусаар хангахын тулд бөөр, элэгийг цэвэрлэх шаардлагатай. Байгалийн цус цэвэршүүлэгч байцаа, нимбэг, сармис үүнийг хийж чадна. Алим, лийр, гуава зэрэг пектинаар баялаг жимс, овъёос зэрэг эслэгээр баялаг хоол хүнс, мөн хуучин сайн ус цуснаас хорт бодисыг зайлуулах таны биеийн.
Цусыг шингэрүүлдэг хоол хүнс
Улаан лооль нь зүрх судасны системд тромбо үүсэхээс сэргийлдэг. Улаан лооль, түүнчлэн аспирин тусалдаг цус шингэрүүлэх . Мөөг цусыг шингэлнэ муу холестерины түвшинг бууруулах. Цусыг шингэлэх бусад бүтээгдэхүүн нь сармис, загасны тос, хар elderberry юм.
Цусыг шингэлэхэд тусалдаг хоол хүнс
Зузаан цус гэдэг нь түүний зуурамтгай чанар нэмэгдсэн гэсэн үг юм. Зуурамтгай байдалд олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Эдгээр нь судасны гэмтэл, элэгний үйл ажиллагааны алдагдал юм. Цус сийрэгжих, өөрөөр хэлбэл. хоолны дэглэмийг өөрчлөх замаар цусны өтгөрөлтийг бууруулах боломжтой.
Аль хоол нь бамбай булчирхайд сайн, аль нь ашиггүй байдаг
Бамбай булчирхайн эмгэгийг илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Шинж тэмдгүүд нь ихэвчлэн жингийн асуудал, энерги дутагдал, хоол боловсруулах эрхтний дутагдал юм. Байнгын ядаргаа мэдрэмж хаван дагалддаг. Гормон үйлдвэрлэх, хэвийн ажиллах чадвартай байхын тулд бамбай булчирхайд иод хэрэгтэй.
